deoarece

Știi ce cuvinte rezonează cel mai mult în urechile bărbaților? Ce este tabu pentru ei chiar și astăzi? Despre ce nu le place să vorbească? Impotență, disfuncție erectilă, erecție slabă.

Impotenţă sau disfuncție erectilă. În al doilea rând stil de viata sanatos.

Majoritatea bărbaților nu fac pauze pe aceste două subiecte.

Primul este despre mândria lor, iar al doilea nu este deloc interesant. Și totuși sunt înrudite.

Ar ști să vorbească cu bărbații cu propria lor experiență. Cauza disfuncției erectile poate fi ascunsă în componenta psihogenă sau organică. Un stil de viață sănătos îi afectează pe amândoi.

Aflați mai multe luând un moment pentru a citi rândurile de mai jos.

Ce este disfuncția erectilă?

Pe scurt și pentru repetare, voi scrie asta disfuncție erectilă este defapt incapacitatea de a realiza sau mențineți o erecție. Puteți citi mai multe despre oprire și tulburările sale în articolul despre disfuncția erectilă.

Stil de viata sanatos

Este un efort om menține sănătatea, starea fizică și bunăstarea mentală.

Știm să trăim sănătos.

Adoptarea unui stil de viață sănătos este rezultatul celor sistematice Activități, pe care noi ajuta la realizare rezultatul dorit, cum ar fi traieste sanatos A mai lung.

Principalele componente care afectează stilul de viață A sănătate:

  • alimente
  • regimul de băut
  • activitate fizica
  • sunt asociate cu supraponderalitatea
  • povară psihologică, stres
  • somn regulat
  • fumat
  • alcool
  • droguri
  • droguri

Cum se raportează impotența și stilul de viață?

Vă întrebați de ce leg aceste două subiecte împreună? Răspunsul nu este atât de complicat dacă conectăm contextul.

Disfuncția erectilă nu este doar o problemă pentru domnii mai experimentați.

Da, mă refer la cei mai în vârstă.
Deloc.
Și dacă rămâi în acord cu părerea ta.
. gresesti!

Vo vârsta de la 30 de ani - 70 ani mai mult de 30% dintre bărbați.
Mai mult decât 50% din populația masculină doare deja peste 40 de ani.
Noi stim aia 25% bărbații ar trebui să caute cauza în componente psihogene.

Ceilalti 75% (cauze organice) va fi mai greu, dar nu trebuie să dispere. De asemenea, pot fi ajutați.

Impotență față de ...

În acest moment, ajungem la centrul articolului. Îți voi arăta conexiunea și depinde de tine ceea ce iei.

Un stil de viață sănătos este asociat în diferite conexiuni. Unul dintre lucruri, după cum ați observat deja, este calitate A lungimea erecției.

La bărbații mai tineri, există o disfuncție erectilă principala consecință a unui stil de viață slab.

Acțiunea factorilor organici, a bolilor sistemului cardiovascular, cum ar fi ateroscleroza, hipertensiunea arterială, bolile de inimă. Obiceiuri alimentare proaste și activitate fizică redusă și nu puteți uita de obiceiurile rele sub formă de fumat, alcool și consum de droguri.

Dieta afectează pe termen lung sănătatea noastră și, la bărbați, duritatea membrului atunci când acesta este oprit.

Dieta inadecvată precum alimente grase, multă sare, zaharuri, lipsă de vitamine și minerale reflectă asupra sănătății, precum și asupra erecției.

Preia reprezentarea corectă a ingredientelor alimentare. Grăsimi, zaharuri, fibre, proteine, vitamine, minerale și oligoelemente. Alimente ar trebui să fie rațional, echilibrat și nu monotonă. Fiecare ingredient este necesare organismului.

Amintiți-vă, cel mai bine este să împărțiți mâncarea în 5 porții adecvate pe zi.

Ghici ce se va întâmpla cu erecția ta dacă vei ajunge acasă obosit toată ziua și vei consuma o doză completă de mâncare o dată. Nu, nu te aștepta la plăcere sexuală. Somnul slab și obezitatea vă vor umple patul.

Tabelul vă va oferi o imagine de ansamblu mai bună a dietei adecvate și nepotrivite pentru erecția dumneavoastră

Potrivit Neadecvat
legume verzi carne grasă și afumată
roșii, sparanghel, fasole, naut, soia, țelină, hrean, usturoi mancare prajita
pepene produse lactate cu un conținut ridicat de grăsimi
căpșuni, piersici, mure, afine, afine, banane, avocado, ananas, citrice, rodie patiserie albă
carne (slabă), pește, fructe de mare, ouă alimente sărate (bețișoare, chipsuri de cartofi)
fibre (cartofi dulci, leguminoase, mere, pere, zmeură, avocado și alte legume și fructe, fulgi de ovăz, semințe, Psyllium produse semi-finisate
uleiuri de acizi grași (floarea soarelui, soia, porumb, rapiță, măsline, arahide, semințe de dovleac) alcool (la un nivel mai ridicat de alcool mai mult de 0,5 per mille în sânge)
scorțișoară, vanilie, mentă, ghimbir, cuișoare, ardei iute, dulciuri și alte alimente bogate în zahăr simplu (bomboane, prăjituri, deserturi, înghețată)
nuci, caju, arahide, migdale, nuci de pin, dovleac, chia și semințe de in
ciocolată (peste 70% cacao), miere
Cafea, ceai verde, ceai de ginseng, sucuri de fructe (în principal citrice), suc de roșii și alte băuturi
Ginseng, Ginko biloba, Maca, șofran, Saw Palmetto, Tribulus Terrestris
vin limitat în cantități limitate (un pahar - maxim 2 dcl)

Regimul de băut este la fel de important ca aportul de alimente. Deshidratarea prelungită nu ajută la alimentarea cu sânge a organelor genitale masculine. Prin urmare, dacă nu este necesară restricționarea lichidelor (de exemplu, pentru bolile renale), respectarea acesteia este esențială.

Sunt recomandate cel puțin 2 litri de lichid pe zi. La căldură și la costuri mai mari (efort fizic greu, febră), aportul de lichide trebuie crescut.

Activitate fizica S.U.A ajută la condiționare și aduce beneficii sănătății. În același timp o erecție mai fermă și mai lungă. Dacă nu este suficient, întregul corp și, bineînțeles, penisul suferă.

Prin urmare, este necesar să ne gândim la mișcarea regulată, în special la persoanele cu muncă sedentară.

Nu este nevoie de eforturi mari în sala de gimnastică, este suficient sarcina mai usoara, cardio, și cel puțin de trei ori pe saptamana. Bărbații mai în vârstă și chiar cuplurile vor beneficia de ceea ce este comun mergeți cel puțin o oră pe zi.

Nimic care să nu poată fi împlinit și stăpânit.

Supraponderal este în linie imediat după dietă și exerciții fizice. Probabil știi de ce. Este conectat direct către aceste subunități. O nutriție adecvată și o doză adecvată de activitate fizică nu îi aduce beneficii.

Dacă ești dușmanul tău, știi că vei fi în propriul tău corp atunci când vei reduce greutatea simți-te puțin mai bine iar dorința de sex va crește, la fel și puterea de erecție.

Există cazuri în care nu poți da sfaturi chiar și atunci când ești supraponderal. Poate că te va ajuta antrenor personal, consultant în catering. Unele boli (metabolice, endocrine) ar trebui luate în considerare examen profesional.

Trezește-te și citește din nou un pic mai atent.

Am menționat la început factori psihogeni A 25%. Indiferent de vârstă.

Stresul pune chiar și cel mai energic penis.

El este dușmanul sănătății și al patului dublu. Munca este o povară, iar ceea ce se întâmplă în viața profesională trebuie lăsat acolo. Vino la cercul familiei cu mintea limpede.

Există situații în viață când nu putem evita stresul intens. Acestea provoacă o doză mare negativ stres. Dacă acest tip de stres persistă, acesta poate fi luat în considerare duce la vătămări grave la moarte. In acelasi fel afectează negativ erecția.

În acest caz, este necesar un ajutor profesional.

Ce mai faci? dormi?

Suficiența sa aduce beneficii organismului, regenerarea, epuizarea, psihicul. Notorii 8 ore de somn nu se aplică tuturor. Somnul este, de asemenea, o chestiune a particularității unei persoane.

Există oameni care necesită 8 ore de somn, iar unii pot face cu cinci ore. Pentru aur cale de mijloc poate fi considerat un interval 6 - 8 ore.

La paturi fără computer!

Laptopul aparține pe masă și nu pe coapse. Cauza este încălzirea excesivă a zonei genitale masculine. Vasul asigură testiculele temperatura corectă pentru funcționarea lor normală. Este deranjat la temperaturi scăzute, precum și la temperaturi ambiante ridicate.

Există instrumente pe piață pentru a elimina acest efect sub forma diferitelor tabele.

Întrebarea corpului dragi parteneri, semeni, tovarăși, soți, soții.

Armonia joacă un rol principal în relația ta? Sau scârțâie ici-colo?

Dezacordurile ocazionale sunt uneori o scânteie pentru un sex mai bun. Toată lumea este familiarizată cu așezarea în pat. Ai grija de dezacorduri pe termen lung, pot pentru disfuncție erectilă. Dacă ții la relație și nu-ți poți da sfaturi, caută ajutor.

Teama de pierderea intimității, și la fel frica de esec, ele sunt motivul pentru care nu se află în pat. Un tânăr timid care nu are experiență poate lupta împotriva eșecului, care la rândul său este responsabil pentru frica de eșec în timpul actului sexual.

În acest caz, din nou, o rată mai mare ajută comunicarea între parteneri.

Atractivitate sexuală scăzută a partenerului este, de asemenea, una dintre cauzele care cad sub componenta psihogenă a disfuncției erectile. Aici nu există un instrument universal. Ambii parteneri trebuie să lucreze dacă această cauză poate fi remediată deloc.

În rândurile de mai sus, puteți vedea componentele care sunt direct legate sau parțial bazate pe stilul de viață. Chiar când ne apropiem de sfârșit, ne apropiem de principalii dușmani ai erecției.

Alcool, nicotină și medicamente sunt un trio care vă va transforma organele genitale în momeală pentru pești de apă dulce. Daca vrei evita disfuncția erectilă, sau trebuie să restabiliți calitatea erecției penisului, evita ȘI triada.

Am venit cu acest termen acum, nu-l căutați în articole profesionale.

Pentru alcool este adevărat că o doză mică nu este dăunătoare. La fel ca în cazul sănătății, la fel și erecția. Chiar și efectele sale pozitive sunt descrise. Dar nu o luați ca o recomandare și un pretext pentru consumul acesteia.

Părerea mea personală este alcoolică - ostilă.

Este suficient să neutralizăm conexiunea sexuală 0,5 per mille de alcool din sânge. Prin urmare, sorbind mai sus dozele de alcool nu sunt recomandate.

Fumat pe termen lung dăunează corpului de la rădăcinile părului până la degetele de la picioare. Este cauza aterosclerozei, scăderea fluxului sanguin mușchiul inimii și penis in acelasi fel.

Dacă sunteți interesat de boli cardiace ischemice și disfuncții erectile, fumați.

Informațiile despre cancerul pulmonar și alte tipuri de cancer sunt cunoscute și sunt complete pe internet.

Dependența de droguri afectează psihicul. Dependență de droguri, agravează psihicul, depresia, fitnessul, și, ca și în cazul medicamentelor autorizate, starea generală de sănătate a corpului.

Drogurile provoacă impotență și o serie de alte boli.

Eu unele medicamente cauză disfuncție erectilă. Dar utilizarea lor este importantă pentru gestionarea bolii. Cum să remediați potența trebuie să fie consultați un medic.

Nu poate să nu menționeze subiectul medicamentelor starea de boală pe termen lung. Prin aceasta mă refer la bolile pentru care un bărbat este tratat sau ar trebui tratat. Dacă problema principală este neglijată, disfuncția erectilă poate apărea în mod secundar. Prin urmare, este necesar să ne gândim și la această legătură.

În cultura orientală, acupunctura a fost și este folosită pentru a îmbunătăți potența. În zilele noastre, restul lumii este înclinat să-l folosească.

Concluzie cu impotență

Nu disperați dacă cauza eșecului dvs. este organică.

Un expert vă poate ajuta în acest sens. Gaseste-l. Te va ajuta medic generalist, urolog, androlog, sexolog, neurolog, psiholog sau psihiatru.

Dacă nu doriți încă să solicitați ajutor profesional, există o opțiune. Suplimente de dieta, care nu sunt purtători de droguri și efectul lor negativ asupra organismului este doar teoretic.

În acest caz, se aplică regula de sprijin pe termen lung.

Datorită absenței medicamentului, de obicei nu au un efect imediat și al lor efect maxim va apărea după câteva săptămâni de utilizare.

Cu suplimentele alimentare, rețineți că acestea sunt într-adevăr doar suplimente și nu înlocuiesc nutriția rațională. Și dacă ești tratament pe termen lung, este recomandat consultați cu ta doctor.

Acum știți legătura cu stilul de viață și controlul erecției. Depinde de tine ceea ce ții la inimă și începi din articol.

Dacă sunteți unul dintre cei mai fericiți 25 de ani, sunteți pe drumul spre succes. Scopul tău este clar și calea către el este cunoscută. Îmi țin degetele încrucișate și cred că aceste propoziții v-au dat energie pentru a lupta împotriva disfuncției erectile.

Test despre disfuncția erectilă

Ce ți-ai amintit despre această problemă masculină, care afectează și satisfacția femeilor?

Ultima actualizare 16/10/2020

Autorul articolului

Lucrător medical Bc. Lukáš Tóth

A absolvit școala medicală secundară din Nitra și o diplomă de licență în asistență medicală de urgență la UKF din Nitra. După școală, a lucrat doi ani la traumatologie. În serviciul medical de urgență din 2006. În prezent lucrează în domeniul asistenței medicale pre-spitalicești

Abonați-vă la știri

Este a doua cea mai frecventă afecțiune malignă din Europa și din lume și cel mai frecvent cancer la bărbați. Aproximativ 95% dintre pacienți trăiesc până la 5 ani și aproximativ jumătate dintre ei mor.

Suferiți bufeuri, transpirații excesive, tulburări de dispoziție, performanță fizică sau sexuală redusă? S-ar putea să treci printr-o perioadă mai dificilă de schimbări hormonale. Asta pentru femei.

Bărbații întâmpină problema scăderii testosteronului relativ devreme, după aproximativ treizeci de ani. Acest declin are un impact foarte negativ asupra vieții lor. Prin urmare, trebuie să scadă.

Potența slabă și problemele de erecție deranjează din ce în ce mai mulți bărbați astăzi. Acest lucru se datorează mai multor factori, în principal legate de stilul de viață și stilul de viață, dar, desigur, există și.

Vrei să citești un mesaj text pe telefonul tău mobil sau o carte, dar pentru a vedea literele, îți întinzi subconștient brațele mai departe? Clipiți ochii în timp ce vă uitați la televizor sau.