Sunt oferite și următoarele exerciții de aerobic:

arderea grăsimilor

Aerobic pas
Urcare și coborâre ritmică de pe o suprafață ridicată și fixă ​​/ pas cu pas /. Este foarte sigur, deoarece folosește în principal elemente cu impact redus. Exercită întregul corp și grupele sale musculare mari, în special mușchii picioarelor și mușchii sciatici. Un exercițiu foarte eficient pentru arderea grăsimilor.

Clasa P
Antrenamentul se concentrează pe zonele problematice ale corpului de la talie în jos: mușchii sciatici, membrele inferioare mușchii abdominali. Exercițiile de spate sunt incluse în clasă. Similar cu calanetica.

Pilates
Exerciții pe un covor care vizează consolidarea forței, îmbunătățirea coordonării, echilibrului și posturii și creșterea rezistenței. Compus din elemente simple.

Amestec de aerobic
Alternarea aerobicului scăzut și înalt.

Munca corporală
Întreaga unitate de exerciții este dedicată consolidării treptate a grupelor musculare. În implementarea sa, se utilizează greutatea propriului corp, gantere aerobice cu o singură mână, extensoare de cauciuc etc. Accentul exercițiului se concentrează în principal pe zonele cu probleme ale mușchilor abdominali, sciatici și ai coapsei.

Cardio Kick-box
Combinarea pumnilor și loviturilor de box creează un fel de activitate aerobă, care este în prezent cea mai recentă tendință din lumea aerobicului. Exercițiul include mușchii din abdomen, spate, mușchi sciatici, coapse și viței. Cu mișcarea ritmică a brațelor, aceasta ajută la reducerea slăbirii lor și la reproiectarea semnificativă. Pe lângă nivelul ridicat de ardere a grăsimilor, se obține o stare fizică bună.

TaeBo
Explozivitate, forță, rezistență.

AE gratuit
Combinație gratuită de forme de exercițiu aerob.

Arzător de grăsimi
Exercițiu intensiv axat pe arderea grăsimilor cu elemente de consolidare.

Intervalul AE
Aerobic, unde sarcina aerobă alternează cu faza de întărire la intervale regulate.

Pasul de putere
Similar cu pasul, plus consolidarea și modelarea zonelor musculare problematice.

Power Joga
Cu exerciții fizice regulate, ajută la eliminarea problemelor mentale și de sănătate pe termen lung. Crește flexibilitatea, echilibrează dezechilibrele musculare, forțează concentrarea, învață să perceapă și să controleze întregul corp. Potrivit pentru toate vârstele, cu excepția copiilor.