57 de mușchi - exact cât este pe față și pe gât. Asta înseamnă un număr destul de decent! Mâini, picioare, abdomen - toate acestea sunt părți pe care ne concentrăm în timpul exercițiului. Cu toate acestea, mulți dintre noi uităm și de alte părți ale corpului, cum ar fi Față. Puteți vedea, la urma urmei, ce face antrenamentul regulat în sala de sport cu mușchii. Deci, de ce să nu uităm să antrenăm mușchii de pe față și gât?

pielea

Practicați-vă fața, colagenul vă va ajuta, de asemenea

Exercițiul regulat al mușchilor de pe față vă va ajuta să arătați mai tânăr. Cum este posibil? La o vârstă 25 de ani începe îmbătrânirea vizibilă a feței. Cu toate acestea, datorită diferitelor exerciții, puteți încetini semnificativ această îmbătrânire. Pentru că mușchii feței sunt foarte mici, iar răspunsul lor la exerciții va fi rapid.

Așadar, combinați fitnessul normal, dieta bună și exerciții faciale. Rezultatele și un aspect mult mai tânăr pot fi apoi obținute într-o lună! S-ar putea să credeți că astfel de exerciții sunt potrivite doar pentru femei, dar opusul este adevărat. Sunt la fel de eficiente pentru bărbați. În general, vă recomandăm să vă întăriți fața 5 - 10 minute pe zi, de 3 - 5 ori pe zi.

Veți obține colagen natural cu aceste exerciții

1. Deschideți gură astfel încât toată fața ta să se întindă (similar filmului Scream). Răsuciți buzele spre dreapta, apoi strângeți complet și țineți ochiul stâng închis. Repetați această procedură - puneți buzele spre stânga și apăsați ochiul drept. Continuați așa de mai multe ori. În acest fel, puteți practica zona ochilor fără riscul apariției ridurilor.

2. Poziționați degetele arătătoare deasupra fiecărui ochi (deasupra sprâncenelor). Apoi apăsați-le în jos, dar mușchii de pe sprâncene împing în sus. Acest lucru va întări părțile superioare. Acest lucru face mai ușor să scapi de riduri.

3. Apuca fundul o parte din palmele sprâncenelor așa, după cum puteți vedea în imagine. Încercați să vă mișcați palmele doar minim. Mișcă-ți sprâncenele încet în sus și în jos și folosește-le pentru a lucra cu sprâncenele - așa merg acești mușchi împotriva palmelor.

4. Strângeți toată fața în poziția pe care o vedeți în imagine. În acest fel, chiar îți antrenezi aproape toți mușchii de pe față. Ține-le câteva secunde, apoi eliberează-ți fața.

5. Ultima, a cincea Exercițiul pentru antrenamentul mușchilor faciali este foarte eficient și simplu. Suficient, când îți aliniezi palmele și prinzi sprâncenele stânga și dreapta cu degetele arătătoare. Țineți mâna întinsă, astfel încât degetele mari să fie aproape de colțurile buzelor. Strângeți și împingeți degetele arătătoare, întinzând întotdeauna sprâncenele împotriva forței degetelor. Si asta e!

Așadar, încercați și aceste exerciții moderne?