- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am citit totul despre modul de înfometare și prostii similare, am crescut caloriile, am făcut mișcare, totuși, nici nu vreau să scriu despre asta, întrebarea este de ce sunt sărac până când ajung la max.500/600kcal când mi-e foame și încă mai exersezi Chiar și numai 2 kg pe săptămână. Este normal? Din câte îmi cunosc prietenii, 1200kcal sunt suficienți și la fel ca și eu. Mă face cu adevărat = // Sunt bine cu glanda tiroidă
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
chiar și acest subiect a fost fondat de un psihologic inteligent și întregul subiect este fals. iluzie ciudată scrie intenționat DOAR 2 kg pe săptămână este doar un yak sărac. Pentru toată lumea este clar că îl scrii pentru a-i provoca pe alții. mai mult de 1 kg necesită o normală dieta regulată și sport cel mai bun aerobic. Întregul succes vine din genetică. cum erai înainte să nu urmezi o dietă și mănânci în mod normal. practic dacă te îngrași în mod natural, deci pierderea în greutate este practic aproape inutilă. Am îmbolnăvit orice boală gravă. pentru că de când mi-am revenit și nu trebuie să mă copleșesc pentru că creierul are o senzație de sațietate în stomac, lira coboară. Este foarte nesănătoasă și caloriile nu contează deloc. Totul este suficient și nu pentru a duplica nimic. Este sărac dieta normală și sport, ceea ce înseamnă că mănânc de la fasirok la ardei umpluți și piure de cartofi cu sos, dar totul o porție. înseamnă că ceea ce scrii este anormal de mic și te poți îmbolnăvi dacă mănânci atât de strict pentru o lungă perioadă de timp. mănânci o dietă slabă și funcționează fără restricții, dar o porțiune din orice.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
pentru nemulțumirea față de greutatea actuală ușor mai mare în comparație cu idealul său, ajută la creșterea a 20 kg (neplanificat, din cauza problemelor cu šž + stres etc.), apoi să nu poți scăpa de ele timp de 3 ani și apoi să pierzi în cele din urmă greutate. nici măcar nu vei avea nevoie de acei 20, chiar și 15 vor fi de ajuns. vezi cât de fericit vei fi: D (l-am încercat: D)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
atâta timp cât s-a schimbat înălțimea și nu greutatea;). Am avut 45 la 168. Acum am 53. Nu e rău, nu mă deranjează în plus, dar cred că m-am simțit mai bine cu acea greutate în jur de 50 sau mai puțin. și am observat că greutatea nu scade dacă o păstrez pentru mult timp. acesta poate fi și motivul.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu am 158cm și 62kg:( aveam 50 chiar acum un an și jumătate, vremuri aurii.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și nu se întâmplă să cântăriți 50 kg chiar și cu pantofi acum?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu te compara cu prietenii tăi sau cu nimeni altcineva. Toată lumea are un organism diferit. În plus, 2 kg pe săptămână este prea mult. Tind să mă aplec spre ceea ce scrie predecesorul meu.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
În mod normal, nu este o slăbire sănătoasă de 2 kg pe săptămână. Cel mai rău lucru pe care îl poți face pentru tine este să îți distrugi metabolismul, în special aportul scăzut de calorii.
Pierderea în greutate sănătoasă este de 1-1,5 kg de grăsime pe lună. Deci nu vreau rezultatele imediat. Este frecvent ca cineva să slăbească din când în când - stresul este de obicei de vină.
O altă greșeală în a pierde în greutate este pierderea în greutate din masa musculară, nu din grăsime. Acest lucru creează un efect yo-yo. Nu scrii nimic mai specific despre ceea ce mănânci. Dar asigurați-vă că obțineți suficiente proteine (1,6 g pe 1 kg de greutate corporală pe zi când faceți mișcare și cel puțin 0,6 g pe 1 kg de greutate corporală pe zi când nu faceți mișcare), aveți suficiente grăsimi bune în dietă și reduceți semnificativ glucide.
De asemenea, nu scrii, pe măsură ce exersezi. Cele mai bune greutăți și exerciții complexe sunt pentru pierderea în greutate. miracole izolate, nu se vor întâmpla miracole. Deci, nu ridicați nimic după 20 kg. Desigur - este necesar să o faceți treptat. Dar cu cât greutăți mai repede, cu atât mai bine.
totuși, dacă îți prinzi metabolismul, corpul tău nu va putea funcționa normal, chiar dacă începi să slăbești sănătos. Acesta este un lucru dat de foame și diete inutile.