doar

A scăpa de toxine, senzații de oboseală sau kilograme în plus este ceva mai bun cu curățarea regulată a corpului.

În acest caz, însă, nu mai este cazul să fie necesar să luați o mână de tablete pentru a curăța corpul. După cum spune kinetoterapeutul Martin Minárech de la Kompava, medic absolvent, într-un interviu cu Pravda, detoxifierea înseamnă o schimbare totală a stilului de viață.

Ce se află în spatele termenului de detoxifiere a organismului?

Corpul uman poate prelucra și excreta substanțe dăunătoare în felul său natural. Plămânii, rinichii, ficatul, pielea și întregul sistem digestiv joacă un rol major în eliminarea potențialelor toxine. Pur și simplu, corpul uman este în sine cel mai bun instrument de detoxifiere.

Când ar trebui să ajungă oamenii la „detoxifiere”?

„Timpul rapid” de astăzi aduce cu sine forme de alimentație neregulate și diferite, obiceiuri proaste sau deloc, care provoacă diverse tulburări ale corpului. Cele mai frecvente includ indigestia, metabolismul lent, problemele de golire, ceea ce duce la o regenerare slabă. Activitatea fizică neregulată sau inexistentă, stresul și anxietatea pot perturba grav somnul și funcționarea generală a corpului. Toți acești factori determină corpul să perturbe și să încetinească ritualul său natural de curățare.

Ce modificări apar în organism în timpul acestui proces?

Corpul începe să funcționeze perfect, golirea este îmbunătățită, procesele metabolice sunt accelerate. Cu un aport suficient de substanțe nutritive, performanța și regenerarea corpului se vor îmbunătăți, de asemenea.

Care sunt metodele de bază, resp. forme de detoxifiere a organismului?

Respectarea unui regim de băut pe tot parcursul zilei poate afecta radical funcționarea corpului. Prin aceasta mă refer la un regim de băut de calitate sub formă de ceai, apă minerală sau o băutură ionică. O dietă bogată în fibre și care limitează consumul de carne roșie cel puțin de două ori pe săptămână. Evitarea alimentelor de înaltă energie și de calitate scăzută (este întotdeauna posibil să mănânci bine undeva). Lungimea și regularitatea somnului au un efect radical asupra sistemului hormonal, răspuns la stres, funcția cognitivă a creierului și performanța la locul de muncă.

Ce beneficii aduce aspectul uman, pielea, părul și altele asemenea?

Aderarea corectă la obiceiuri precum somnul, calitatea și dieta regulată, aportul de vitamine și antioxidanți are un efect pozitiv asupra organismului. O alimentație bună va afecta buna funcționare a corpului nostru. Dacă organismul primește substanțe nutritive de valoare maximă fără lucruri inutile, cum ar fi alimente și băuturi cu conținut ridicat de energie, alcool, aport ridicat de grăsimi, atunci nu trebuie să lupte cu prelucrarea acestor substanțe. Dacă acesta este cazul, în timp va afecta calitatea digestiei, excreției și a pielii.

Cum să ne împiedicăm să pierdem energie în timpul acestui proces?

Reducerea caloriilor ridicate cu care am fost obișnuiți până acum ne va afecta cheltuielile de energie. Prin urmare, este bine să faci schimbări treptate și nu radicale în dietă. Unele suplimente pe bază de plante pot provoca transpirații crescute, scaune mai frecvente sau scăderea oboselii. Totul depinde de starea organismului. Cu siguranță nu recomand să se facă schimbări extreme în dieta și utilizarea suplimentelor nutritive pe baza viziunii pierderii rapide în greutate, care trebuie să aibă loc într-o lună pe măsură ce se apropie nunta, balul, vacanța ...

Modul în care detoxifierea afectează controlul apetitului și necesitatea de a mânca cantități mari de alimente?

Baza este un aport regulat de calorii, drept urmare nu veți simți foamea extremă, fie în timpul zilei, fie seara. Pentru a înșela stomacul și a menține o senzație de sațietate, utilizați suplimente nutritive care conțin fibre solubile și insolubile. Această formă are un efect pozitiv asupra întregului tract digestiv.

Este posibil să slăbești prin detoxifierea organismului? Dacă da, la ce ne putem aștepta?

O dietă bogată în fibre, reducerea caloriilor de calitate slabă, aportul de proteine ​​de calitate va avea un efect pozitiv asupra reducerii depozitelor de grăsimi. Desigur, așa cred și pe termen lung. Dacă adăugați activitate fizică regulată, acest efect pozitiv poate fi accelerat semnificativ.

Acestea sunt suplimente nutritive pentru îmbunătățirea sănătății

1. Psyllium

Este o fibră care acționează ca o fibră spongioasă la intrarea în tractul intestinal. Absoarbe apa din tractul digestiv, ceea ce contribuie la creșterea volumului și la îmbunătățirea consistenței scaunului și la accelerarea tranzitului intestinal. De asemenea, asigură o tranziție lentă a glucozei în sânge. Principalele efecte includ ameliorarea dificultăților de golire, contribuind la funcționarea normală a tractului intestinal, suprimând dorința pentru o altă masă.

2. MSM (metilsulfonilmetan)

Oferă sulf pentru producerea de keratină, care este necesară pentru a menține frumusețea și sănătatea pielii, a unghiilor și a părului. Înmoaie semnificativ cicatricile, vindecă rănile și elimină acneea. Este important pentru producerea de colagen, care este necesar pentru formarea corectă a cartilajului și a țesutului osos.

3. Yucca

Conține saponine solubile în apă (sterane) și insolubile în apă (terpene), a căror concentrație în această plantă este de până la 30%. Acțiunea lor în corp este fizică. Saponinele determină o reducere a tensiunii superficiale a celulelor tisulare pe toate suprafețele corpului și eliminarea treptată și lentă a particulelor emulsionate (depozite lichefiate) din corp. În acest fel, Yucca ajută la detoxifierea organismului.

4. Triptofan

Contribuie la sinteza hormonilor melatonină și serotonină, care duc la bună dispoziție, gândire pozitivă și somn liniștit, pentru a face față situațiilor stresante și, astfel, pentru a îmbunătăți starea generală de fitness și regenerarea.

5. Minerale, antioxidanți

Acestea previn formarea de crampe musculare și completează toate mineralele necesare din organism după un exercițiu solicitant. Ajută organismul să scape de toxinele dăunătoare pentru buna funcționare a tuturor organelor interne, reglează echilibrul fluidelor din organism, susține buna funcționare a nervilor, mușchilor și inimii.