povestea

Lukáš este un ambasador al stilului FIT al echipei de alergare, cu experiența sa sportivă variată, este o inspirație imensă, iar personajul său este un motivator plăcut nu numai pentru alergători. El a fost întotdeauna competitiv. Știa asta de la o vârstă fragedă, când nici măcar nu practica sport. A reușit să fie jignit ore în șir sau să plângă dacă a pierdut în jocurile de societate.

De la karate, patinaj, ciclism, înot, ping-pong și tenis, a aterizat o vreme în fotbal. Dar rănile grave au pus capăt fotbalului și alergarea a devenit o prioritate. Există încă o călătorie lungă și dificilă de la alergarea la Omul de Fier.

5 sfaturi pentru începutul complet alergării: Cum să porniți corect un discilpin de pe canapea ?

Luke, care este de fapt Ironman?

Ironman este un triatlon care constă din trei discipline: înot, ciclism și alergare. Distanțele sunt de 3,8 km + 180 km și 42,2 km (maraton). Ironman are o limită pentru finalizarea acestor discipline. Pentru a finaliza cu succes întregul, concurentul are exact 17 ore de la început. Cu toate acestea, fiecare disciplină are și limita sa de timp. Înot 2 ore și ciclism 8 ore. Așa că trebuie să ajungi la maraton cel târziu în 10 ore.

De ce este atât de popular?

Pentru mine, este o expresie a pasiunii, determinării și un test de forță fizică și mentală. Este vorba de perseverență și de a învăța să-ți asculți corpul și să-l asculți. Unul trebuie să ajungă la baza forței și să depășească confortul. Pentru mine este un stil de viață pe care l-am schimbat foarte mult.

Pe lângă cele trei discipline, „Ironmanii” depășesc vreo „disciplină” mentală? Ai o slăbiciune pe care ți-a arătat-o ​​„omul de fier”?

Am citit despre o femeie care era înăuntru A învățat să înoate la vârsta de 53 de ani și l-a învins pe Ironman pentru câțiva ani. Fiecare avem povestea noastră. Personal recunosc că mi-e frică să înot în lacuri și în larg, în general. Deci, pentru mine, fiecare antrenament pe lac este o luptă mare și încerc mereu să merg la lac cu cineva.

Poate o să trec peste asta o dată. Când m-am hotărât să merg la Ironman, nu era nimic în el să vreau să-mi dovedesc mie sau oricui. Am intrat pe internet și de ani de zile tocmai am vizionat videoclipuri și mi-am dorit din ce în ce mai mult.

O persoană fără un trecut sportiv profesional se poate antrena pentru performanțele cerute de Ironman?

Cred cu siguranță. De asemenea, nu sunt un fost atlet profesionist. Rănile au pus capăt mult mai devreme. Chiar și atunci când am început să alerg mai activ, aveam „mai multe kilograme” și aș spune că sunt în stare proastă. Am alergat doar pe întuneric pentru că mi-era rușine de străini de ceea ce arătam când alergam. Am alergat 5 - 6 km la o viteză de aproximativ 5:45 și am simțit că sunt bun, deși fiecare astfel de alergare am respirat câteva minute în mașină.

Uneori mergeam și la curse de fond, unde alergam poate mai repede, dar apoi nu aveam chef să fac nimic timp de două zile. Și astăzi am 11 semimaratoane, 2 maratoane, o jumătate Ironman și un Ironman întreg. Cred că este pentru oricine dorește, este nevoie doar de timp și perseverență. Nu este lipsit de cap pentru a merge la un maraton sau Ironman drept. Desigur, trebuie să vă dați seama că o persoană obișnuită nu va ataca înregistrările în jur de 8 ore, dar fiecare hobby, dacă sacrifică suficient timp pentru asta, poate completa Ironman într-un moment bun.

Cum i-ai încuraja pe cei care îl rănesc pe Ironman, dar ezită?

Aș recomanda să încercați distanțe mai scurte de triatlon, cum ar fi sprintul. Dacă atrage pe cineva, nu există niciun motiv să-l amâne. Pentru mine, când caut o cursă, mă înregistrez și atunci nu mai există întoarcere. Permiteți-mi să vă spun un lucru - sentimentul din obiectiv este de nedescris!

Cum arată săptămâna ta normală? Cât te antrenezi?

Sunt o persoană bine angajată care lucrează 8 ore pe zi. În plus, mă antrenez 10 până la 12 ore pe săptămână. Anul acesta, Roman Lacko de la clubul eHub Tri Team din Anglia se ocupă de antrenamentele mele. Comunicăm mult împreună ce simt și ce ne așteaptă. Antrenamentul meu este, de asemenea, adaptat la munca mea, așa că în timpul săptămânii am cel mai lung antrenament de 3 ore, dar în caz contrar, este de obicei 1 - 2 ore de antrenament pe zi și uneori în două faze. În weekend există o bicicletă lungă sau o alergare lungă. Este foarte solicitant, angajatorul, familia și prietena Karin nu numai că sunt toleranți, dar îmi vin în ajutor. Sunt incredibil de recunoscător tuturor că mă ajută să-mi împlinesc visele în acest fel.

Nu mai erai junior când ai mers la acest dublu. Ce crezi, aceste jocuri sportive periculoase pot fi începute de o persoană de orice vârstă?

Fără echivoc. Dacă sănătatea lui o permite. Dar fără examinări și teste de stres, nu aș recomanda-o. Eu personal merg la amândouă o dată pe an.

V-ați reglat și dieta? Care este masa ta preferată?

Când tocmai alergam, am încercat să mănânc mai sănătos și chiar am scris calorii ici și colo, dar nu a durat niciodată mult. Pot mânca mult mai mult cu Ironman, pentru că cu atât de multe antrenamente arde. Mâncarea mea preferată este kebabul, supa de roșii și pastele.

Care este cel mai apropiat obiectiv al tău și, de asemenea, scopul „absolut” al vieții în sport?

Cel mai apropiat obiectiv este să descărcați maratonul de primăvară sub 3:10 h și să vă apropiați cât mai mult de ora 3:00 h. Ulterior, anul viitor va fi un atac la timp sub ora 11 la Ironman din Barcelona.

Scopul meu absolut în viață, poate suna îndrăzneț, întrucât nu l-am mai făcut de un an, dar cu siguranță este începutul Campionatului Mondial Ironman din Hawaii. Fie că sunt 10 - 15 sau 20 de ani, nu contează, dar vreau să o experimentez o dată.

În plus, cu siguranță vreau să adun toate marile șase maratoane, mai ales după ce am alergat unul în Tokyo. Dar cel mai important lucru este să fii sănătos și să ai o familie fericită odată.