Un ritm rapid de lucru ne afectează adesea sub forma lipsei de timp. Încercăm să potolim foamea cu bunătăți ispititoare, care, cu toate acestea, cu siguranță nu excelează în nutrienții necesari organismului. Ne vom da seama de greșeala noastră târziu. Se manifestă sub forma unui abdomen umflat sau acnee. Și ne dăm seama încă o dată că am depășit-o cu mâncare. Dar a greși este uman și mult mai sensibil decât a chinui cu reproș sau a rupe un băț înseamnă a te răsfăța într-o perioadă de post. Vara este un moment ideal pentru a începe postul și mesele ușoare mult mai ușor. De ce este așa? Vă vom dezvălui în articolul de astăzi.
Gustăm mult mai puțin
Este adevărat că în timpul căldurii de vară nu avem chef să luăm o masă grea. În timpul zilei, de obicei nu avem apetit pentru nimic. De aceea este frumos să vă răsfățați cu postul. Nu va trebui să te lupți cu dulciurile și să eviți greșelile în alimentația excesivă.
de Ella Olsson Postul Mare vă poate readuce digestia la normal.
Există fructe și legume proaspete peste tot
Ideea principală a unui post de succes este de a include alimente proaspete în loc de alimente procesate. Cu toate acestea, inima nimănui nu va sări la gândul la roșiile din magazin, care în multe cazuri au gustul unei pungi de plastic. Cu toate acestea, vara este posibil să cumpărați produse de la comercianții cu amănuntul locali și să vă delectați cu un pepene cu adevărat copt, roșii tentante și un castravete grozav. Puteți ajunge la multe bunătăți sănătoase. În timpul verii, puteți găsi chiar și fermieri de la care puteți continua să luați alimente proaspete. Cu toate acestea, puteți începe și să creșteți. Plantați câteva ghivece cu ierburi acasă (chiar și pe balcon sau fereastră). Arpagicul proaspăt, pătrunjelul parfumat și busuiocul vor duce alimentele dietetice la un nivel cu totul nou.
de Ella Olsson Înlocuiți alimentele procesate cu cele proaspete.
Este mai ușor să urmați un regim de băut
Vara ne este sete în mod constant și suntem încă îngrijorați de căldură. Aderarea la un regim de băut este puțin mai ușoară, mai ales dacă vrem să evităm rău și supraîncălzirea. În timpul postului, vă puteți completa regimul de băut cu sucuri de fructe, dar aveți grijă cu ele datorită conținutului ridicat de carbohidrați simpli.
Postul ne ajută să menținem digestia în stare bună. Dacă suferiți adesea de diferite încălcări, nu ezitați să includeți câteva zile de mese ușoare. Este bine să combinați postul cu activitatea fizică, dar cu siguranță nu exagerați în timpul verii. Includeți un simplu antrenament de yoga sau Pilates.