migrene

Medicii atribuie apariția migrenelor anumitor factori care determină eliberarea prea multă a hormonului serotonină și a altor substanțe în creier într-un timp scurt. La rândul său, aceasta provoacă inflamația arterelor cerebrale, dilatarea vaselor cerebrale și a migrenelor în lume.

„Dacă un pacient suferă de dureri palpitante în special pe o parte a capului, simte greață, adesea însoțită de vărsături, este hipersensibil la lumină sau sunet, probabil că suferă de migrene”, spune MUDr. František Jurčaga, neurologie primară a spitalului St. Michal în Bratislava.

Migrenele pot fi raportate în mod regulat, chiar dacă există un deficit de somn sau o perioadă de stres crescut, care afectează tensiunea musculară. Asa numitul Există mai mulți factori declanșatori ai migrenelor. De exemplu, unii pacienți pot fi sensibili la fumul de țigară sau la parfum. Interesant este însă că unele alimente pot accelera apariția migrenelor.

Feriți-vă de brânzeturile de maturare și de vinul roșu

Unul dintre cele mai riscante alimente în ceea ce privește capacitatea sa de a provoca migrene sunt brânzeturile coapte sau mucegăite. Acestea conțin o cantitate crescută de amină biogenă - tiramină, care crește semnificativ tensiunea arterială și are un efect asupra apariției durerilor de cap. Puteți găsi această substanță de ex. de asemenea, în salam, cârnați și, într-o anumită măsură, nuci. Prin urmare, deși nucile sunt considerate benefice pentru funcția creierului, dacă aveți o migrenă care reapare de mai multe ori pe lună, încercați să limitați consumul acestora. Citricele și ciocolata pot fi, de asemenea, considerate alimente problematice. De asemenea, conțin o substanță similară cu substanța produsă în creier, care, printre altele, provoacă atacuri de migrenă. Dintre băuturi, vinul roșu este considerat a fi cel mai mare factor declanșator al migrenelor frecvente.

Pentru fiecare migrena, un alt tip de mâncare sau băutură poate declanșa o durere de cap. Prin urmare, dacă vă pasă de prevenire, este important să țineți evidența a ceea ce ați mâncat înainte de apariția migrenelor.

Stabiliți un jurnal de migrenă

Jurnalul de migrenă poate fi utilizat pentru a înregistra evenimentele imediate înainte de un atac de migrenă. Funcționează în primul rând ca o înregistrare a dietei, a activității fizice, a stresului sau a somnului. Cu ajutorul jurnalului, puteți obține cu ușurință o imagine de ansamblu asupra factorilor declanșatori care cauzează o migrenă. „Pacientul ar trebui să se concentreze asupra ajustărilor stilului de viață, aderenței la somn, deoarece migrenele sunt cauzate de lipsa somnului, dar și de un exces de somn, pentru a evita cei mai comuni factori de risc, care includ stresul, alcoolul, excesul de cofeină, unele tipuri de alimente. Modificările hormonale sunt, de asemenea, o cauză posibilă, de ex. în legătură cu ciclul menstrual și condițiile meteorologice modificate ", sfătuiește neurologul.

În acest fel, monitorizează-ți viața migrenă continuu timp de o jumătate de an și consultă jurnalul cu un neurolog. Tratamentul medicamentos programat nu este de obicei înlocuit cu o astfel de „captare” a factorilor declanșatori, dar ajustările stilului de viață, în consultare cu un specialist, pot reduce frecvența afecțiunilor în care puteți „rupe capul” literalmente.