restaurant

Distribuiți articolul

Tot ce trebuie să faci este să stăpânești cele cinci aprecieri ale noastre.

Vara este un moment în care gospodinele probabil nici nu vor să stea în bucătărie și să gătească la căldură. Prin urmare, în lunile de vară, ieșim mai des decât în ​​alte perioade ale anului. Dar pentru linia noastră, este important să ne amintim câteva lucruri mici atunci când mergem la restaurante vara, care vă vor ajuta să vă bucurați de mâncare sănătoasă și să eliminați excesul de calorii. Poate că cele cinci sfaturi ale noastre se vor uni atunci când alegem prânzul sau cina din meniu.

Uită de pâine

Este clar că ieși să mănânci când ți-e foame. Dar, în așteptarea comenzii, restaurantul vă poate oferi produse de patiserie din pâine sau unt înainte de mese. Deși vă va ajuta să controlați puțin foamea, cu siguranță va adăuga câteva calorii. De exemplu, atunci când mănânci o bucată de pâine cu unt, corpul ridică până la 150. Sfaturi bune: Înainte de a ieși din casă, mănâncă o bucată de fruct, câteva lingurițe de iaurt sau o mână mică de nuci, de exemplu .

Vin vs. apă minerală

Apa pură sau apa minerală, unde poate exista o bucată de lămâie, este bine. Cina nu este adesea lipsită de un pahar de vin, un cocktail sau o băutură dulce. Așadar, rețineți că, atunci când beți un pahar de vin, ajungeți 100 în corp, într-o rundă din trei părți, până la 140 de calorii.

Îmbrăcarea este un lucru perfid

A începe o cină cu un aperitiv sub formă de salată este un obicei destul de bun. Cu toate acestea, numărul de calorii se înmulțește imediat dacă turnați pansament greu peste el. Când puneți o singură lingură pe ea, ați câștigat până la 75 de calorii.

Prin urmare, vă recomandăm să îl serviți cu semințe și să lăsați pansamentul să fie pus într-un castron. Aveți control asupra fiecărei mușcături, precum și a cantității acesteia. Pansamentul ideal este un amestec de ulei de măsline și oțet balsamic.

Nu fripturi, ci pești

Slovacii sunt cunoscuți pentru că nu consumă mult pește. Desigur, Crăciunul este o excepție. Poate pentru că gospodinele nu le pot pregăti sau duhoare. Dar peștele este sănătos și dacă nu doriți să-i pregătiți acasă din motivele menționate, nu ezitați să le ajungeți la restaurant.

Ideal pentru creșterea în greutate este la grătar. Are mult mai puține calorii decât echivalentul său în carne roșie. Deci, în cazul a 113 grame de pește la grătar vs. 115 grame de friptură la grătar vă pot economisi și 200 de calorii.

Prima alegere este cea potrivită

Trebuie să fi trăit o situație similară. Stai la o masă într-un restaurant și ai de ales. Dar dintr-o dată începe o discuție despre cine dă ce, ce vrea el și nu mai ești sigur că ai ales ceea ce ți-ai dorit cu adevărat. Acest lucru este valabil și aici - prima alegere este cea corectă.

Și cum ar fi prânzul sau cina fără desert? Bate-ți papilele gustative și alege acum fructe proaspete în loc de cele dulci vara. Cu toate acestea, dacă nu puteți rezista desertului, alegeți-l cu înțelepciune. Doar pentru comparație - un știft de caramel (100 g) are aproximativ 300 de calorii, dar un kremrol (50 g) are deja mai mult de 600 de calorii, spune nutriționistul Susan Bowerman.