Cum se economisesc calorii? Înlocuiți untul cu prune uscate

untul

Te interesează o dietă sănătoasă? Vrei să păstrezi o siluetă bună? Am colectat trucuri încercate pentru dvs., datorită cărora vă veți putea bucura de delicii fără remușcări. Unele dintre aceste ingrediente nu erau disponibile bunicilor noastre, poate că acum cardul va fi predat și gospodinele mai tinere îi vor învăța pe cei mai în vârstă ...

Înlocuitori de zahăr
Uitați de îndulcitorii artificiali, găsiți înlocuitori mai sănătoși ai zahărului, precum siropul de trestie sau de arțar, agava sau sucul de mere, diferite tipuri de miere. Toate au un gust și o aromă plăcută de fructe. Acestea conțin numeroși nutrienți valoroși, cum ar fi fierul, mineralele și cresc nivelul de zahăr din sânge mai încet.

Rețineți că aceste ingrediente vă vor dilua puțin aluatul. De obicei sunt mai dulci decât zahărul, așa că adăugați-le după gust, nu la greutatea prescrisă în rețete. Vei îndulci deserturi, băuturi, dulciuri și vei evidenția gustul preparatelor picante.

Înlocuiți untul
Doriți să folosiți mai puțin zahăr și grăsimi în rețeta preferată? Puteți încerca să reduceți volumul acestor ingrediente cu un sfert, dar nu ezitați să le înlocuiți cu prune uscate.

Se înmoaie 80 g de fructe în 20 ml apă și se lasă să stea. Apoi amestecați-le și veți obține un amestec care va înlocui 100g de unt și o treime din cantitatea de zahăr prescrisă în rețetă.