stresului
Sursa foto: Shutterstock.com

Stresul este totul, ceea ce amenință bunăstarea noastră generală. in orice caz nu orice „stres” este rău, fără o anumită cantitate de stres, viața noastră ar fi plictisitoare și fără scop. Stresul într-o doză mai mică nu este dăunător. Stresul poate fi, de asemenea, perceput diferit de fiecare dintre noi. Unii, de asemenea, gestionează stresul mai bine decât alții. Pe de altă parte, dacă stresul începe să ne afecteze negativ sănătatea fizică și mentală, putem spune că impactul său asupra noastră este deja rău.

Stresul este modul în care corpul nostru răspunde la solicitările care ne afectează. În aceste momente organismul eliberează anumite substanțe în sânge, care au sarcina de a ne da mai multă putere și energie pentru a face față unei cereri/situații date - mai ales într-o situație în care ne privește amenințarea fizică. Cu toate acestea, este mai rău dacă răspundem la situație emoțională și se întâmplă des și în mod regulat. Acest exces de energie eliberată de sânge nu are cum să elibereze, rămâne în corp și în creștere. Suntem iritabili, anxioși și explozivi. Corpul nostru funcționează la „viteze mai mari” - dacă este regulat și pe termen lung, are consecințele sale.

Distingem între stres A stresor. Stresor este, care provoacă stres. Stres singur se pare că suntem sub presiune, în timp ce factorii stresanți sunt diverse lucruri și fapte din mediul înconjurător și din interior la care răspundem. Am putea spune că cu cât experimentăm mai mulți factori de stres, cu atât ne simțim mai stresați.

Cauzele stresului

Cauzele stresului poate fi diferit de fizic (frica de pericol) după emoțional (preocupări legate de muncă, finanțe). Să le definim mai detaliat, astfel încât să le putem identifica în noi înșine:

Simptome de stres

Corpul nostru este setat să gestioneze doze mai mici de stres. Cu toate acestea, nu suntem pregătiți să gestionăm pe termen lung, stres cronic fără consecințele sale adecvate. Prin urmare, este important să percepem stresul care ne afectează și să ne tratăm pe noi înșine și sănătatea noastră preventiv prin controlul nivelului de stres, astfel încât să nu ne facă rău.

Recunoașterea simptomelor: Primul pas în controlul nivelurilor de stres este cunoașterea simptomelor acestuia. Cu toate acestea, acest lucru nu este atât de ușor. Mulți dintre noi ne-am obișnuit cu stresul recunoscându-l doar atunci când suntem în pragul colapsului. Datorită diversității oamenilor, simptomele stresului sunt, de asemenea, diferite. În general, le numim. Ei vor îndeplini funcția de semnale de avertizare pentru noi:

Citește și:

  • probleme mentale (depresie, anxietate, nervozitate, iritabilitate, probleme de personalitate etc.);
  • boala cardiovasculara (boli de inimă, hipertensiune arterială, infarct miocardic etc.);
  • obezitate și probleme de alimentație/alimentație;
  • probleme menstruale;
  • disfuncție sexuală (impotență, ejaculare prematură, pierderea dorinței sexuale);
  • probleme cu pielea, probleme cu părul (acnee, psoriazis, eczeme, căderea părului);
  • tulburări digestive și digestive (gastrită, colită ulcerativă etc.) și bineînțeles altele.