Kefirul sau chiar o băutură cu iaurt a devenit parte a dietei multor femei care au decis să pună capăt luptei cu supraponderalitatea. Poate că acest lucru nu pare complet adevărat, dar vă poate ajuta și cu multe dintre problemele de sănătate pe care le aveți. Puteți afla ce vă poate ajuta în toate și de ce este atât de benefic în articol.
Normalizează nivelul zahărului din sânge
În 2015, experții au efectuat un studiu care a arătat că consumul de chefir în fiecare zi poate reduce nivelul zahărului din sânge. Desigur, rezultatele nu vor apărea decât după câteva luni. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă că această băutură delicioasă din lapte poate ajuta la combaterea diabetului.
Scade colesterolul
Kefirul este cunoscut de mult timp pentru a ajuta la scăderea colesterolului. O parte a acestui studiu a fost un experiment pentru care au fost selectați oameni care au băut 4 pahare de chefir pe zi. După mai mult de două luni, majoritatea dintre ei au avut o scădere semnificativă a colesterolului. Corpul răspunde favorabil la acest probiotic natural.
Intoleranța la lactoză poate dispărea
Persoanele care suferă de intoleranță la lactoză pot bea cu ușurință chefir zilnic. Acest lucru se datorează în principal faptului că bacteriile din ea ucid majoritatea carbohidraților. Un studiu realizat în 2003 a constatat că persoanele care au consumat în mod regulat kefir au avut o digestie mai bună a lactozei. Prin urmare, pot depăși cu ușurință intoleranța la lactoză.
Oase mai puternice
Boala cunoscută osteoporoză este cauzată de deteriorarea țesutului osos. Afectează în principal persoanele în vârstă, care sunt mai predispuse la fracturi ca urmare. Consumând suficient calciu, puteți preveni această boală sau măcar o puteți încetini.
O digestie mai bună
Probioticele pe care le conține kefirul ajută la restabilirea echilibrului bacteriilor benefice din intestine și, astfel, la normalizarea procesului digestiv. În timp, balonarea dispare și vă va afecta în mod semnificativ aspectul general. În plus, chefirul este foarte eficient după diaree când restabilește funcționarea tractului digestiv. De asemenea, este recomandat pentru probleme de stomac și ulcere.
- De ce să începi să joci Body Clinic
- De ce începeți să utilizați blogul șosetelor de compresie - Sportujes
- De ce să începi antrenorul Košice, pierderea în greutate sănătoasă și exerciții fizice, plan de dietă, fitness
- De ce ar trebui să înceapă femeile să alerge, chiar și după vârsta de cincizeci de ani; Jurnalul N
- Există 4 motive pentru a merge la culcare mai devreme