Măsurarea circumferinței centurii = salvarea vieții

Excesul de greutate și obezitatea merg mână în mână cu colesterolul ridicat. Puteți măsura cu ușurință dacă această problemă vă afectează, chiar și acasă. Formula cea mai frecvent utilizată este Indicele de masa corporala. Aceasta se calculează împărțind greutatea în kilograme la înălțimea în metri „pătrată”. Dacă rezultatul este peste 25, esti supraponderal Din păcate, acest calcul nu vă va spune dacă greutatea dvs. este de grăsime, apă sau exces muscular. Totuși, ceea ce ne poate deteriora cu adevărat este circumferința centurii.

circumferința

„Pentru a afla dacă aparțineți unui grup de risc pentru dvs. doar împărțiți circumferința taliei și înălțimea. Dacă obțineți un rezultat sub 0,5, adică dacă centura dvs. este mai mică de jumătate din înălțimea dvs., nu aveți o cantitate riscantă de grăsime intra-abdominală, care vă va scurta viața.. La 0,5-0,6 aveți un risc crescut, dar vă aflați încă în așa-numita bandă gri. Cu toate acestea, dacă valoarea dvs. în zona de risc este mai mare de 0,6, ar fi înțelept să vizitați un expert și să îl examinați ”, sfătuiește el. cardiolog și obezitolog MUDr. Ivan Majerčák și adaugă în ce parte este măsurarea circumferinței centurii: „în mod ideal deasupra buricului sau unde abdomenul este cel mai mare”.

Sondajul a arătat că înălțimea medie a femeilor slovace este de 165 cm, iar circumferința medie a taliei este de 86,9 cm. La bărbați, înălțimea medie a fost de 178 cm, iar circumferința taliei a fost de 94,52 cm, astfel încât slovacii din sondaj ar trebui să se ocupe de obezitate. (1)

Cum să faci față supraponderalității și obezității?

„Când este supraponderal și obez, nu contează greutatea, ci circumferința centurii. Este important să scapi de excesul de grăsime, care este depozitată în principal în abdomen ", explică cardiologul și obezitologul, subliniind în același timp că grăsimea intraabdominală pune viața în pericol: „În timp ce celulele adipoase, de exemplu, nu au activitate endocrină pe șoldurile unei femei, celulele adipoase din abdomen elimină substanțe care provoacă boli precum diabetul, cancerul, infarctul, accidentul vascular cerebral, ciroza hepatică și multe altele”.

Este important să îl includeți în programul dvs. mișcare, reduce valoarea energetică a alimentelor (grăsime și zahăr). Nu fumați și limitați consumul de alcool și sare. Dormi suficient si relaxeaza-te. În plus, este necesar menține nivelul colesterolului, de exemplu, suplimentul nutritiv natural ArmoLIPID PLUS, care conține ingrediente bioactive izolate din alimente. Orezul roșu fermentat, policosanolul și berberina sunt utilizate pentru controlul lipidelor. Acidul folic contribuie la metabolismul adecvat al homocisteinei. Antioxidanții sub forma celui mai eficient antixodant natural, astaxantina și coenzima Q10, sunt, de asemenea, o componentă esențială. Deficitul său provoacă disfuncții mitocondriale.

(1) Sondajul Mylan sub marca ArmoLIPID a fost realizat pe un eșantion de 1000 de persoane, dintre care 52% erau bărbați și 48% erau femei cu vârsta cuprinsă între 18 și 60 de ani și peste.