dietele
Sursa foto: Shutterstock.com

Dietele funcționează, dar doar pentru o perioadă scurtă de timp

Dacă da, cu siguranță veți aborda adesea întrebarea dacă dieta funcționează și cât timp va trebui să o țineți pentru a ajunge caracter de vis. Adevarul este majoritatea dietelor chiar funcționează. Este logic că dacă începeți să vă limitați într-o anumită direcție (literalmente înfometat în unele cazuri) și încetezi să mănânci un anumit ingredient alimentar (Unele diete limitează grăsimile, altele reduc carbohidrații.), cu care corpul a fost obișnuit până acum, trebuie să se manifeste undeva. Problema este că acest efect este doar de scurtă durată. Majoritatea dietelor funcționează cel mai bine la început, pierzându-și treptat efectul și odată cu acesta motivația de a continua.

Chiar și persoana cu cea mai mare hotărâre și voință puternică se va sparge o dată, deoarece nimeni nu este capabil să limiteze drastic sau să moară de foame pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, pe termen lung există o mare probabilitate ca kilogramele de care am scăpat greu de scăpat se vor întoarce împreună cu câteva kilograme în plus.

Citește și:

Urmează-ți propriile nevoi

Un lucru important de care trebuie să ții cont atunci când ții dieta este acela nu există o dietă universală. Fiecare dintre noi are un metabolism diferit, o structură diferită a dvs., un nivel diferit de activitate fizică etc. Este important găsiți modul de mâncare care se potrivește cel mai bine nevoilor, stilului dvs. de viață, gusturilor și nu în ultimul rând, portofelul. Este important să puteți urma dieta pe care ați ales-o mult timp. Aceasta înseamnă că nu te poți forța în ceva care nu îți place, provoacă stres, sau te restricționează și te provoacă bufeuri. În caz contrar, mai devreme sau mai târziu veți renunța și va fi foarte greu să obțineți rezultatele dorite.

Dieta versus o dietă sănătoasă echilibrată

Reducerea greutății noastre nu trebuie întotdeauna să se bazeze doar pe foamete inutilă sau schimbări drastice în dietă. În loc de o dietă constantă este recomandat regim alimentar sănătos, care asigură un aport echilibrat de substanțe nutritive, satisfac suficient și îndeplinește nevoile și obiectivele dumneavoastră. Nu în ultimul rând, trebuie să-l gustați, astfel încât să îl puteți urmări mult timp.

La începutul fiecărei diete, există de obicei o pierdere semnificativă în greutate datorită deshidratării și detoxifierii. Dietele determină de obicei pierderea rapidă, dar pe termen scurt, în timp ce o dietă echilibrată și sănătoasă va fi mai lentă. Cu toate acestea, această rută este mult mai stabilă, durabilă, cu un risc mai mic de efect yo-yo și alte efecte secundare sau efecte negative asupra sănătății dumneavoastră.

Citește și acest articol: