Mâncare care înșală

Te simți uneori flămând după ce ai mâncat? Nu este neobișnuit ca bărbații să se plimbe prin frigider la scurt timp după-amiaza, căutând ceva de mâncare. Obiceiurile alimentare ale fiecăruia dintre noi sunt diferite, dar dacă ți-e foame încă după ce ai mâncat, este aproape sigur că faci ceva greșit. Dacă doriți să știți ce, citiți mai departe.

ți-e

Băuturi cu bule
Băuturile cu bule dulci sau ceaiurile cu gheață sunt o sursă uriașă de fructoză. Conform ultimelor sondaje realizate de Universitatea din California, San Francisco, fructoza este responsabilă pentru înșelarea creierului nostru și multiplicarea nevoii de a mânca, chiar dacă deja împlinim.

Cina din sac
Alimentele instant și pre-preparate sunt cei mai mari dușmani ai dietei și alimentației sănătoase. Acestea conțin o mulțime de substanțe care nu beneficiază cel puțin organismul nostru. Mulți chiar ne întăresc nevoia de a mânca și de a provoca obezitate, spun cercetătorii de la Harvard.

Subestimează micul dejun
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, chiar și un copil mic știe. Într-un eșantion de cercetare de aproape 7.000 de persoane în timpul unui experiment de 4 ani, experții au arătat că cei care au consumat doar 300 de calorii la micul dejun au fost de două ori mai susceptibili de a fi supraponderali decât cei care au consumat prima masă a zilei de cel puțin 500 de calorii.

Ignoră salata
Majoritatea oamenilor consideră cerul o decorare necesară a unei farfurii, dar puțini îl vor atinge. Frunzele de salată conțin multă vitamină B, ceea ce ajută, printre altele, la digestie. Oamenii care se răsfățează cu multe legume cu frunze arată o tendință mai mică de a fi supraponderali în cercetare decât cei care ignoră salatele.

Nud
Sentimentul de foame apare chiar și atunci când nu avem mintea angajată în alte activități. Cercetătorii de la Universitatea din Australia susțin că chiar și plictiseala poate cauza nevoia de a se umple, deoarece corpului îi lipsește un impuls. Dacă îți vine să iei o altă masă după masă, fii distras de unele activități interesante, pentru că ceea ce simți nu este chiar flămând.