vara

Am decis că voi fi puțin mai responsabil față de corpul meu atunci când vreau să cheltuiască multă energie, trebuie să-i furnizez mai multă nutriție, să fac mișcare mai regulat, pentru că probabil o știți 🙂 Bla, bla, bla, mulți planuri, dar „fapta scapă” 🙂

Anul acesta, autodisciplina mea s-a îmbunătățit în mod miraculos și, pentru că este cald, este un mediu natural pentru care corpul meu se poate dezintoxica, așa că îmi este mai ușor să ader la el.

Am binecuvântat o mulțime de fructe, legume, căpșuni fantastice la început, peste piersici suculente, caise și acoperite cu prune, pere și struguri.

De unde să cumpărați fructe și legume atunci când nu aveți propria grădină?

Cu siguranță aveți vecini care mănâncă jumătate de pepene toată săptămâna, ceea ce nu este cazul meu, eu provin dintr-o familie de fructe, mama mea poate mânca singur pepenele singuri pe tot parcursul zilei, astfel încât aprovizionarea cu fructe și legume a fost întotdeauna pe agenda noastră și Am moștenit asta și I

Părinții mei au o grădină, așa că sunt recunoscător că mi se oferă în mod regulat, dar îmi place să fac cumpărături în Fresh Market, în piețele locale sau în Lidla în secțiunea organică, bineînțeles că și eu nu mănânc 🙂

Detoxifiere cu pepene galben

Iubesc și vara din cauza pepenelui galben, îl putem mânca singuri, îmi place cu prosciot sau brânză, dar îmi place să fac seri de pepene galben care mă ajută să nu mănânc seara, deoarece pepenele este 99% apă și are un gust divin. Iar când faci 7 astfel de seri, ești cu 1-2 kg mai ușor și nu știi cum.

7 motive pentru a curăța chiar și vara

  1. Când este cald afară, este mai natural ca organismul să fie în procesul de curățare
  2. Mâncarea ușoară și crudă este cea mai naturală de mâncat în zilele de vară
  3. sezon pepene galben - ajuta la hidratarea pe tot parcursul zilei
  4. în zilele calde de vară transpirăm în mod natural, eliminând astfel toxinele din corpul exterior
  5. avem o motivație puternică - să arătăm bine în pantaloni scurți, fuste sau costume de baie
  6. vara este un moment de odihnă, așa că detoxifierea este mai ușor pentru noi de urmat

Smoothie sau detoxifiere cu suc proaspăt

Ce zici de detoxifiere pe smoothie-uri și sucuri proaspete? Dacă pregătim smoothie-uri cremoase și gustoase sau sucuri proaspete, puteți pregăti un amestec mai hrănitor, care este frumos absorbit în corp. În plus, fibra din smoothie-uri acționează ca un burete în corp și captează impuritățile.

Cum se amestecă un smoothie gustos și nutritiv?

  1. Amestecăm fructele doar cu legume cu frunze, nu cu rădăcini
  2. 3-4 ingrediente, nu mai mult
  3. adăugați superalimente prin lingurițe: maca, matcha, moringa, spirulina - plante verzi puternice, guarana - trezirea organismului, ...
  4. lapte vegetal, apă - 1/3 mixer
  5. amestecăm netezirea

Dimineața smoothie-uri de fructe, după prânz sucuri de legume sau smoothie-uri verzi datorate zahărului.

Dacă nu doriți să vă gândiți la ce să cumpărați, cum să îl combinați sau pur și simplu nu aveți timp sau gust, vom fi bucuroși să vă pregătim smoothie-uri și sucuri, pentru că o facem pentru unii ani și știm ce să punem acolo pentru a vă face să vă placă. să vă simțiți bine și că aveți și rezultate.

Îmi țin degetele încrucișate și mă anunț dacă ai zile de detoxifiere și ce simți și ce faci pentru zilele tale mai ușoare?