slăbi

13.10. 2019 13:00 Corp sportiv și calorii arse? Conform celor mai recente cercetări, nu mai trebuie să petreceți timpul doar pe banda de alergat. Mai bine încercați o activitate mai plăcută.

Studiul, publicat în Public Library of Science, a concluzionat că a face dragoste poate fi considerat și un exercițiu important. Cu această activitate fizică, puteți arde cât mai multe calorii într-o alergare de 30 de minute.
Dar totul depinde de tine. Studiul afirmă că, în medie, în timpul unui minut de relații de dragoste active, femeile ard 3 calorii, iar bărbații arde 4 calorii.

Potrivit cercetătorilor, sexul durează între 10 și 57 de minute. Aceasta înseamnă că femeile ar arde de la 30 la 171 kcal și bărbații de la 40 la 228 kcal. În comparație, o femeie cheltuie 213 kcal și un bărbat 276 kcal într-o jumătate de oră petrecută pe o bandă de alergat. Pentru a arde grăsimi, trebuie să atingi o frecvență cardiacă mai mare de 120.

Stiai asta…
... Ajută sexul să construiască mușchii, mai ales dacă o faci în anumite poziții? Deci, dacă doriți să aveți un corp dezvoltat, concentrați-vă pe pozițiile care necesită condiții fizice și tensionați mușchii. Mușchii picioarelor și feselor întăresc poziția atunci când femeia este ridicată, dar sexul posturii este, de asemenea, o mare întărire.
Activitatea sexuală regulată crește imunitatea, ameliorează depresia și prelungește viața. Observațiile medicale pe termen lung arată că persoanele care sunt fericite în dragoste și, prin urmare, în viața intimă, rareori suferă de dureri de cap, tulburări circulatorii, răceli și stres.

Știi ce mănânci?
+ Dacă sunteți în stare proastă și respirați repede, ar trebui să vă schimbați obiceiurile alimentare. Soia îmbunătățește și starea sexuală. Ajută la ameliorarea simptomelor menopauzei, are un efect benefic asupra prostatei, dar și asupra altor organe masculine importante.
+ Dacă mâncați chili și ghimbir, vă veți bucura de sex mai plăcut. Aceste alimente stimulează terminațiile nervoase.
+ Pentru a vă menține condiția fizică sub control, ar trebui să preferați alimentele cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr. De asemenea, mâncați multe fructe și legume proaspete, alimente bogate în fibre și beți băuturi răcoritoare cu conținut scăzut de calorii.

Dacă sunteți implicat activ în relații sexuale, veți oferi corpului dumneavoastră o povară comparabilă cu urcarea scărilor către etajul al doilea.

Autor: Marcela Martinková
Foto: Shutterstock.com

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu