Știi ce le dai copiilor să bea? Băuturile populare pentru bebeluși conțin munți de zahăr.

zahăr

Copiii preșcolari consumă în medie până la 19 lingurițe de zahăr pe zi, adică de patru ori mai mult decât ar trebui.

Cu toate acestea, cea mai periculoasă și cea mai mare sursă de zahăr nu sunt dulciurile, ci băuturile copiilor! Producătorii folosesc adesea informații nu pe deplin lipsite de ambiguitate pe ambalaje și găsesc întotdeauna o modalitate de a atrage copiii.

La ce să fii atent?

Conținutul alarmant de inacceptabil de ridicat de zahăr din băuturile pentru copii a fost raportat pentru prima dată de portalul bbc.com în martie anul acesta.

Cu toate acestea, acest lucru nu se aplică doar băuturilor din Regatul Unit, dar le găsim și pe multe dintre ele în Slovacia, care conțin o cantitate excesivă de zahăr și doar câteva foarte potrivite pentru copii.

Știți că doar 150 ml de băutură pentru bebeluși conțin în medie 5 lingurițe de zahăr - care este de fapt limita zilnică pentru un copil mic.

Multe băuturi au mult mai mult zahăr

De exemplu, conform unui test al revistei de consum dTest, care a evaluat 27 de băuturi pentru copii, băutura Dizzy z Lidla conține 50 g de zahăr incredibil în 4 dcl!

Îi vei da copilului tău 12 lingurițe de zahăr să bea cu apă sau ceai acasă? Băuturile pentru copii Cappy Pulpy sunt, de asemenea, foarte îndulcite.

Nu vom ajuta sănătatea copilului cu băuturi morcov Kubík, zmeură, măr, Asterix, aluniță, băutură pentru copii Superman, băutură Hello Kitty Star, mare amestec de fructe.

Cele mai bune rezultate ale testelor și o cantitate acceptabilă de zahăr includ băuturi: apă pentru copii Rajec, prune Hipp Bio Nectar, apă bună cu aromă de zmeură, Capri - Sonne Super Kids, Hello Kitty Multifrukt. Puteți vedea rezultatele complete ale testului pe dTest.cz

Copilul nu are deloc nevoie de băuturi dulci

. și nici măcar nu vrea să ni se ofere noi, cunoscuții noștri sau prietenii sau colegii săi.

Poate că, într-un efort de a ne asigura că copilul aderă la un regim de băut, ceea ce uneori este o problemă, îi dăm două astfel de băuturi pe zi, în timp ce nu ne dăm seama deloc că nu-l ajutăm să se hidrateze, dar ne împovărăm și corp cu cantități uriașe de zahăr.

Zahărul este cauza multor boli metabolice și, atunci când îl turnăm literalmente într-un copil încă de la o vârstă fragedă, riscul lor crește semnificativ - indiferent dacă este vorba de obezitate, diabet, boli cardiovasculare sau moarte prematură.

Ca să nu mai vorbim de efectul negativ asupra creșterii dinților.

Este necesar să reziste și să explici copilului

Experții sfătuiesc în ciuda faptului că băuturile copiilor cu conținut de zahăr ar trebui să reziste întotdeauna la ambalaje mai variate și să ofere copilului numai apă minerală sau de masă de calitate destinată copiilor mici.

Atenție, chiar și un smoothie nu poate fi considerat o parte sănătoasă a meniului sau a meniului de băuturi. De ce? Tot datorită conținutului ridicat de zahăr.

Fără zahăr nu înseamnă neîndulcit!

Tendința modernă a producătorilor de băuturi pentru copii este înlocuirea zahărului cu fructoză sau îndulcitori artificiali.

Mamele sunt atrase de inscripția fără zahăr, așa că nici măcar nu studiază care este compoziția sa. În loc de zahăr, pot exista o mulțime de fructoză sau îndulcitori artificiali în băutură, ambele putând avea un efect foarte negativ asupra sănătății unui copil.

Se spune că fructoza este plăcută, dar și zahărul din fructe este zahărul și în aceste băuturi este adesea în concentrații mari.

Care sunt standardele de zahăr la copii?

  • În mod ideal, copiii cu vârsta sub trei ani nu ar trebui să cunoască deloc zahărul. Numai fructat sub formă de fructe proaspete.
  • Copiii cu vârsta cuprinsă între patru și șase ani nu ar trebui să consume mai mult de 19 g zahăr, adică cinci lingurițe.
  • Conform avertismentelor medicale, copiii cu vârsta cuprinsă între șapte și zece ani nu trebuie să depășească aportul de 24 g zahăr, adică șase lingurițe.

Alte sarcini inutile

Alte amenințări care se ascund pentru sănătatea copiilor și care se găsesc în băuturile copiilor sunt adăugate conservanți.

De exemplu, sorbatul de potasiu E 202, care este un aditiv autorizat oficial, este adesea prezent, dar au fost deja raportate cazuri de iritații ale pielii, ochilor sau căilor respiratorii.

De asemenea, ar trebui să evităm stabilizatorii atunci când cumpărăm un regim de băut pentru un copil.

Nici coloranții naturali, regulatorii de aciditate nu sunt necesari. Acestea sunt preparate care ar trebui să facă băutura mai frumoasă, mai colorată sau mai gustoasă.

Acestea sunt toate substanțe care nu dăunează copiilor, dar sunt de obicei legate de conținutul de zahăr adăugat și cu siguranță nu sunt necesare pentru a-ți potoli setea.

Cu toate acestea, băuturile și gustările nesănătoase sunt adesea servite copiilor direct în instituțiile școlare sau au posibilitatea de a le cumpăra singuri pentru bani de buzunar.

Un decret al Ministerului Sănătății, care avea ca scop reducerea băuturilor răcoritoare nesănătoase în școli, a întâmpinat rezistența producătorilor și a Camerei Alimentare din Slovacia și a fost în cele din urmă retras din procesul legislativ.

Și astfel chiar și acei copii pe care încercăm să-i bem acasă cu o dietă sănătoasă și un regim de băut de calitate după ce venim la școală sunt expuși riscului de a dezavantaja sănătatea.