Ai cunoscut-o pe Alexandra Bring? Dacă nu, probabil că ați văzut cel puțin una dintre fotografiile acestei tinere minuni de fitness. Permiteți-ne să vă prezentăm Alexander - Suedia model de fitness, care a înlocuit tocurile cu o pereche de Nike. Acest nou, promițător și Suedeză adorată de suedeză ea a vrăjit întreaga lume cu o dragoste de exercițiu, o înfățișare și cu siguranță o față drăguță.

Ce trebuie să știți despre Alexandru?

Alexandra Bring este doar un pseudonim, de fapt numele ei este Alexandra Tornegren, dar cine și-ar aminti acest nume nordic? Alex este foarte des comparat cu un guru de fitness, Jen Selter, datorită similitudinii personajului.

motivație

Este mai mult decât clar că acest aspect este tipic Mării Nordului iubește un stil de viață activ. Practică gimnastică de la vârsta de 12 ani și, probabil, la recomandarea tatălui ei, care a concurat la culturism, a decis să-și încerce și antrenamentele. Acest model de fitness cu înălțimea corpului 167 cm și cântărind 52 kg este specializat în principal într-o parte a corpului- cur. Aparent, este în mod justificat mândră de el, pentru că îi place să-l facă vizibil pe rețelele de socializare și fundul ei culege faimă pe tot internetul.

"Viziunea mea este de a motiva cât mai mulți oameni să se simtă bine!"

Alexandra nu este cunoscută doar pentru „selfie-ul” în sală, ci mai ales pentru blogurile sale video uluitoare. Funcționează pentru că unul dintre cele mai mari bloguri de fitness din Suedia, care tratează subiecte precum fitnessul, alimentația sănătoasă, planurile de antrenament, motivația, dar și sănătatea mintală.

Aceste subiecte nu-i sunt deloc străine, pentru că a absolvit consiliere nutrițională, și astfel își poate aplica cunoștințele și experiența pe blog și le poate răspândi în lume. El este de părere că totul se potrivește ca un puzzle și este important atinge echilibrul și relația între sănătos fizic și mental. Viziunea ei este de a motiva cât mai mulți oameni posibil să se simtă bine.

Alexandra Bring și antrenamente

Alexandra se antrenează foarte intens de cinci ori pe săptămână timp de 45 de minute până la 1 oră. Un antrenament este întotdeauna dedicat genuflexiunilor și presiunii grele, timp în care este ajutată și antrenată de bunul ei prieten și antrenor Anders. El dedică încă două antrenamente picioarelor, urmate de un antrenament în spate și biceps. Ultimul antrenament este dedicat părților musculare ale pieptului, bicepsului și umerilor. Desigur, își schimbă antrenamentele în funcție de obiectivele sale actuale. Când vine vorba de antrenament cardio, această diva de fitness nu îl caută prea mult, dar preferă să se concentreze pentru întindere de calitate. Planurile ei de antrenament le puteți găsi pe blogul ei de fitness.

Interviu Alexandra Bring

Mulți oameni cred că este dificil să începi exerciții fizice regulate. Ai avut acest sentiment la început?

Da. Mi-a fost greu să intru într-o rutină. Cred că sunt puțini oameni care, după primul lor antrenament, intră în acest ciclu și încep să se antreneze regulat. Este vorba de a lua măsuri în loc de „a începe mâine”, ceea ce este foarte ușor.

Care este motivația ta de a te antrena?

Când fac mișcare și mănânc corect, dorm mai bine, mă simt mult mai fericit și sunt fericit. Asta mă motivează. Acesta este principalul motiv pentru care mă antrenez. Înțeleg să obțin un personaj dezvoltat doar ca bonus.

Și-a amintit motivația, ce sfat ar da cititorilor despre motivație?

Cred că este foarte important să ai obiective. Stabiliți obiective realiste și, atunci când le atingeți, va fi o confirmare că toată munca grea a dat roade.

Ce sfaturi le-ați oferi începătorilor care doresc totuși să înceapă să facă mișcare. Care credeți că este cel mai bun mod de a începe?

Recomand cu siguranță să începeți cu un antrenor personal, deși știu că acest lucru nu este întotdeauna posibil pentru toată lumea. Dacă nu aveți un antrenor personal, este foarte important să fiți atenți, deoarece nu este nimic mai ușor decât să vă accidentați. De exemplu, când vă antrenați picioarele, genunchii vă sunt strâmbi.

Înainte de a încerca genuflexiuni sau atacuri, google cum să le faci corect pentru a nu fi rănit. De asemenea, așteptați cu mai multă greutate până când ați însușit perfect tehnica. Un alt sfat este să îți notezi planul de antrenament înainte de a merge la sală. Când nu aveți un plan, este ușor să vizitați doar sala de sport fără să știți ce să faceți.

Ce faci când ai o zi proastă și nu ai chef să te antrenezi?

Nu se întâmplă foarte des să nu am absolut nicio dorință de a mă antrena, dar, desigur, fiecare are o zi ca asta din când în când. Când nu mă simt foarte confortabil antrenându-mă, încerc să fac cel puțin ceva. De exemplu, mă voi forța la cel puțin un scurt antrenament. De obicei, o fac în acest fel, dar uneori omit total antrenamentul.

O pereche de neînlocuit, care, totuși, s-a despărțit în cele din urmă

Este destul de normal ca, după ce ați citit acest articol și ați văzut fotografii cu această frumusețe pozitivă, să vă apară întrebarea dacă această frumusețe este gratuită. Alexandra a format câțiva ani de mai mulți ani antrenor personal și model de fitness pe nume Ako Rahim. Pe lângă faptul că este dedicat Crossfit, este și gladiator într-un serial TV suedez cu un nume neașteptat, Gladiator. În momentul de față, însă, nu se mai întâlnesc și Alexandra a găsit un al doilea bărbat, cu care are deja un bebeluș Lou.

În sfârșit, încă o mărgea. Poate vă amintiți tricoul „Da, mă ghemuit”/"Da, sunt ghemuit." Alexandra Bring este doar domnișoara care a inventat practic acest faimos tricou și l-a făcut.

Credem cu tărie că Alexandra și cu mine v-am inspirat și v-am motivat să performați mai bine. Dacă ți-a plăcut articolul, ne va face plăcere pentru sprijin prin intermediul lui partajare.