- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, am 12 ani la 166 și 53 de kilograme. Nu sunt mulțumit de caracterul meu. Sunt deja slab sau nu la această vârstă. sau dacă nu ce pot face
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Kikuska: Nu faceți nimic cu greutatea pe măsură ce creșteți și poate dura până la 17-18 ani. Dar dacă ții cu adevărat la silueta ta la această vârstă fragedă, încearcă să mănânci diverse mese sănătoase și mai ales variate, o mulțime de legume, fructe, pește și carne de diferite feluri. Evitați multe dulciuri și băuturi cu zahăr. În acest fel, vă veți asigura că corpul dvs. va crește sănătos din blocuri de calitate și veți avea o siluetă drăguță ca adult. Greutatea ta este chiar la înălțimea ta în acest moment și pentru că încă crești, este inutil să te descurci acum.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
cel mai bun lucru de făcut este să vă exercitați în educație fizică fără a vărsa. și nu mânca dulciuri, chipsuri, fast-food.
Beți multe lichide și nu aveți diete potrivite pentru vârsta dvs.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut, nu știu exact cât cântăresc, dar sunt un pic smucit atât în înălțime cât și în greutate în comparație cu alții. Și că ar trebui să câștig și să cresc. Așa că nu fac nimic în plus, încerc doar să găsesc timp pentru zeciuială.
În caz contrar, veți găsi videoclipuri bune pe stomac pe youtube. Le fac și cuburile de pe stomac se formează deja frumos. În mod normal, încep să fie văzuți. Și în fiecare zi aproximativ 15 km pe patine cu role, poate chiar 20, nu știu exact cât. În plus, 4 km pe scuter, pentru că școala este departe și eu merg la școală cu scuterul acolo și înapoi. Dacă mă duc la artă, atunci 6 km pe scuter.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
salut kikuška, poți câștiga încă 3 kilograme și va fi bine. Și nu contează cât de mult este greutatea, ci dacă greutatea este grasă sau musculară. Când există mușchi, un tip de 185 cm înălțime și 93 de kilograme poate părea foarte sărac.
Deci, încercați și să arătați subțire și să nu cântăriți subțire. Și există o singură rețetă pentru asta: mult exercițiu. Acordați o atenție deosebită picioarelor și mușchilor abdominali.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ești încă tânăr, greutatea pare să fie bună pentru înălțimea ta, aproape că începi să faci sport (de preferință sub îndrumarea unui antrenor profesionist), deoarece sportul ca atare, indiferent dacă este antrenament de forță sau fotbal, este foarte important pentru copii. dar fără un antrenor bun, să nu te rănești