Ești pe cale să porți haine noi pe care le-ai purtat dintotdeauna, dar vei observa că stomacul tău este umflat brusc din cauza unui abdomen umflat enervant. Am fost cu toții acolo și impactul este influențat de faptul că flatulența poate apărea oricând și oriunde.
„Flatulența poate fi cauzată de multe lucruri”, a scris Courtnee Leeper într-o postare pe Instagram pe 9 septembrie. El are dreptate. Mănâncând prea repede, consumând gumă de mestecat și băut prin paie poate provoca stomacul să te lovească. Dar există și alte motive, iar cel pe care se concentrează Leeper vă poate surprinde: trenul.
Uh, am crezut că exercițiile ar trebui să ne facă stomacul mai subțire, nu? Ei bine, Cynthia Sass, RD, MPH, un editor de nutriție care contribuie la sănătate spune că, chiar dacă vă simțiți balonat după exerciții, probabil că nu este cauzat direct de activitatea fizică.
Mai degrabă, Sass spune că probabil umflați și umflați și sugeți accidental aerul în timp ce încercați să respirați în timpul antrenamentului. Acest lucru poate prinde aerul în tractul gastro-intestinal și poate provoca umflarea abdomenului. Este similar cu ceea ce se întâmplă dacă mănânci prea repede și înghiți aerul care produce gaz.
LEGAT DE TEMA: Umflat tot timpul? 1
Un alt lucru care poate provoca flatulență după efort este prea aproape de sala de sport, mai ales dacă masa dvs. conține fibre, proteine și grăsimi care durează mai mult timp pentru a fi digerate, spune Sass. „Când începeți sau conduceți o clasă inghinală, sângele curge din sistemul digestiv către mușchii dvs., ceea ce încetinește digestia și provoacă balonare”, explică el, așa că țineți bara de proteine sau agitați-o după exerciții.
Indulcitorii artificiali pot provoca, de asemenea, balonare, deoarece sunt greu de digerat și rămân în stomac pentru o vreme. Înainte de a bea o băutură sportivă, verificați eticheta pentru a vă asigura că nu este umflată. Poate fi răcoritor în timpul antrenamentului, dar te poate face să te simți puțin umflat. CONECTAT: Acest influencer a fost pus într-un sutien și jambiere pentru a dovedi că mass-media socială nu a povestit întreaga poveste
Balonarea poate să nu fie confortabilă, dar, din păcate, nu puteți împiedica întotdeauna să se întâmple. Imaginați-vă că nu sunteți supărați în stomac pentru a vă umfla. și este temporar.
Înscrieți-vă la Newsletter pentru a primi cele mai populare povești în căsuța de e-mail Viață sănătoasă