(Sursa foto: AdobeStock.com)

Înainte să apară osteoporoză, corpul începe să ne avertizeze și anume osteopenie. Aceasta este prima etapă a osteoporozei.

În timp ce suntem tineri, țesutul osos vine la noi in continua schimbare. Până la o anumită vârstă, acest proces este egal accelerează, întrucât ajungem la densitatea osoasă maximă în jur 35 de ani.

Cu toate acestea, odată cu înaintarea în vârstă, regenerarea osoasă treptat incetineste. Pierderea osoasă, cu alte cuvinte - subțierea oaselor, este un proces natural pe care niciunul dintre noi nu îl poate evita.

Dar dacă pierdem rapid osul?

Acest proces poate fi încetinit cumva?

Există un tratament pentru osteopenie?

Oase subțiri și fracturi

De cele mai multe ori asociem oase subțiri cu osteoporoză. Aceasta este o problemă globală, iar motivele nu sunt greu de ghicit. Ne mișcăm din ce în ce mai puțin, în plus, preferăm mâncarea care lipsește de importanță vitamine A minerale.

Osteoporoza afectează în principal femeile aflate în postmenopauză în vârstă 50 - 70 de ani, dar apare și în bărbați la această vârstă. Cu toate acestea, nici cazurile persoanelor mai tinere nu sunt surprinzătoare.

Osteoporoza se dezvăluie de obicei fractură. Dacă masa osoasă este prea slabă, oasele sunt atât de fragile încât leziunile apar chiar în timpul activităților normale, cum ar fi împiedicându-se sau strângere de mână puternică.

Aceasta este de cele mai multe ori zona antebrațele. Ei urmaresc vertebre A gâtul femurului. Fracturile gâtului provoacă în special complicații grave la vârstnici. Conform statisticilor mondiale, al treilea aceste cazuri se termină tragic.

În gradul mai ridicat de osteoporoză, este riscantă și frecventă tuse sau strănut. Poate suna incredibil, dar mulți oameni suferă o fractură după un astfel de eveniment nevinovat.

Gradele de osteoporoză și osteopenie

Lucrul bun este că osteoporoza se face cunoscută în timp - osteopenie. Considerăm că aceasta este prima etapă a osteoporozei. Etapele individuale sunt împărțite în funcție de densitatea oaselor, dar trebuie să realizezi un lucru.

Că au aflat de tine osteoporoză, nu înseamnă că nu îl poți avea în același timp osteopenie, si invers. Cum este posibil?

Pentru că oasele sunt nu se uzează la fel de bine, unele pot fi mai distruse, ca alții. Și un alt lucru - de la osteopenie nu trebuie să dezvolta osteoporoza. De aceea, osteopenia trebuie luată în serios. Este bun avertisment, că oasele noastre sunt deja slăbite.

pentru
Sursa foto: AdobeStock.com

Cauzele subțierii oaselor

Subțierea oaselor are loc din mai multe motive. Osteopenia poate fi o consecință reumatologic, ginecologic, nefrologic sau boli gastroenterologice.

Alte diagnostice și presupuneri cresc, de asemenea, riscul:

  • apariție în familie,
  • sex feminin,
  • fluctuații hormonale - mai ales în menopauza (datorită reducerii estrogenului),
  • menopauza prematură - înainte de 40 de ani,
  • aport scăzut pe termen lung de calciu, vitamina D și magneziu,
  • obiceiuri proaste - sedentarism, fumat, consum excesiv de alcool,
  • mobilitate limitată pe termen lung,
  • exces de hormoni tiroidieni (hipertiroidism),
  • chimioterapie,
  • utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente (cum ar fi corticoizii),
  • siluetă naturală mică și subțire,
  • boala celiacă diagnosticată târziu,
  • Boala Crohn,
  • Sindromul Cushing.

Simptomele osteopeniei

Osteopenia, la fel ca osteoporoza, este denumită în mod obișnuit boală asimptomatică, deoarece subțierea oaselor nu se manifestă în primii ani. Durerea vine mai târziu în cruci, sau v zona cervicală, întrucât vertebrele lamă iar coloana vertebrală scurtează. Asta duce la reducând cifra, care este de asemenea observabil cu ochiul liber.

Sursa foto: AdobeStock.com

Densitometria relevă oase rare

Deși densitometria (prescurtată DXA sau DEXA) poate părea înfricoșătoare, nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la această examinare. Nu durează mult, nu doare și totuși în mod fiabil măsoară densitatea oaselor tale. De asemenea, medicul dumneavoastră va detecta rapid orice osteoporoză. Cu toate acestea, examenul nu este potrivit pentru femeile însărcinate.

Utilizările densitometriei Razele X. (în doza minimă), de obicei pe un membru sau coloană vertebrală. De asemenea, ar trebui să faceți testul dacă aveți unul îmbarcat menopauza și încă mai ești nu a depășit 40, sau dacă ai boala celiaca, dar gastroenterologul tău face această examinare nu a comandat.

Apoi trebuie căutat un alt expert. O recomandare pentru densitometrie vă va oferi reumatolog, ortoped, endocrinolog, la femei etc. ginecolog. Puteți face densitometrie la o unitate guvernamentală (rambursarea depinde de compania de asigurări pe care o aveți) sau la o unitate privată.

Să nu confundăm densitometria cu dozimetria, care măsoară expunerea lucrătorilor cu radiații ionizante. Nu are nicio legătură cu subțierea oaselor.

Cum se citesc rezultatele densitometriei?

Factorul decisiv este așa-numitul. Scor T:

  • +1.0 pana cand -1,0 - Densitatea osoasă este normală,
  • -1,0 pana cand –2,5 - densitate osoasă redusă sau osteopenie,
  • –2,5 A Mai mult - osteoporoză.
Sursa foto: AdobeStock.com

Tratamentul osteopeniei

Din fericire, tratamentul osteopeniei nu este atât de complicat, ca tratament pentru osteoporoză. Dacă sunteți diagnosticat cu osteopenie, nu înseamnă că veți lua pastile. Pentru mulți oameni, cel mai important este că și-au schimbat obiceiurile, ceea ce a dus la această situație.

Cel mai bun remediu pentru osteoporoză și, prin urmare, osteopenie, este mișcare regulată, care întărește structura osoasă. Aproape totul este potrivit - înot, Ciclism, jogging, mers obișnuit.

De asemenea, ajută la subțierea oaselor Antrenament de forță, dar iată sfaturi pentru a evita să ne facem rău. De aceea alegem activități care corespund stării noastre, altfel riscăm rănirea dacă asumăm riscuri inutile.

Dacă petreceți toată ziua la locul de muncă într-o singură poziție, cum ar fi să stați în fața unui computer, ar trebui să acordați atenție și întinzându-se. Astăzi, există diverse cursuri pentru oameni care trebuie să stea foarte mult - de exemplu scoala din spate. De asemenea, este grozav yoga, resp. alte tehnici orientale.

Dacă tratamentul are succes este determinat de densitometrie repetată. Valorile scorului T ar trebui să crească de la ultima măsurare.

Osteopenia și o dietă adecvată

Exercițiile fizice regulate reprezintă o jumătate din tratament, cealaltă este o schimbare a dietei. Dacă suferiți de osteopenie, ar trebui să luați multe vitamine și minerale - în special calciu, vitamina D, magneziu A zinc.

Calciu

Este ideal dacă primești zilnic 1000 - 1500 miligrame calciu. O puteți găsi cel mai mult în lactate, de exemplu în laptele integral (aproximativ 1200 mg), v brânză chiar mai mult.

Calciul este, de asemenea, în alte feluri de mâncare - maku, sardine, migdale sau soia. Legumele de varză conțin, de asemenea, foarte mult - conopidă, brocoli, kel.

De asemenea, puteți lua o mică parte din calciu sub formă supliment nutritional, pe care le cumpărați într-o farmacie, dar consumul de alimente este primordial. Dar fii atent drojdie A produse din acestea (prăjituri, produse de patiserie). Drojdia conține o cantitate mare fosfor, ceea ce previne absorbţie calciu.

Citește și:

Vitamina D

Calciul și vitamina D funcționează împreună în corpul nostru, ca să spunem așa. În timp ce calciu întărește osulDe asemenea, vitamina D oferă absorbţie în intestine. Cu alte cuvinte - dacă organismul nu are suficient D-e, calciu va fi irosit.

Luăm vitamina D în mod natural lumina soarelui, dar din cauza riscului cancer de piele plajele la soare nu mai sunt recomandate astăzi. Puțini oameni cunosc pacea, mulți cred că o oră la soare nu ne poate face rău.

ÎN lunile de vară, când avem cea mai mare parte a pielii expuse, este suficient 30 minute de câteva ori pe săptămână pentru a ne asigura că avem suficientă vitamină D. alimente pentru că obținem doar 10% din suma totală a „punții”.

Pe lunile de iarnă de aceea, să luăm vitamina D sub forma unui supliment nutritiv. Ei trebuie să pună și mai mult accent pe obținerea de suficientă „vitamină solară” vegetarieni A vegani, întrucât nu se găsește aproape niciodată în alimentele vegetale.

Cea mai mare parte a vitaminei D se află în pește de mare, sardine, ficat de cod sau gălbenuș de ou.

Zinc și magneziu, vitamina C și K

Pe lângă calciu și vitamina D, alte vitamine și minerale contribuie și la buna structură a oaselor noastre. Zinc favorizează creșterea oaselor și vindecarea fracturilor, magneziu modelează din nou oasele. Vitamina C cooperează la formarea colagenului și vitamina K asigură formarea țesutului osos.

Citește și:

Cum se previne osteoporoza?

Ar trebui să avem grijă de oasele noastre chiar și atunci când nu suntem expuși riscului de osteoporoză, nici măcar osteopenie. Dacă nu doriți să vă taie oasele, alegeți magazin alimentar cu un conținut ridicat calciu, mânca o mulțime legume A fructe, in mod regulat face sport.

Încetează Fum, întrucât fumul de tutun este toxic pentru oase. Atenție, nicotină absoarbe calciu în oase!

Dacă vrei să te asiguri că oaselor tale nu le lipsește nimic, roagă-ți medicul de familie să testeze valorile tuturor vitaminelor și mineralelor din corpul tău.

Cancerul osos - simptome

De fapt, cancerul osos este foarte rar, prin urmare, este puțin probabil să se ascundă în spatele problemelor de sănătate. Cancerul osos apare cel mai adesea în zona pelviană, sau în oase lungi ale mâinilor A picioare.

Apare în aceste locuri roşeaţă, eventual umflătură, care este dureros. Este, de asemenea, un simptom comun oboseala inexplicabila A pierdere în greutate.

Cu toate acestea, mult mai frecvent este atunci când apare cancerul dintr-o altă parte a corpului se răspândește și la țesutul osos. Este cel mai frecvent în tumorile maligne sân, prostată, plămânii sau rinichi. Metastazele sunt afectate în principal coloana vertebrală, zona pelviană A coaste.

Tratamentul constă în îndepărtarea chirurgicală a tumorii și, dacă este necesar, se administrează chimioterapie.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ne pare rău, trebuie să fiți conectat pentru a lăsa un comentariu.