Totul despre orice

Sfat 1: Cum să slăbești cu lapte acru

Sfat 1: Cum să slăbești cu lapte acru

Efectul pierderii în greutate asupra laptelui acru se realizează prin utilizarea efectului de curățare și vindecare a produselor lactate fermentate. Datorită conținutului de acid lactic și a bacteriilor de fermentație din ele, intestinele noastre sunt îmbogățite cu microelemente utile care restabilesc microflora și elimină disbioza. În plus, produsele lactate acide contribuie la îndepărtarea rapidă a reziduurilor digestive dăunătoare din intestine. Toate acestea duc la o pierdere medie în greutate de 3-4 kg în zece zile.



lapte acru

Principalele produse ale dietei cu lapte acru sunt caș, smântână, chefir, lapte, iaurt, ayran, brânză etc. Ar trebui să fie firesc ca sută la sută, compoziția lor să nu conțină conservanți, agenți de îngroșare, coloranți, arome, zahăr, amidon etc. Produsele care conțin aceste substanțe nu sunt potrivite pentru diete. Nu trebuie să uităm că împreună cu reziduurile nocive ale digestiei se elimină din corp potasiu, calciu, sodiu, fier, ceea ce duce la „acidificarea” sângelui, se formează dureri articulare, spate, pietre la rinichi. Pentru a preveni acest lucru, este necesar, împreună cu produsele lactate acre, să folosiți legume de scris, fructe și nuci, de preferință crude.

Cantitatea de aport alimentar în timpul dietei cu lapte acru este de 5-6 ori pe zi, adică la fiecare 2,5 ore, în timp ce există o alternanță de produse lactate acide și legume, fructe și nuci.

Exemplu de meniu de masă pentru 2 zile:

Ziua 1 8-00 - ryazhenka (2 cani) 10-30 - Cartofi fierți (3 buc.) 13 - 00 - brânză de vaci (150 g), 15 - 30 - salată de legume crude cu ulei 18-00 - brânză (150g) 20 -00 - măr (2 buc).

Ziua 2 8-00 - lapte praf (2 cani) 10-30 - pere (2 bucăți) 13-00 - smântână cu conținut scăzut de grăsimi (150 g) 15-00 - nuci (100 g) 18-00 - ayran - salată a sfeclei fierte.

Această dietă se poate face cel mult 1 dată în 3 luni.

Amintiți-vă că dieta cu lapte acru, ca oricare alta, are propriile sale contraindicații: hipotensiune arterială, gastrită cu conținut ridicat de acid, ulcere gastrice, boli ale oaselor, articulațiilor, tiroidei, urolitiaza. Prin urmare, consultați un nutriționist cu experiență înainte de a utiliza dieta sugerată.