asemenea

Ți-a plăcut articolul? Vă rog să o evaluați

Pierderea în greutate este în primul rând o luptă internă (intelectuală) cu propriile obiceiuri alimentare, mai ales nesănătoase, confort sau chiar lenea. Trebuie să vă convingeți că pierderea în greutate dorită va fi benefică atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mentală. Numai atunci când câștigă această rundă introductivă poate începe o luptă reală cu supraponderalitatea sa, de data aceasta cu exerciții active și o dietă rațională sănătoasă.

Cu toate acestea, o persoană cu handicap într-un scaun cu rotile are alte bariere în calea unui „pinguin” sănătos după o rundă introductivă de succes, cu care s-a convins cu succes de nevoia de a slăbi. Este destul de dificil să dezvolți un set eficient de exerciții pentru o persoană care doar stă. Mai ales exercițiile pentru „abdomen” al abdomenului necesită cumva întotdeauna cooperarea picioarelor. Iar utilizatorul scaunului cu rotile îi paralizează. Utilizarea aparatelor și a instrumentelor obișnuite de fitness disponibile în centrele de fitness este, de asemenea, complicată. De obicei, regula populară eșuează și - trebuie să cheltuiți mai multă energie decât consumați în dietă.

Jamie Goodwin, un american de origine georgiană, este un exemplu că până și aceste bariere pot fi depășite cu o voință puternică. În adevăr, totuși, trebuie spus că scăderea de la 111,6 la 85,5 kg a fost o cale lungă și spinoasă. Jamie, care a intrat într-un scaun cu rotile în adolescență după un accident de mașină, dar a demonstrat de mai multe ori în viața ei că este o mare luptătoare. Ca persoană cu dizabilități, a absolvit liceul și apoi a absolvit facultatea. A găsit un loc de muncă în care are succes. S-a îndrăgostit, s-a căsătorit cu un bărbat sănătos și a născut trei fii. După un timp, însă, a venit perioada în care a încetat să aibă grijă de ea însăși, a devenit confortabilă. Și-a amintit doar când a luat 30 de kilograme într-un an, iar mâna cântarului, când a stat pe ea, s-a oprit în spatele numărului 111.

A înțeles că o aștepta o altă luptă, de data aceasta cu propria ei supraponderală. În primul moment, și-a simplificat prea mult problema - și-a spus, îmi voi regla dieta și kilogramele vor scădea. Veruže nu a plecat. În plus, a încălcat în mod constant schimbarea obiceiurilor alimentare, revenind la alimentele nesănătoase, la dulciuri. Și fără exerciții fizice, nu ai ajuta mult. Pentru a se forța să-și schimbe complet stilul de viață nesănătos, a participat la mai multe concursuri populare de slăbire. Cu toate acestea, nu au fost selectați pentru nicio competiție în care ea ar slăbi sub supraveghere profesională și publică.

„Plânsul” pe rețeaua socială pentru faptul că nu este capabilă să piardă în greutate și ca utilizator de scaun cu rotile nu se poate antrena foarte mult, a ajutat-o ​​în mod excepțional. Un antrenor profesionist de la centrul de fitness local a răspuns la solicitările sale de ajutor, spunând că, dacă i-ar urma instrucțiunile necondiționat, va crea gratuit un program special de exerciții pentru scaunul cu rotile și va proiecta o dietă energică, echilibrată din punct de vedere nutrițional. Jamie a făcut exerciții pe mașini de exerciții multifuncționale pentru scaune cu rotile, folosind o varietate de echipamente de exerciții pentru a-și musculara jumătatea superioară a corpului. Ea chiar a boxat. Recompensa pentru câteva luni de rezistență a fost o altă victorie - o pierdere în greutate de 26 de kilograme.

După ce și-a atins obiectivul, Jamie se antrenează în continuare, deși mai puțin intens decât în ​​momentul pierderii active în greutate. O dietă sănătoasă nu a dispărut din farfurie, în ciuda faptului că fiului ei nu îi plac fiecare masă pe care o consumă și, prin urmare, gătește adesea două tipuri de prânz. El percepe pur și simplu noul stil de viață ca pe o parte complet naturală a ființei sale. La instigarea antrenorului ei, a început chiar să consilieze persoanele cu handicap pe rețeaua socială. Le răspunde cu întrebări precum: ce să fac dacă vreau să slăbesc; cum să faci mișcare, să mănânci astfel încât kilogramele în plus să nu omoare trupul și sufletul? Sfaturile ei sunt cu atât mai valoroase, deoarece nu se bazează pe lecții și principii teoretice, nu sunt citite din broșuri, reviste și cărți, ci este experiența ei personală dintr-o mare victorie în lupta împotriva supraponderalității.