Tratamentul diabetului înseamnă, în special, o schimbare a stilului de viață:
- scăderea în greutate și dieta individuală, limitarea aportului de fructoză (citiți mai multe despre fructoză)
- creșterea activității fizice
- renunțați la fumat și limitați cantitatea de alcool
- controlul altor factori de risc precum hipertensiunea arterială, colesterolul și acidul uric
- controale periodice de către un oftalmolog
- dobândirea de cunoștințe despre boala și medicamentele lor
Dieta pentru diabet
Schimbarea obiceiurilor alimentare este una dintre cele mai dificile sarcini în tratamentul diabetului. Modificările ar trebui să fie lente, la fel ca și pierderea în greutate (cu schimbări rapide, radicale, există un risc ridicat ca pacientul să revină la obiceiurile alimentare originale, precum și la greutatea inițială). Nu există o dietă adecvată pentru toți pacienții cu diabet zaharat, nevoile variază în funcție de vârstă, severitatea bolii, prezența altor boli, exerciții fizice, dar și răspunsul la tipuri specifice de alimente. Programul de dietă optimă trebuie consultat întotdeauna cu un medic, soluția ideală pentru prevenirea complicațiilor diabetului este monitorizarea nivelului de zahăr din sânge la domiciliu.
Măsuri dietetice recunoscute în general:
- Trebuie să fie alegeți alimente cu un indice glicemic scăzut (nu există o creștere accentuată a zahărului din sânge după consum) - pâine integrală, cereale integrale, paste integrale, fulgi de ovăz, leguminoase, cartofi, în general alimentele mai puțin tratate termic au un indice glicemic mai scăzut - crește odată cu tratamentul termic lung sau când se utilizează temperaturi ridicate în pregătirea meselor
- mâncați porții mai mici și combinați mai des carbohidrații cu grăsimile și proteinele, astfel încât mai puțină insulină să fie spălată simultan în sânge și procesul de rezistență la insulină să fie atenuat
- Carbohidrații ar trebui să reprezinte 50-60% din aportul caloric total, grăsimi de până la 30% și doar restul de proteine, dar este ideal să combinați carbohidrații cu grăsimi, grăsimile scad indicele glicemic (încetinesc absorbția zahărului)
- includeți în meniu alimente mai bogate în fibre (nu fructe dulci) - încetinește absorbția zahărului din alimente și astfel ajută la obținerea unui nivel mai uniform al glicemiei
- Regimul de băut este, de asemenea, important, cel puțin 2-3 litri de lichid pe zi, ceaiurile de fructe, apa de masă sunt potrivite (apele minerale în cantități limitate, deoarece pot afecta tensiunea arterială)
- se recomandă să fii slab din carne, pentru a limita intestinele din dietă (conțin multă grăsime și defalcarea lor produce acid uric), carne procesată precum conserve, cârnați, cârnați, ficat etc. (conțin cantități mari de grăsimi, substanțe chimice aromatizante, durabilitate a culorii și mirosurilor, făină și sare)
- consuma mai putina carne rosie, care, potrivit studiilor recente, este direct legată de dezvoltarea diabetului de tip 2, în special la femei
- limitează alcoolul, sunt permise cantități mai mici de alcool (de preferință 2dcl de vin roșu pe zi), dar consumul de alcool trebuie combinat cu alimente care conțin zaharuri (paste, produse de patiserie) pentru a evita o scădere bruscă a zahărului din sânge. Nu beți niciodată alcool pe stomacul gol!
- Absolut Excludeți alimentele care conțin zaharuri simple, fructoză și făină albă (ciocolată, bomboane, prăjituri, deserturi). Zaharurile din aceste alimente sunt absorbite imediat și cresc rapid glicemia.
- pentru a limita aportul de grăsimi animale, grăsimi vegetale întărite și uleiuri vegetale (floarea soarelui, rapiță) în favoarea uleiului de măsline și nucă de cocos
- nu exagerați cu consumul de produse DIA, Deși conțin îndulcitori artificiali (unii, deși nu cresc nivelul zahărului din sânge, înrăutățesc indirect diabetul), dar au o cantitate mare de grăsimi pentru a atinge gustul produselor
- Cum cel mai sigur îndulcitor de până acum pare a fi stevia, îndulcitorii cu zaharină și aspartam sunt complet nepotrivite
Măsuri dietetice conform ultimelor studii:
Noile abordări în tratamentul diabetului se bazează pe eliminarea completă a zaharurilor din dietă și înlocuirea lor cu grăsimi. Acesta este așa-numitul. dieta cetogenica, când primim cea mai mare parte a aportului nostru caloric sub formă de grăsimi. Desigur, este necesar să alegeți grăsimi adecvate, cum ar fi măsline, nucă de cocos, ulei de pește sau untură pentru tratamentul termic. Carnea și aproape toate legumele sunt permise, toți carbohidrații (zahăr, făină, paste, cartofi, orez și fructe dulci) ar trebui să fie complet excluși. Principiul dietei este de a regla metabolismul pentru a lucra pe cetone în loc de carbohidrați, iar glicemia și insulina sunt reduse, restabilind astfel sensibilitatea la insulină la insulină și salvând pancreasul. Cu toate acestea, la pacienții care iau insulină sau care iau medicamente pentru diabet, tratamentul trebuie ținut sub supraveghere medicală atentă (glicemia și corpurile cetonice din sânge trebuie măsurate frecvent) pentru a preveni cetoacidoza (o afecțiune care pune viața în pericol).
Activitate fizica
Exercițiile fizice ajută la controlul bolii. Pe lângă faptul că contribuie la pierderea în greutate dorită, scade în mod direct nivelul zahărului din sânge prin arderea glucozei pentru a câștiga energie pentru munca lor. Exercițiul regulat reduce progresia rezistenței la insulină.
Un diabetic cu insulină nu trebuie să facă exerciții fizice singur și trebuie să aibă întotdeauna la îndemână o sursă de zahăr (apă dulce, zahăr) în caz de hipoglicemie bruscă. În general, momentul tratamentului ar trebui să fie aliniat cu exercițiile fizice, iar aportul caloric ar trebui crescut înainte de exercițiu. Este optim să faci mișcare timp de cel puțin 30 de minute, de trei ori pe săptămână.
Tratamentul farmacologic al diabetului
Informațiile furnizate pe site nu înlocuiesc instrucțiunile de utilizare a medicamentului sau înlocuiesc vizita la medic. Citiți cu atenție prospectul înainte de a lua acest medicament.