Aproape fiecare dintre noi lucrează din greu în fiecare zi și adesea simțim că nu putem face a doua zi fără niște bombe energetice. De aceea, alegem adesea calea consumului de zahăr, care în cele din urmă ne dăunează foarte mult. Mulți oameni nici nu își dau seama că sentimentele de oboseală sau balonare din timpul zilei sunt rezultatul muncii și al prezenței toxinelor în corpul nostru. Băuturile de detoxifiere vă vor ajuta să reduceți în mod natural inflamația, vă „loviți” energic, susțineți digestia, curățați ficatul și susțineți sănătatea pielii.

Nu aveți nevoie de un medic pentru a vă detoxifica corpul. De asemenea, puteți prepara singuri băuturi de detoxifiere - din fructe, legume sau ierburi, care susțin detoxifierea și oferă organismului vitamine și minerale pentru buna funcționare a întregului organism. Încercați-l cu băuturi detoxifiante și veți vedea cât de bine vă veți simți după ele.

După prima încercare, acest tip de detoxifiere va deveni cu siguranță rutina ta de promovare a sănătății.

De ce optați pentru băuturi detoxifiante?

Când auzi cuvântul „detoxifiere”, îți imaginezi imediat câteva proceduri de post sau speciale? De fapt, este mult mai ușor. Puteți face băuturi detoxifiante din ingredientele pe care le aveți acasă, precum lămâie, oțet de mere, castraveți sau pepene galben. Nu este nimic complicat.

În fiecare zi suntem expuși la diverse substanțe nocive din mediu, conservanți, metale grele, pesticide și substanțe chimice cauzatoare de cancer. Intrăm în contact cu, inhalăm sau consumăm aceste toxine. Acestea se acumulează ulterior în țesuturile și celulele noastre. Din păcate, multe dintre aceste toxine au efecte cancerigene și provoacă, de asemenea, probleme în sistemele de reproducere, metabolice și mentale ale corpului nostru. Băuturile de detoxifiere vă vor ajuta să scăpați de substanțele nocive în exces înainte ca această problemă să devină un risc major pentru sănătate.

Vrei să te simți sănătos?

Simțiți oboseală constantă, dureri abdominale, dureri de cap sau aveți probleme cu pierderea în greutate? Vă putem ajuta cu aceste și alte probleme.

pentru

Unele simptome de toxine excesive în organism:

  • ambuteiaj
  • balonare
  • flatulență
  • Durere de cap
  • oboseală
  • alte dureri
  • greaţă
  • acumularea de grăsime pe abdomen
  • probleme de piele
  • pofta mare
  • lipsa de energie
  • dificultăți de respirație
  • modificări ale dispoziției

5 avantaje principale ale băuturilor detoxifiante

1. Elimină toxinele din corp (și curăță ficatul)

Poluanții din mediu, pesticidele, metalele grele și substanțele chimice se acumulează și se depozitează în țesuturile și celulele corpului nostru. Desigur, are un efect negativ asupra funcției sistemului imunitar, stării noastre de spirit, metabolismului și capacității noastre de a lupta împotriva bolilor. La persoanele cărora nu le-a fost diagnosticată vreo boală, dar sănătatea lor este grav afectată, această problemă poate fi cauzată de cantitatea de toxine depozitate în organism.

Un studiu din 2000 publicat în revista Alternative Therapies in Health and Medicine a examinat dacă un program de șapte zile de detoxifiere (detoxifiere a metalelor grele) ar putea îmbunătăți sănătatea și să susțină funcționarea organelor interne ale corpului uman. Această detoxifiere a dus la o creștere de 23% a capacității de detoxifiere hepatică și la o creștere a raportului sulf-creatinină. Acești indicatori sunt un semn clar al îmbunătățirii funcției hepatice.

2. Reduc inflamația

Oferind ficatului și tractului digestiv posibilitatea de a curăța de toxine, consumând băuturi detoxifiante și băuturi smoothie în loc de mese grele, reduceți automat riscul de inflamații inflamatorii și umflături. Unele băuturi din pepeni, castraveți, căpșuni sau ghimbir vor ajuta la reducerea inflamației, ajutând astfel la facilitarea activității sistemului digestiv al corpului.

3. Ajută la scăderea în greutate

Băuturile detoxifiante susțin și accelerează metabolismul și furnizează energie și vă permit să vă simțiți proaspăt toată ziua. Unele fructe, cum ar fi grapefruitul, conțin enzime speciale care ajută organismul să utilizeze zaharuri. Sprijină metabolismul și, de asemenea, ajută la pierderea în greutate.

Un studiu din 2013 publicat în Journal of Chiropractic Medicine a evaluat rezultatele unui program de detoxifiere de 21 de zile. Șapte participanți la studiu urmau să urmeze o dietă care să includă doar fructe și legume, fie ele proaspete sau congelate, și cel puțin 2 litri de apă pe zi. De asemenea, li s-a permis să mănânce carbohidrați și băuturi proteice complexe.

Ca urmare a detoxifierii, toți participanții au pierdut în medie 5,5 kg, iar procentul de grăsime din corpul lor a scăzut, de asemenea. În plus, nivelurile de colesterol rău și lipoproteine ​​au fost reduse.

4. Sprijină sănătatea pielii

Eliminarea toxinelor din organism reduce inflamațiile, îmbunătățește sănătatea pielii și minimizează semnele de îmbătrânire. Dacă porii de pe piele sunt înfundați cu substanțe nocive și substanțe chimice, acest lucru duce la formarea ridurilor, a pielii uscate și a altor semne de îmbătrânire.

Consolidarea mecanismului metabolic al pielii cu fructe și legume ajută la un aspect general mai frumos. Multe băuturi detoxifiante conțin ingrediente bogate în vitamina C, care încetinește în mod natural îmbătrânirea pielii, ajută la vindecarea rănilor și ajută la formarea de țesuturi noi.

5. Furnizează energie și bunăstare mentală

Ingredientele fiecărei băuturi detoxifiante funcționează împreună pentru a reduce inflamația, a curăța ficatul și a crește în mod natural nivelul de energie al corpului. Fără toxine care îți iau energia, te vei simți mult mai bine, mai ușor, mai proaspăt, nu te vei simți obosit, schimbări de dispoziție sau alte probleme similare.

Ingrediente precum lămâia, rozmarinul și menta vă ajută să întineriți corpul și să vă faceți bine mental. Aceste alimente puternice vă vor ajuta, de asemenea, să vă hidratați corpul, mai ales după exerciții fizice sau după o zi plină.

Cele mai bune ingrediente pentru băuturile de detoxifiere

Puteți folosi o cantitate imensă de fructe, legume sau ierburi diferite cu apă pentru a promova detoxifierea. Fiecare astfel de aliment are un anumit tip de componente potrivite pentru detoxifierea organismului care ajută la lovirea sistemului imunitar. Dacă doriți să preparați băutura ideală de detoxifiere, citiți toate beneficiile fiecărui aliment și combinați ingredientele exact în funcție de nevoile sau ideile dvs.

Pepene - conține un minim de calorii și ajută la hidratarea organismului. Combate inflamațiile și radicalii liberi din organism. De asemenea, conține vitaminele A și B, cunoscute sub numele de substanțe anti-îmbătrânire.

Pepenele conține o mulțime de licopen. Este un tip de carotenoid care este responsabil pentru frumoasa culoare roșie sau roz a pepenelui galben. Acesta servește ca un puternic antioxidant. Studiile au arătat că licopenul joacă un rol foarte important în prevenirea bolilor cronice și poate preveni apariția osteoporozei, a bolilor cardiovasculare și a hipertensiunii. Pepenele conține, de asemenea, o mulțime de potasiu și magneziu, care sunt importante în detoxifierea și hidratarea organismului.

Castravete - conține o cantitate foarte mare de substanțe care combat cu succes radicalii liberi și inflamațiile. De asemenea, conține un polifenol puternic compus, care încetinește în mod natural îmbătrânirea cauzată de stresul oxidativ. Castravetele este un diuretic, stimulează producția de urină și curățarea ficatului, elimină toxinele din corp și previne retenția de apă.

Lămâie - conține acid ascorbic, care ajută la detoxifierea organismului, la digestie, la menținerea pielii frumoase și oferă organismului suficientă vitamină C, care stimulează producția de celule albe din sânge. În plus, susține funcția sistemului imunitar.

Beneficiile apei cu lămâie includ capacitatea de a întineri pielea, de a reîmprospăta corpul și de a furniza energie. Detoxifierea cu apă de lămâie vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate, deoarece lămâia conține pectină, un tip de fibre care vă va satura mult timp.

Lămâie verde - Acest fruct vă va furniza organismului suficientă vitamină C și cantitatea necesară de antioxidanți. Se știe că vitamina C este un sprijin eficient pentru performanța fizică, un sprijin pentru sistemul imunitar și ca un luptător împotriva radicalilor liberi. Varul ajută la detoxifiere activând o enzimă din ficat numită glutation-S-transferază (GST). De asemenea, conține flavonoide, care stimulează funcția sistemului digestiv și cresc secreția de bilă și acizi.

Grapefruit - Știați că inhalarea aromei de grapefruit promovează funcția nervului autonom, metabolismul grăsimilor și reglează apetitul? Multe studii au arătat efectul pozitiv al grapefruitului asupra capacității organismului de a slăbi mai eficient.

Enzima din grepfrut, proteina kinază activată cu AMP (AMPK), ajută organismul să utilizeze zahărul, care promovează metabolismul și face corpul mai ușor să slăbească. AMPK este activat în principal în timpul exercițiilor fizice pentru a ajuta mușchii să utilizeze zahărul și grăsimile stocate ca sursă de energie. Grapefruitul susține, de asemenea, sistemul imunitar, deoarece este bogat în vitamina C, oferă organismului suficiente lichide și promovează sănătatea pielii și a creierului.

Zmeură - Zmeura conține cetone, substanțe chimice naturale care favorizează pierderea în greutate. Studiile la animale au arătat că cetonele din zmeură ajută la prevenirea depozitării grăsimilor, în special la grăsimile din ficat și țesutul adipos intern. Nu este încă verificat dacă aceste substanțe sunt la fel de eficiente în pierderea în greutate umană, dar este clar că zmeura este bogată în vitaminele C și B. Promovează sănătatea pielii și încetinesc în mod natural îmbătrânirea.

Căpșune - Majoritatea beneficiilor pentru sănătate asociate căpșunilor sunt legate în principal de prezența antioxidanților antiinflamatori în acest ingredient. Căpșunile conțin flavonoide care acționează împotriva îmbătrânirii, reducând riscul de boli cronice, inclusiv cancer și boli cardiovasculare.

Adăugând căpșuni la băuturile de detoxifiere, încetiniți procesul de îmbătrânire, vă protejați pielea și furnizați corpului vitaminele A și C, care sunt necesare ca parte a procesului de detoxifiere pentru a neutraliza și elimina toxinele. Acest lucru va duce la reducerea inflamației, digestia regulată și echilibrul pH-ului.

Mentă - Știați că menta are aproape cea mai mare proporție de antioxidanți dintre toate alimentele? Este ingredientul perfect pentru băuturile detoxifiante, deoarece revigorează simțurile și calmează stomacul iritat. Menta favorizează fluxul bilei prin stomac și accelerează procesul digestiv, favorizând astfel detoxifierea organismului. De asemenea, are proprietăți antimicrobiene și poate fi utilizat pentru a promova sănătatea bucală.

Ghimbir - Beneficiile medicale ale ghimbirului sunt ascunse în special în gingeroli, substanțe grase din rădăcina acestui aliment, care acționează ca antioxidanți foarte eficienți cu efect antiinflamator. Ghimbirul acționează ca un ajutor eficient pentru digestie și ca un remediu natural pentru greață. O puteți adăuga la orice băutură de detoxifiere și vă va ajuta să scăpați de balonare, constipație și probleme intestinale. Ghimbirul poate, de asemenea, încălzi corpul și descompune toxinele acumulate în organe.

Rozmarin - Rozmarinul face parte dintr-o familie de plante în care se găsește și mentă și are proprietăți antiinflamatorii eficiente. Este un excelent aliment detoxifiant. În organism, promovează producția de bilă, care este necesară pentru metabolismul grăsimilor și detoxifiere. Rozmarinul ajută la absorbția nutrienților și, de asemenea, la lupta împotriva cantităților excesive de toxine din organism, în principal prin susținerea funcției vezicii biliare și a echilibrului microflorei din intestine.

Păpădie - Partea verde a păpădiei susține producția de urină și servește ca laxativ natural. Păpădia ajută la menținerea unei stări bune de digestie și la un flux adecvat de bilă. De asemenea, are efect asupra curățării ficatului. Este o sursă bogată de vitamina C, care este implicată în absorbția mineralelor și reduce inflamația. Păpădia poate fi utilizată în caz de pierdere a poftei de mâncare, pe stomac deranjat, în flatulență sau în probleme cu formarea calculilor biliari.

Oțet de mere - Dacă beți oțet de cidru de mere, îți poți accelera metabolismul și astfel vei promova pierderea în greutate. Oțetul conține un acid organic numit acid acetic, care susține funcționalitatea metabolismului și a digestiei cu enzime și probiotice și combate în mod natural arsurile la stomac. În plus, oțetul de mere din băuturile detoxifiante sprijină curățarea sistemului limfatic, ajută la reglarea echilibrului pH-ului și stimulează sistemul cardiovascular.

Gel de aloe vera - Gelul de Aloe vera are efecte exagerante și antiinflamatoare, ajută digestia, normalizează pH-ul, reduce producția de drojdie și promovează formarea bacteriilor digestive. Enzimele din aloe vera ajută la descompunerea proteinelor în aminoacizi. Acest lucru permite celulelor să funcționeze corect, ceea ce sprijină și funcționarea sistemului imunitar. Adăugați gel de aloe vera la o băutură detoxifiantă pentru a reduce inflamațiile din organism, pentru a ajuta digestia și pentru a sprijini sănătatea pielii.

Rețete de detoxifiere naturală

Rețete de detoxifiere cu apă:

După ce adăugați ingredientele în cană, lăsați-le să se odihnească aproximativ 3-5 ore sau toată noaptea. Adăugați gheață la această băutură detoxifiantă. Doza ideală a acestei băuturi este de aproximativ 4 dcl, dar, desigur, depinde de dvs. De asemenea, vă puteți juca cu diferite combinații ale acestor băuturi. Fiecare combinație cu utilizarea acestor ingrediente are multe beneficii pentru sănătate și cu siguranță va ajuta la eliminarea toxinelor din organism, vă va oferi energie, reduce inflamația și favorizează pierderea în greutate.

  • O mână de frunze de mentă, 2 căni de pepene galben și felii de var
  • Felii de 1 lămâie și 1 castravete
  • Suc dintr-o lămâie, 2 linguri sirop de arțar și 1/8 linguriță piper cayenne
  • 1 cană de căpșuni feliate, 2 căni cubulețe și 2 crenguțe de rozmarin proaspăt
  • 2 lingurițe de oțet de mere, 1/2 suc de lămâie, o linguriță de scorțișoară și felii de jumătate de măr
  • Suc de lămâie din 1 lămâie și 3 linguri de gel de aloe vera
  • Suc de jumătate de lămâie, 1,5 cm de rădăcină proaspătă de ghimbir măcinată

Vrei să te simți sănătos?

Simțiți oboseală constantă, dureri abdominale, dureri de cap sau aveți probleme cu pierderea în greutate? Vă putem ajuta cu aceste și alte probleme.

Rețete de dezintoxicare a ceaiului:

Ceai de păpădie - înmuiați rădăcinile sau florile de păpădie în apă clocotită timp de 30 de minute. Puteți strecura rădăcinile și florile sau le puteți bea cu ceai. Ceaiul de păpădie ajută la curățarea ficatului: servește ca diuretic și este o sursă excelentă de vitamina A.

Ceaiul verde - conține mulți antioxidanți puternici, reduce inflamația, scade tensiunea arterială, reduce colesterolul, minimizează semnele îmbătrânirii și îmbunătățește memoria. Astăzi puteți găsi ceai verde în diverse magazine. De asemenea, puteți cumpăra frunze de ceai verde și le puteți înmuia în apă clocotită timp de 3-5 minute.

Ceaiul de barieră - calmează digestia, reduce inflamația și ameliorează greața sau tratează stomacul supărat. Puteți găsi ceai de ghimbir în multe magazine sau îl puteți prepara singur înmuiând rădăcina proaspătă de ghimbir în apă clocotită timp de 10 minute. Adăugați puțină miere și suc de lămâie, iar băutura va fi un excelent agent de detoxifiere cu multe beneficii.