Cum să alungăm foamea după-amiază dacă slăbim sau încercăm să trăim mai sănătos? Încercați „mâncare vie”, nuci pentru slăbit sau minuni naturale probiotice.
Nucul este bun
Nucile crude sunt o alegere bună pentru delicii. Iar cele mai bune nuci pentru slăbit sunt nucile, fisticul și nucile pecan. Dar atenție! Nu le mânca. Nucile pot fi ușor încrucișate, pentru că tot ce trebuie să faceți este să intrați în ele și sunteți bine să mergeți - o mână după o mână.
Datorită conținutului de grăsimi, acestea sunt destul de bogate în calorii (sunt grăsimi bune, dar totuși.). Pregătiți porții de nuc de mărimea unei ¼ cani sau 30 g. Această cantitate corespunde de fapt cu 12 jumătăți de nuci sau 40 de fistic.
Fă-ți propriul „Cutii cu nuci” sau investiți în mai multe pungi reutilizabile ecologice.
Ce comori ascund nucile? S-ar putea să fii surprins.
Alegeți „mâncare vie”
Nuci în coajă, rodii necojite, anghinare înăbușită. Dacă trebuie să curățați, curățați, tăiați alimentele, sau faceți alte eforturi pentru a ajunge la aceasta, activitatea dvs. servește ca o „frână hrănitoare” și probabil te vor face să mănânci mai puțin.
Crocantul este tentant
Cunoscutul bucătar american și expert în bucătăria și istoria italiană, Mario Batali, susține că utilizarea cuvântului „crocant” va vinde mai multe alimente decât orice alt adjectiv.
John Allen, autorul cărții The Way of Thinking of Omnivores: Our Evolving Relationship with Food, afirmă că mâncăm alimente crocante pentru „a ne simți entuziasmați de plăcerea ilicită pe care o oferă”.
Vai, asta este o descriere, la urma urmei, toate alimentele crocante nu sunt „interzise”. De fapt, pe lângă „zdrobire”, pot elibera stresul și se pot calma. De exemplu, morcovii, coapsele, biscuiții organici sau așchii de chilă.
Căutați semințe pentru a slăbi
Semințele sunt adesea trecute cu vederea nucile de companie. Potrivit unui studiu publicat în American Journal of Clinical Nutrition linoleum grăsime conținută în semințele de floarea-soarelui și de cânepă a redus grăsimea abdominală a participanților cu 6,2% fără alte modificări ale dietei sau exercițiilor fizice.
Semințele de floarea-soarelui pot fi aromate cu diferite arome de la cacao la curry, pot fi amestecate și combinate liber (dar nu în aceeași zi!). Dacă lăsați semințele de floarea-soarelui în coaja lor, acestea vor deveni un „aliment activ”. Semințele de dovleac sunt bogate în zinc, cresc imunitatea, stimulează corpul și lucrează miraculos pe piele.
Semințe oleaginoase - superalimente
Mascarada ta ar trebui să fie un joc cu un singur act
După nuci, semințe, ceva crocant sau un băț, o parte obosită a creierului poate întreba: „Ce urmează?” Dacă totuși doriți un adaos, rămâneți la legume: aveți o bucată de piper, țelină, roșii de viță de vie sau ridiche.
Ei bine, dacă ți se pare ceva sărat, încearcă și tu castraveți fermentați sau nori uscați (alge marine sau "legume de mare").
- Dacă aveți de gând să pregătiți un ficat pentru prânz, încercați-l așa! Delicatete în doar 20 de minute
- Chiar și cu o farfurie plină, puteți pierde în greutate, astfel
- De asemenea, puteți mânca pizza și floricele în timpul dietei. Acest lucru vă va economisi calorii și mânca bine!
- Așa poate arăta o dietă de slăbit
- Cum se păstrează nucile Încercați prepararea uscată, proaspătă, va dura ani de zile