De la început, sper că m-am îngrășat și am așteptat minuni. Cu toate acestea, acestea nu au avut loc. Așa că am cusut furios o greutate frumoasă într-un colț, astfel încât ea să nu provoace.

viață

De două-trei ori pe săptămână, puneam caseta în playerul video, mi-am scos pad-ul și am început să fac mișcare. Ei bine, într-adevăr, a fost foarte greu la început. Anvelopele de pe stomac și abdomen și-au făcut treaba. La început, nu am reușit să exersez corect unele exerciții. Starea era complet moartă undeva. Trebuia să fie reînviat și construit încet. Era de neconceput să stai de la pat la scaun cu genunchii îndoiți fără un leagăn doar prin forța mușchilor abdominali. „Ce sunt mușchii abdominali! Panabeka, nu am! "Mi-am ridicat capul și puțin umărul cel mult. Am încercat vechi exerciții de yoga familiare ici și colo. Nimic dificil. M-am simțit ca un sigiliu. Nimeni nu m-a văzut încă. Eram și Sunt norocos că am intimitate în timp ce practic. Pisicile mele au salutat schimbarea și au încercat să apuce pad-ul MEU pentru jocurile lor.

În fiecare dimineață am practicat câteva exerciții în pat sau pe saltea. Am alternat între „pensionat”, Pilates și yoga. Respirația yoga m-a învățat să respir corect sau mai corect. În funcție de modul în care m-am trezit și de modul în care am fost apăsat ore în șir, am dedicat cinci până la zece minute mișcării de dimineață. Mușchii și eu Am început să simt primele rezultate, am exersat cu tot mai mult entuziasm și treptat mi-am creat propriile seturi în funcție de timpul pe care îl puteam dedica exercițiului și în funcție de dificultatea pe care am vrut să o pun în el. Voi exersa astăzi.

La serviciu, am urcat scările. Uff! După un timp, am reușit să mă ridic destul de repede la etajul cinci. Ei bine, rapid la fel de repede. În al cincilea, a trebuit să mă opresc și să-mi trag sufletul pentru a putea reverbera până la locul al șaselea. Mi-a luat mult timp să depășesc această a cincea criză. Am citit undeva că este suficient să alergi o dată pe unul sau două etaje pe zi. M-am luptat la etajul șase de mai multe ori pe zi.

Pantalonii mei albi preferați, pe care i-am primit de la prietena mea la începutul primăverii, au început brusc să se slăbească. Când șoldurile mele au început să cadă (uneori vara), le-am dat sorei mele. Mărimea 44 a început să dispară încet, dar sigur în depărtare. Odată cu debutul verii, garderoba a fost înlocuită. Nu am avut niciodată o mulțime de lucruri, așa că nu a fost dramatic. Totuși, încă m-am ținut de pantaloni. Nu am îndrăznit să port încă o fustă, dar am luat deja un costum de baie din două piese pentru sărbători. Recunosc doar pe margine că încă am purtat totul. Le-am cumpărat pe amândouă chiar înainte de sărbători. Încercarea din aprilie de a cumpăra un costum de baie a fost doar o amintire plină de umor.

După aproape trei luni de stagnare, când aproape nu s-au văzut schimbări de greutate, mâna acelui monstru vicios de greutate a început să se îndepărteze de un ritm de 70 kg mai rapid. După patru luni și după ce m-am întors dintr-o vacanță fantastică, am observat cu siguranță reacții pozitive, asemănătoare cu ah, ale ego-ului. Cel mai feminin SINE al meu s-a cutremurat de plăcere în timp ce primea lingușire. Am salutat începutul toamnei cu mărimile 42 și 40. Depindea de piesa de îmbrăcăminte și croială. Am cumpărat haina de iarnă în mărimea 44, dar mai ales din cauza jachetelor pe care le port de obicei la serviciu. Curând mi-am dat seama că sunt prea atent și că pot cumpăra cu ușurință un 42k.

Desigur, acest succes nu s-a datorat doar mișcării intense. Observ că nu mi-a fost frică să mă mișc, deci dacă îmi este dor de urmărirea trenurilor. Fără repetarea exercițiilor silențioase. Cred că mâna de la mare a fost în mod semnificativ împinsă în jos de sărbătoarea de la mare, unde am fugit la plajă în fiecare dimineață pentru a alerga (sunt atât de recreativ) și pentru a ne antrena înainte de micul dejun. Marea, soarele, bunăstarea, înotul, alte activități sportive, alimentația sănătoasă și, bineînțeles, bunăstarea mentală și-au făcut partea.