Oferi soia, broccoli și germeni de sfeclă roșie? Aflați de ce este atât de important!
Din cauza vieții cotidiene stresante, avem nevoie de o dietă sănătoasă, care să conțină mai multe vitamine și minerale. Legumele proaspete și fructele coapte sunt o sursă bună, dar nu prea puternică, dacă avem un deficit puternic de vitamine. Acest lucru este clar la sfârșitul iernii și pentru mulți oameni.
O modalitate bună de a atinge rapid echilibrul în corpul nostru este să consumăm germeni. Nu toate sunt recomandate. Dar există unele soiuri care sunt foarte sănătoase. Sunt o sursă reală de energie și energie. Păcat să nu le folosești.
Cheile sunt o sursă de putere și energie
Potrivit experților în nutriție sănătoasă, sunt recomandate în special lăstarii: lăstari roșii, germeni de soia, lăstari de broccoli. Există și alte tipuri de lăstari sănătoși. Dar dacă vă înregistrați aproape în meniul zilnic, aveți deja o bază foarte bună.
Sandvișuri cu muguri
Sandvișuri gustoase și sănătoase
Mulți aminoacizi
Varza este sănătoasă deoarece conține mulți aminoacizi. Germenii de soia conțin până la 42% proteine - mai mult decât multe carne.
vitamine
Folosiți tastele pentru a vă furniza corpului o mulțime de vitamine. Mai ales cei din grupele A, B și C vor fi abundenți.
Salată sănătoasă cu muguri
Elimină toxinele
Datorită germenului, puteți scăpa de toxinele din corpul dvs. rapid și eficient.
acidul fitic
Acidul fitic este eliberat în timpul creșterii germenilor. Acesta este principalul motiv pentru care semințele și miezurile sunt greu de digerat. Acest acid se dizolvă în germeni. Ca rezultat, se separă cantități mari de magneziu, calciu, zinc, cupru și alte substanțe utile.
Gătit sănătos și ieftin cu germeni și bacterii
Echilibrul hormonal
Nutriția prin tragere este foarte benefică pentru echilibrul hormonal al unei femei. De asemenea, puteți preveni osteoporoza.
Pregătire ușoară
Cheile nu au nevoie de tratament termic. Acest lucru le simplifică consumul. Deoarece sunt consumate crude, toți nutrienții buni sunt bine conservați. Există enzime numite lipaze care sunt responsabile de dizolvarea grăsimilor. Oamenii care mănâncă muguri se îngrașă mai ușor.
Varza conține și antioxidanți. Ele ne protejează corpul de procesul de îmbătrânire și servesc drept profilaxie împotriva cancerului.
Așa arată broccoli ca germeni
Mâncare rapidă sănătoasă? De ce nu?
Germeni de soia
Cheile nu au nevoie de tratament termic
Salată sănătoasă de sfeclă roșie cu muguri de soia
Sandvișuri cu cheie de germeni roșii
Diferite tipuri de germeni
Germenii de soia conțin până la 42% proteine
Supă cu muguri de soia