De asemenea, creștem viitoarele osteoporotice de la copiii noștri. Stau la școală, în spatele computerului, în fața televizorului, în loc de lapte preferă să ajungă la un pahar cu cola.
Puținul exercițiu și stilul de viață slab contribuie la subțierea oaselor.
În special, femeile, care trebuie să facă față bolii mai des decât bărbații, ar trebui să fie ascuțite. Motivul este, de asemenea, pierderea accelerată a masei osoase după tranziție și faptul că „trăiesc mai mult și supraviețuiesc astfel fracturilor osteoporotice”, spune vicepreședintele Societății pentru Osteoporoză și Boli Metabolice. MUDr. Dr. Zdenko Killinger.
Aproape fiecare a doua femeie după tranziție suferă una dintre aceste trei fracturi osteoporotice - o fractură a încheieturii mâinii - un gât femural sau - o vertebră. În multe cazuri, în special la pacienții vârstnici, această afecțiune poate fi fatală.
Cu ocazia Zilei Mondiale a Osteoporozei de astăzi, am discutat cu medicul Zdenek Killinger nu numai despre exact cum ne doare boala, ci și despre cum să prevenim osteoporoza.
Ce se întâmplă în corpul unei persoane care are osteoporoză?
Osul este un organ activ pe tot parcursul vieții, se schimbă. Pe de o parte, este în creștere, pe de altă parte, este în scădere. În tinerețe, noua creație depășește degradarea, apoi până la aproximativ 50 de ani, starea este în echilibru. În consecință, în principal din cauza deficitului de estrogen, degradarea predomină asupra neoplaziei. Drept urmare, grinzile osoase devin mai subțiri, iar osul este mai fragil.
Osul afectat de osteoporoză arată literalmente ca un Emmental.
O să explic așa - dacă nu ați fi reparat grinzile metalice deteriorate de pe Turnul Eiffel, ar fi căzut cu mult timp în urmă. Același lucru se întâmplă și în os. Se numesc secțiuni de os care sunt deteriorate microfracturile după leziuni sau prin supraîncărcare sunt absorbite și înlocuite cu os nou sănătos.
Cu toate acestea - în osteoporoză, acest proces de recuperare, respectiv. remodelarea oaselor, nu mai funcționează 100%, pur și simplu nu revin la grosimea lor inițială.
Este o boală periculoasă?
Este vorba despre ce vârstă și ce fractură se va produce. Când un tânăr își rupe încheietura, se așează și în 6 săptămâni mâna este de obicei bine.
Dar când o doamnă de 80 de ani își rupe gâtul femurului și trebuie să fie supusă unei înlocuiri articulare, este o problemă gravă. Nu osteoporoză în sine, ci reținere la pat, restricționarea mișcării, risc de pneumonie, escare, tromboză și embolie.
În termen de un an de la o fractură a gâtului femural, 20% dintre cei afectați vor muri, iar unele tipuri de cancer nu au o astfel de rată de mortalitate. Doar 20% dintre pacienți revin la starea lor inițială, majoritatea oamenilor au consecințe.
De asemenea, fracturile vertebrale au o rată ridicată a mortalității, deoarece există o reducere a mobilității pacienților, respirație afectată, pneumonie etc. În acest caz, totuși, complicațiile vin mai târziu.
Astfel de fracturi vin „mai ușor” decât o persoană sănătoasă?
Vertebra se rupe adesea fără efort. Nici măcar nu știu când, trebuie doar să ridice o mică achiziție sau să se așeze în autobuz. Vertebra se rupe de multe ori fără nici o povară.
Bratislava se va abține de la testarea impactului la sfârșit de săptămână a persoanelor cu COVID-19
O fractură a gâtului femural este precedată de obicei de o cădere, dar cunosc și oameni care au făcut-o în timp ce mergeau. Încheietura mâinii este de obicei rănită și după o cădere, dar deja într-o ușoară cădere.
De ce este denumită această boală boala mileniului III?
Acest lucru se datorează schimbării stilului de viață și creșterii speranței de viață. Avem mult mai mulți oameni la bătrânețe și, din păcate, vârsta este unul dintre principalii factori de risc pentru fracturi. Pe de altă parte, trebuie spus că, desigur, s-a îmbunătățit și diagnosticul de osteoporoză.
Fracturile sunt singurul risc?
Vertebrele nu se rup ca oasele lungi, dar alunecă împreună, ca atunci când apăsați un burete, iar acest lucru se reflectă în înălțimea totală. Se poate micșora cu cinci până la zece centimetri, uneori chiar mai mult.
Ce rol joacă stilul de viață în această boală?
Grozav. Desigur - este important să evitați obiceiurile proaste ca fumatul și alcoolul.
Pe de altă parte, pentru a construi densitatea osoasă maximă, avem nevoie de suficient exercițiu și aport adecvat de calciu în dietă. La fel de important este și bronzul pentru vitamina D.
Tot ce trebuie să faceți este să vă plimbați la soare cu mâneci scurte timp de 20 până la 30 de minute. Persoanele care nu se descurcă bine la soare ar trebui să completeze vitamina D sub formă de picături sau tablete.
Dacă o persoană folosește protecție solară, este o problemă?
Cremele cu un factor de protecție ridicat previn formarea vitaminei D în piele, care poate reduce producția acesteia.
Înțeleg că factorul de protecție este foarte important în prevenirea altor leziuni ale pielii, dar în ceea ce privește vitamina D, nu este o soluție ideală.
De obicei, mămicile le spun copiilor că, dacă nu beau lapte și mănâncă produse lactate, nu vor avea oase puternice. E adevarat?
Consumul de lapte, iaurt și brânză ajută. Avem mese la ambulatoriu unde pacientul poate vedea singur cât de mult calciu are în dietă. De exemplu, un litru de lapte are aproximativ 1200 miligrame de calciu, un iaurt are aproximativ 150-200 miligrame.
Zece decograme de brânză tare vă vor oferi necesarul zilnic de calciu, care ar trebui să fie de aproximativ 1000 până la 1200 mg. Există, de asemenea, o anumită cantitate de calciu în unele ape minerale, iar în dieta normală (fără produse lactate) există aproximativ 300 de miligrame de calciu.
Osteoporoza este, de asemenea, determinată genetic?
Genetica contribuie cu până la 80% la construirea așa-numitului vârf al masei osoase, pe care îl atingem în jur de 25-30 de ani. Soarele, calciul și stilul de viață sunt responsabile pentru restul de 20%.
Ați spus că diagnosticul s-a îmbunătățit. Examinarea este dificilă?
Densinometria funcționează pe principiul razelor X, dar radiația este incomparabil mai mică decât cu razele X sau cu radiografia toracică. Expunerea la radiații este aproximativ aceeași ca la un zbor de 6 ore cu avionul.
Pacientul se întinde pe pat și trece peste el un umăr, care scanează scheletul, durează aproximativ 10 până la 15 minute - în funcție de secțiunea pe care o măsurăm.
Fapte despre osteoporoză
- peste 22 de milioane de femei și 5,6 milioane de bărbați din Uniunea Europeană au osteoporoză
- în Slovacia, 230.000 de persoane suferă de această boală
- Aproximativ 39.000 de noi fracturi sunt adăugate la persoanele cu vârsta peste 50 de ani în fiecare an
- aproximativ una din două femei cu vârsta peste 50 de ani va rupe o vertebră, un gât femural sau o încheietură
- subțierea oaselor este cauzată de factori precum vârsta, menopauză sau un genetician
20 octombrie este Ziua Mondială a Osteoporozei - Ziua Mondială a Osteoporozei a fost comemorată din 1997 și este susținută de OMS și Fundația Internațională pentru Osteoporoză (IOF). Osteoporoza este o boală în care oasele se subțiază. Oasele devin astfel mai fragile și predispuse la fracturi. Această zi este o ocazie de a informa și educa publicul despre osteoporoză, prevenirea acesteia și rolul calciului și vitaminei D și a cantităților zilnice recomandate.
- Osteoporoza Pentru ca oasele să nu fie la fel de fragile ca porțelanul - Sănătate și prevenire - Sănătate
- Nu vă forțați copiii să se miște, le poate ucide motivația de a face sport
- Arsurile la stomac nu trebuie subestimate, vă pot afecta inima, rinichii și oasele
- Osteoporoza, de asemenea, rupe oasele tinere Test pentru a vedea dacă puteți începe
- Osteopenie Ce trebuie făcut pentru a evita osteoporoza De ce oasele sunt subțiri