depinde

Arderea grăsimilor depinde de acești factori, citiți cu atenție. Cineva poate mânca orice vrea și își poate menține în continuare greutatea, iar cineva se îngrașă „din apă”, știi asta? ... Aruncă o privire la aceste puncte pentru a înțelege mai bine ce afectează toate rata de ardere a grăsimilor și, prin urmare, metabolismul.

Vârstă

În general, ecuația este că cu cât vârsta este mai mare, cu atât este mai greu să arzi grăsimile. Aceasta este doar o estimare foarte brută, deoarece fiecare avem un tip diferit de dietă, figură, stil de viață, rata metabolică și așa mai departe. Cel mai important, cu toate acestea, există timp și spațiu pentru schimbare la orice vârstă, astfel încât chiar și la o vârstă mai înaintată puteți începe corpul frumos să arde grăsimi. Schimbați dieta curentă, activitatea fizică și vă puteți aștepta la schimbări pozitive.

Barbat sau femeie

De asemenea, genul joacă un rol în arderea grăsimilor. Bărbații au un avantaj din cauza testosteronului, care creează în mod natural mai multă masă musculară pentru bărbați. Cu cât este mai mult mușchi, cu atât este mai ușor să arzi grăsimile. Cu toate acestea, indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie, luați dieta către proteine ​​și, astfel, accelerați mai mult arderea grăsimilor și în același timp construiți masa musculară. Cu toate acestea, nu uitați de alți nutrienți care sunt absolut necesari.

Fizic

Chiar și structura corpului este un factor care afectează arderea grăsimilor. Acest lucru se datorează faptului că, cu cât cântăriți mai mult, cu atât consumați mai multă energie. Deci, un bărbat de 100 de kilograme are nevoie în mod natural de mai multă energie pentru o zi normală decât o femeie de 50 de kilograme. În același timp, însă, problema este că, cu cât o persoană cântărește și are nevoie de energie, cu atât mănâncă mai mult. Trebuie să vă păziți dieta, să vă mișcați regulat și aceasta va scădea.

Masă

Alimentația este baza pierderii în greutate și, de asemenea, creșterea masei musculare. Proteinele stau la baza promovării arderii grăsimilor. Trebuie să aveți în alimentație în timpul, schimbări de figură, locul principal. La arderea grăsimilor, adică a pierde în greutate, totuși, trebuie să absorbiți și grăsimile, dar minim și mai ales grăsimea vegetală sau de pește. Proteinele încep metabolismul, astfel încât să puteți pierde în greutate în mod corespunzător datorită activității fizice și să scăpați nu numai de grăsimea externă, ci și de grăsimea internă. Grăsimea internă din jurul organelor este cea mai periculoasă, deși nu este vizibilă.

Faceți clic aici pentru a găsi 3 rețete de preparate din pește. Încercați somon la grătar, ton sau macrou la grătar ...

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"