3.10. Fiecare a treia femeie suferă de ele. La femeile peste 40 de ani, chiar și în fiecare secundă. Ceea ce duce la hallux valgus (îndoirea degetelor) și modul de prevenire?

piciorul arcuit

Profimedia

Popular de pe web

Sfaturi valoroase pentru NEPLATIRE: Ulei vechi sau tăieturi grele? Niciodată cu acest truc!

Din carisma acestui celebru bărbat, femeile merg în genunchi: cu ce trebuie să lupte toată viața? Nu pare să fie!

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Legat de subiect

Sanatatea femeilor

Alergii

Cum funcționează efectiv piciorul?

În picior, 26 de cuburi mici și chiar mai mici joacă un rol important, conducând fiecare dintre pașii noștri. Numeroase ligamente, tendoane, articulații, precum și țesuturile nervoase ne asigură că mergem automat - de la călcâi până la degetul mare. Prin urmare, orice schimbări patologice necesită o specializare ridicată a medicului.

Care sunt cele mai frecvente probleme?

În afară de piciorul arcuit aproape fără probleme, hallux valgus este cea mai frecventă defecțiune a degetului. Acestea sunt urmate de degetele de la picioare și metatarsalgia (durere în cap), precum și probleme cu partea din spate a piciorului.

Ce este exact hallux valgus?

De fapt sunt degetele strâmbe. În același timp, degetul mare arată spre celelalte degete datorită tragerii musculare nefavorabile și se rotește ușor, se răsucește și iese vizibil. Dacă această problemă nu este tratată, poate duce ulterior la dureri uriașe, în care fiecare pas va suferi.

Ceea ce duce la degete strâmbe?

Ligament slab, supraponderal, mușchii picioarelor subdezvoltate sau uneori piciorul arcuit. Cu toate acestea, cel mai frecvent motiv este încălțămintea nepotrivită. Arcul încrucișat al părții din față a piciorului se prăbușește din cauza factorilor enumerați și se aplatizează. Apoi cele 5 oase ale gleznei sunt în formă de evantai, partea din față a piciorului este lărgită și degetul mare este deviat spre exterior sau este forțat să facă acest lucru de către un pantof.

De ce pantofii prea strânși sau prea înalți par a fi otravă pe picioare?

Degetele înguste ale pantofilor nu permit degetului mare să rămână în poziția normală. Îl împing spre celelalte degete. Dacă există, de asemenea, un flux de revenire ridicat, presiunea se înmulțește. Deoarece în pantofii normali 90% din greutatea corporală este transferată prin călcâi, în tocuri această greutate (în funcție de înălțimea călcâiului) este transferată în partea din față a piciorului sau în articulațiile de pe degetele de la picioare.

De unde știu că am hallux valgus într-un stadiu incipient?

Degetul mare începe să se îndoaie și purtarea pantofilor strânși începe să doară în timp. Durerea de cap adesea doare și durerea se îndreaptă către celelalte degete.

Când ar trebui să vizitez un ortoped?

Când observați simptomele de mai sus. Tratamentul adecvat poate întârzia dezvoltarea de hallux valgus.

Cum mă poate ajuta?

De multe ori este suficient să alegeți dimensiunea potrivită a pantofului. Picioarele arcuite și curbele aproape capturate ale degetului mare pot fi vindecate prin purtarea tălpilor și practicarea gimnasticii la picioare. Inserțiile de spumă sau fetru între degetul mare și celălalt deget contracarează deformarea. Exercițiile speciale întăresc mușchii piciorului, susțin fluxul sanguin și mobilitatea piciorului.

Când poate apărea o intervenție chirurgicală?

Dacă boala este foarte avansată, ea poate fi tratată doar purtând încălțăminte ortopedică sau intervenție chirurgicală. Toate operațiile au sarcina de a îndrepta degetul mare. În anumite circumstanțe, piciorul arcuit și gradul de curbură al altor degete pot fi, de asemenea, corectate. Procedura este adesea efectuată în cabinetul unui medic. Depinde de procedură, dar uneori sunt necesare șuruburi mici, bucăți de fier sau plăci pentru corectare.

Când aș putea să merg din nou bine după operație?

În majoritatea cazurilor, numai operațiunea parțială este permisă după operație. Până când oasele se vindecă, pacientul trebuie să poarte o atelă plană sau un pantof special pentru a ușura instepul. În medie, după 6 săptămâni, aproape toată lumea se potrivește din nou.

Problema este rezolvată pentru totdeauna după operație?

Prognosticul pe termen lung după operația curbată a degetelor este bun. Complicațiile sunt aproape inexistente. Numai dacă pacienții încep să poarte din nou cizme strânse și înalte. Apoi, hallux valgus s-ar putea întoarce.

Scoateți picioarele: 5 exerciții

Cu următoarele exerciții de gimnastică vă puteți ușura picioarele și vă puteți antrena:

- ridicați alternativ vârful și călcâiul
- ridicați picioarele și mișcați degetul mare cât mai mult posibil către voi
- rotiți partea din față a piciorului și călcâiul alternativ spre exterior
- înconjoară întregul picior (de 10 ori la stânga, de 10 ori la dreapta)

Trucul ziarului: Luați o pagină din ziar și încercați să o îndoiți cu ambele picioare. Apoi încercați să o îndreptați din nou cu ambele picioare și, în cele din urmă, rupeți hârtia cu picioarele. Încercați să puneți aceste piese rupte pe următoarea pagină a ziarului cu picioarele și, în cele din urmă, încercați să formați aceste ziare într-o bilă de hârtie cu picioarele.

Metode actuale de operare

Procedurile au loc în timpul morții locale, moartea de la nivelul taliei în jos sau sub anestezie completă.

Hallux valgus slab dezvoltat:
În majoritatea cazurilor, este suficient să îndepărtați creșterea de pe picior. Ligamentele sunt detașate și deplasate pentru a restabili echilibrul mușchilor picioarelor.

Hallux valgus intermediar:
Primul os al mamelonului este separat în spatele articulației principale a degetului mare, plasat în poziția dorită și fixat cu șuruburi sau fire de titan. Părțile moi ale piciorului deplasate, cum ar fi mușchii, ligamentele și țesutul, vor fi, de asemenea, divizate și reajustate. În acest fel, este posibilă o reconstrucție completă a piciorului.

Hallux valgus foarte dezvoltat:
Tabelul este separat astfel încât să poată aluneca și piciorul arcuit poate fi, de asemenea, corectat. Părți ale oaselor pot fi, de asemenea, îndepărtate și se pot introduce șuruburi stabilizatoare. În cazul unei abateri foarte puternice de la ax sau în caz de osteoartrită dureroasă, se corectează și întărirea articulației.

Pantofii potriviti

Alfa și omega pentru picioare sănătoase sunt mai presus de toate pantofii potriviți. Vă vom sfătui cu privire la 10 sfaturi la care ar trebui să acordați atenție atunci când cumpărați și purtați pantofi.

Alege pantofi mai mari
Rețineți că arcul longitudinal și sacral al piciorului, care este slăbit, se poate prelungi sau lărgi. Așezați piciorul pe o bucată de hârtie. Desenați-l cu un creion. Acum așezați pantoful pe acest contur. Vei fi uimit de câte locuri iese piciorul din pantof. Așadar, țineți cont de acest lucru atunci când cumpărați mai mulți pantofi, alegeți un pantof ceva mai lat și mai mare!

Cumpărături pentru încălțăminte:
- pantofii nu trebuie să fie nici îngustați, nici prea înalți
- înălțimea călcâiului nu trebuie să depășească 4 centimetri
- alege pantofi confortabili din piele moale
- fii atent la branțul bine lucrat din pantof
- dacă puteți mișca toate degetele liber, atunci pantofii se potrivesc corect

Purtarea pantofilor:
- tocurile înalte se comportă ca o otravă pe picioare. Dacă le porți, nu le ține pe picioare mai mult de 3 până la 4 ore, după ce le-ai purtat, dă-ți picioare relaxare și masaj
- pantofi și odată cu ei înălțimea călcâiului ar trebui să schimbi mai des
- aruncați toți pantofii și adidașii cu chiloții îndoiți
- vara, purtați sandale cât mai des posibil
- chiar mai bine: fugi desculț cât de des poți