poți

Mănânci sănătos, faci mișcare regulată, dar rezultatele sub forma unei figuri subțiri sunt la vedere? Există mai multe motive pentru care este posibil să nu puteți face acest lucru. Prima posibilitate este că faci o greșeală undeva. Fie o schimbare a dietei nu este bună pentru dvs., nu faceți exercițiile potrivite, fie este încă prea devreme pentru ca rezultatele să fie vizibile. Dar există și alte opțiuni despre care poate nici nu știți.

Problema este dieta

Primul lucru pe care îl fac majoritatea dintre noi atunci când pierdem în greutate este să ne schimbăm dieta. Cu toate acestea, o cantitate crescută de alimente sănătoase și de calitate poate să nu fie o garanție a pierderii în greutate. Odată cu această schimbare, cele mai frecvente greșeli pe care le poți face ca începător. Nu numai dieta corectă este importantă, ci și cantitatea. Prin urmare, este recomandabil să începeți cu caloriile și să le ajustați la cheltuielile de energie ale organismului. Acest lucru vă va oferi mai multă energie decât primiți, astfel încât corpul dumneavoastră nu va acumula rezerve de grăsime și veți pierde în greutate mai ușor. Calculatoarele online vă pot ajuta în acest sens, care va determina exact câte calorii ar trebui să luați pe zi. Mai întâi trebuie să calculați o rată metabolică bazală pentru a determina câtă energie consumă corpul dumneavoastră pe zi în repaus.

Problema este exercițiul

Petreci câteva ore pe săptămână în sala de gimnastică, dar tot nu vezi schimbări pe cântar? Singurul lucru pe care îl puteți realiza cu un exercițiu greșit este să vă îmbunătățiți condiția fizică. Desigur, acest lucru este pozitiv, dar nu vă va ajuta la un corp solid. Dacă doriți să slăbiți, trebuie să începeți cu antrenamentul de forță, fie cu propria greutate, fie cu greutăți. Un antrenor vă va ajuta în acest sens, care vă va învăța cum să vă exercitați corect, cum să respirați corect, ce este important înainte de exerciții și ce după acesta. În acest fel puteți ajunge la burta dezvoltată mult mai repede decât dacă ați fi fost chinuit pe bandă de alergat doar câteva ore.

Problemele sunt de vină

Nu toată lumea este conștientă de acest lucru, dar starea noastră mentală are un impact mare asupra multor domenii ale vieții noastre. Și același lucru este valabil pentru pierderea în greutate. Este posibil ca orele petrecute în sala de gimnastică, porțiile mici și alimentația adecvată să nu fie o cale garantată către o linie slabă. Astăzi, în jurul nostru, putem vedea oameni sumbri, care sunt stresați tot timpul. Astfel de oameni sunt mai predispuși la îngrășare, în ciuda încercării de a slăbi. Pentru astfel de oameni este extrem de important să își schimbe complet întregul stil de viață. Un somn suficient, un duș relaxant sau un masaj, o dietă echilibrată și o mulțime de exerciții vă vor conduce mult mai devreme la obiectivul dorit, mai ales dacă o faceți în pace și cu un zâmbet.

Eroarea este în altă parte

Din păcate, uneori se poate întâmpla ca, deși faci totul bine, mâna cântarului nu se mișcă în jos, ci în sus. Lucrurile pe care nu le poți afecta sunt de vină și singurul lucru pe care îl poți face în acest caz este perseverența. Încercați să vă odihniți suficient, exersați cu un zâmbet și schimbarea în timp va veni cu siguranță. Dacă ți se pare că greutatea ta nu s-a schimbat prea mult timp, este timpul să vezi un medic. Hormonii sau o tulburare mai gravă pot fi adesea responsabili de o astfel de slăbire lentă.

Alte lucruri care împiedică pierderea în greutate

Mănânci prea repede

Mulți experți sunt de acord că, cu cât dieta este mai lentă, cu atât o digerăm mai mult. Dar ne grăbim constant astăzi și nu este diferit atunci când mâncăm. Mănâncăm repede și înghițim literalmente mâncare. Încercați să mâncați mai încet și mestecați fiecare mușcătură de mai multe ori.

Somn slab

Calitatea somnului poate afecta și pierderea în greutate. În timpul somnului, părțile individuale ale dietei sunt digerate și depozitate în locurile în care sunt cele mai necesare. Modul ideal de somn este de 6 până la 8 ore. Încercați să-l urmați, deoarece somnul bun merge mână în mână cu o bună dispoziție și performanță. Amintiți-vă că prea puțin somn, precum și prea mult somn ne determină să fim obosiți.

Regimul de băut neregulat

Apa este la fel de importantă pentru pierderea în greutate ca exercițiile fizice sau dieta. O cantitate suficientă de apă poate accelera pierderea în greutate, datorită spălării mai rapide a substanțelor inutile, precum și nu există stocare a apei și, prin urmare, inundații inutile.. Cea mai bună alegere va fi întotdeauna apă curată, de 2 până la 3 litri pe zi.

Produse „ușoare”

Încrederea excesivă în produsele ușoare este, de asemenea, o greșeală obișnuită. Din păcate, majoritatea alimentelor etichetate cu lumină nu diferă de versiunea normală. Acest lucru se aplică în special băuturilor îndulcite, care sunt, de asemenea, umplute cu zahăr și pline de materii prime modificate chimic.

Alcool și băuturi energizante

Când pierdeți în greutate, ar trebui să le eliminați complet, deoarece sunt pline de zahăr și calorii.

Încercați produsul suprimarea poftei de mâncare și sprijin pentru scăderea în greutate eSlim.

Reducerea greutății cu ajutorul substanțelor naturale. Folosiți cuponul pheslim2019 pentru o reducere de 5 €