Nu există nicio îndoială că iernile reci și înghețurile pot fi periculoase pentru sănătatea umană. În prezent, însă, acest risc este supraestimat și oamenii petrec prea mult timp în spații calde și închise. Adesea în detrimentul sănătății tale.

înghețul

Să ne uităm la 5 mituri despre vremea de iarnă și impactul acesteia asupra sănătății noastre.

Mitul nr. 1 - Starea într-un mediu de iarnă dăunează sănătății

În afară de faptul că doamna Winter ne face un serviciu uriaș prin distrugerea insectelor și a microorganismelor patogene, există multe motive pentru care ar trebui să ne placă. De exemplu, unele studii științifice sugerează că a rămâne pe vreme rece sprijină funcționarea vaselor de sânge și chiar ne permite să slăbim. Acest lucru se datorează stimulării descompunerii metabolice a grăsimilor dăunătoare.

Baia în apă cu gheață și saună poate fi, de asemenea, sănătoasă. Acest lucru este confirmat nu doar de experiențele oamenilor din Rusia și Scandinavia, ci și de binecunoscuții „urși polari”. Pe de altă parte, este necesară precauție și în timpul iernii, în special în două cazuri: numărul bolilor cardiovasculare crește iarna, în special la persoanele în vârstă cu vârsta peste 80 de ani. Numărul bolilor virale este, de asemenea, în creștere, în special în perioada de tranziție - toamnă-iarnă și iarnă-primăvară.

Mitul nr. 2 - A fi afară prea des în timpul iernii crește riscul de răceală

„Nu ies, e frig acolo. Aș prefera să rămân acasă, ca să nu răcesc accidental. ”Știm foarte bine astfel de gânduri. Pe lângă lene, există teama de o boală potențială. În realitate, însă, răcelile și virozele nu au de obicei nimic de-a face cu a rămâne iarna. Dimpotrivă, a merge la plimbări regulate sau a face sport într-un mediu rece este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face pentru sănătatea noastră.

Motivul este simplu - răcelile sunt cauzate de viruși sau bacterii, iar acestea sunt răspândite cel mai adesea în incinte supraîncălzite iarna. În plus, urmând anumite reguli, o ședere regulată în aerul proaspăt de iarnă întărește membranele mucoase ale sistemului respirator.

Mitul nr. 3 - Dacă nu purtăm șapcă iarna, pierdem cea mai mare căldură peste cap

Aceasta este o altă afirmație populară. Dar adevărul este că în timpul iernii pierdem căldura din fiecare parte a corpului care este expusă elementului natural. Rata scurgerii de căldură de la capul neacoperit este supraestimată. Deci, dacă ieșiți în afara câinelui sau la magazin fără o acoperire a capului, nu este nevoie să intrați în panică. Mult mai important este o haină caldă și pantofi de calitate. O altă situație apare dacă avem probleme cronice cu cavitățile nazale. Atunci nu ar trebui să uităm de coafură.

Mitul nr. 4 - Sportul în aer liber nu trebuie permis în timpul iernii

Nimic nu este mai departe de adevăr. Cu excepția cazului în care temperaturile scad extrem de mult sau dacă bate vântul puternic arctic, ar trebui să facem activități sportive în aer liber în mod regulat. Fie că alergarea clasică, plimbările mai lungi sau schiul, snowboard-ul și schiul fond, ar trebui să fie o parte integrantă a regimului nostru de iarnă.

Există două principii de urmat înainte de a face mișcare. Nu uităm întotdeauna să ne încălzim corect și să ne încălzim. Iarna, crește riscul de complicații cardiovasculare cu activitate fizică bruscă. A doua regulă importantă este

aveți hainele potrivite - cele care vă vor ține de cald pe de o parte și, în același timp, vă vor evacua suficient sudoarea. Nu uitați de hidratarea regulată.

Mitul nr. 5 - Alergiile nu apar iarna

Alergiile sunt ambigue în timpul iernii. Pe de o parte, alergiile la polen dispar, astfel încât să putem respira mai bine afară. Pe de altă parte, suntem mai sensibili la alergenii din interior datorită sejururilor mai frecvente în interior. Chiar și în acest caz, pe lângă ventilația regulată și igiena suficientă în gospodăriile noastre, soluția este o ședere regulată în aer curat.

O categorie separată este alergia la frig, care afectează aproximativ 2% din populație. Este o falsă alergie, care se manifestă prin roșeață și urticarie. Reacția are loc în contact cu aerul rece sau înghețat sau când înoată în apă rece. Această „alergie” poate fi diagnosticată printr-un test cutanat și tratată cu antihistaminice.