Cartea conține rețete și sfaturi de la antrenori slovaci și cehi de renume, potrivite pentru micul dejun, zeciuială, lideri, dar și pentru diverse ocazii speciale.

Exersezi, încerci și tot nu slăbești?

Alegerea mâncării după exerciții este cheia figurii tale! Dacă alegeți greșit - întregul exercițiu poate fi în zadar. Dacă mănânci mâncarea potrivită - celulele tale se vor regenera mai repede și îți vei atinge mai ușor caracterul dorit. Nu știți ce mâncare ar trebui să fie? De aceea am scris această carte de bucate unică pentru dvs.

Cine a scris-o?

Rețetele pentru mese (nu numai) după exercițiu au fost scrise de experți reali care trăiesc pe această temă și au experiență verificată de practică - profesionist formatori din Slovacia și Republica Cehă. A scris un text profesional Ing. Ivan Mach CSc., Președinte al Asociației consilierilor nutriționali din Republica Cehă și expert în catering și Lucia Švaral, nutriționist și antrenor.

sala

Ce veți găsi în carte?

  • 64 de rețete pentru mese ideale după exerciții de la formatori (împărțiți în funcție de antrenamentul dimineața, dimineața sau seara);
  • 17 rețete pentru aperitive potrivite din bucătăria Fitshaker (diverse fursecuri, fursecuri sănătoase, brioșe iny);
  • detaliat și practic descrierea ingredientelor alimentare individuale;
  • instrucțiuni despre ce să mănânci înainte și după exerciții și, de asemenea, ce să beți înainte și după exerciții;
  • la fiecare reteta calculul valorilor calorice, încărcătura de fibre și glicemice;
  • util etichetarea rețetelor (fără gluten, fără lactoză, RAW, proteine ​​mai ridicate, proteine, cu conținut scăzut de calorii);
  • o serie de rețete cu un conținut mai mare de proteine ​​și proteine;
  • practic sfaturi despre rețete de la antrenori și variante de rețete;
  • înregistrați-vă pe categorii la sfârșitul cărții.

BONUSURI: 2 x cărți electronice fantastice: (informații despre cum să le descărcați pot fi găsite direct în cartea electronică)

Ce au spus experții despre carte?

Publicația „De la fitness la bucătărie” compusă din rețete și sfaturi de la personalități cunoscute ale fitnessului slovac și ceh a completat de câteva ori perfect baza de date inepuizabilă de rețete, așa-numita alimentația sănătoasă sau variată, al cărei numitor comun este promovarea sănătății, prevenirii, fitnessului și performanței sportive. Rețetele alimentare vor captiva fiecare cititor, mai ales în ceea ce privește imaginația, creativitatea, originalitatea ingredientelor și a procedurilor și echilibrul, pentru care nici bucătarii profesioniști nu s-ar rușina dacă „își vor aborda” aspectele nutriționale și de sănătate precum. conținutul așa-numitelor calorii goale din excesul de zahăr și făină, sare adăugată sau, dimpotrivă, în gastronomie, lipsesc adesea grăsimi și fibre cu adevărat „sănătoase”. Recomand cartea, alături de echipa autorului căreia am avut onoarea de a colabora de această dată, nu doar pasionaților activi de fitness, ci mai ales admiratorilor lor, în numele tuturor consultanților în nutriție. S-ar putea să le abordeze foarte curând dacă urmează obiceiuri alimentare similare cu modelele lor!

Ing. Ivan Mach, CSc. (coautor al cărții) Președinte al Asociației consilierilor nutriționali și autor al multor cărți, scenarii și articole despre alimentația sănătoasă

Autori: Lucia Švaral, Ivan Mach + echipa de autori
Anul publicării: 2016
Număr de pagini: 192
Legare: Fix

Fiți atenți! De asemenea, oferim o carte de 2 luni pentru această carte banii inapoi garantat

Preferați cărțile electronice?: O carte De la sala de sport la bucătărie 1 îl puteți găsi și în magazinul nostru electronic în formă electronică.