Periajul dinților și pasta de dinți de calitate nu sunt suficiente pentru sănătatea lor. Cu toate acestea, nu veți crede ce efect poate avea mâncarea asupra sănătății dinților. Un dentist australian recomandă chiar și salam și unt pentru sănătatea dentară și asta nu este tot.

vitamine

Peria și lipirea nu sunt suficiente

Dentist australian Dr. Steven Lin avertizează publicul că periajul regulat al dinților nu este suficient pentru a menține sănătatea dinților. Totuși, ceea ce recomandă el mă va surprinde cel puțin.

El susține că, chiar dacă respectați cu strictețe igiena dentară, puteți avea probleme cu dinții. Cauza poate fi lipsa nutrienților de care dinții au nevoie pentru frumusețe și sănătate.

Și dinții au nevoie de nutriție

Potrivit expertului, menținerea unor obiceiuri alimentare bune este singura modalitate de a evita riscul de dinți slabi și bolnavi. Este esențial să includeți patru vitamine cheie în dieta dumneavoastră. „Voi spune acum ceva care te va surprinde. Pasta de dinți nu este atât de importantă. De fapt, în comparație cu o nutriție adecvată a dinților, nici măcar spălarea dinților nu este atât de importantă ”, explică medicul dentist conform Daily Mail.
Chiar și persoanele care folosesc ața dentară și igiena dentară petrec zeci de minute pe zi pot avea o problemă de sănătate dentară.

Vitamine - salvatori de dinți

Dinții, potrivit expertului, salvează literalmente patru vitamine: A, K2, D și E. Vitamina A se găsește în lactate, ouă, morcovi, legume galbene sau închise la culoare.

Vitamina K2 se găsește în unt, ouă, salam și brânzeturi moi. Vitamina E la rândul său în broccoli, spanac și nuci. Ultima vitamină foarte importantă pentru sănătatea dentară este vitamina D, care se găsește în ciuperci, pești grași și unele produse lactate.

Ce fac aceste vitamine dinților?

Dacă nu aveți suficientă vitamină A, nu se produce suficientă salivă în gură. Saliva contribuie la curățarea și protejarea dinților. Vitamina D este esențială pentru oase puternice și, prin urmare, dinți. În dinți este un mic sistem imunitar care are nevoie de vitamina D pentru a funcționa corect.

Fără vitamina K2, este inutil să luați calciu. Este un „polițist de trafic” pentru calciu, care îi va spune când și unde să meargă. Vitamina E este un antioxidant important care asigură controlul nivelurilor de bacterii din gură. Reglează microbiomii din gură, care conțin viruși, bacterii sau ciuperci.

Pasta de dinți nu este cel mai important factor

„Pentru ca dinții să se regenereze pe tot parcursul vieții, aveți nevoie de nutrienți, vitamine și minerale potrivite. Mulți oameni cred că pot preveni cariile și bolile parodontale pur și simplu prin obiceiuri bune de igienă și pasta de dinți potrivită - dar acesta nu este cel mai important factor ", subliniază dentistul.