Somnul se formează în creier și, prin urmare, este o problemă neurologică. Indiferent de faptul că fiecare copil este diferit și are nevoi diferite, somnul tuturor copiilor și copiilor funcționează la fel. Prin urmare, depinde de modul în care doarme bebelușul.

Somnul este principala nevoie biologică a tuturor dintre noi și avem nevoie de el la fel de mult ca alimente.

Cum funcționează somnul

Somnul copiilor (și al nostru, de asemenea) funcționează pe principiul ciclurilor de somn. Fazele așa-numitei REM și NREM dorm.

În timpul fazei REM, somnul nostru este mai ușor și ceva ne trezește sau ne deranjează mai repede. În această etapă a somnului, visăm de obicei. În faza REM, corpul este paralizat, bebelușul mișcă rapid ochii, chiar dacă sunt închise (mișcarea rapidă a ochilor). Cercetările au confirmat că există o mare dezvoltare a creierului în acest stadiu. De la naștere până la aproximativ 3.-4. la o lună din viața bebelușului, somnul REM reprezintă aproximativ 50% din somnul total al nou-născutului și treptat raportul său cu somnul NREM scade și NREM începe să predomine, adică somnul profund.

Somnul NREM este un somn profund atunci când dormim greu. Somnul NREM are trei faze și în timpul acestuia copilul se trezește mai greu. În faza 3, de exemplu, un bebeluș este treaz dacă nu primește un impuls foarte puternic de a se trezi. Treziri și coșmaruri confuze pot apărea în timpul fiecărei faze a acestui somn. Citiți despre coșmaruri și farfurii de noapte aici.

Etapele somnului NREM:

  • Faza 1: bebelușul ajunge să doarmă, se trezește ușor, pui de somn.
  • Faza 2: bebelușul doarme, este mai greu să te trezești. Ritmul cardiac și temperatura corpului bebelușului încep să scadă.
  • Faza 3: somn profund, temperatura corpului scade și mai mult.

Aceste faze se alternează regulat și la copiii noștri. Când trece ciclul de alternanță a acestor faze, are loc o trezire ușoară. Apoi bebelușul nostru monitorizează și verifică starea. Are nevoie ca totul să fie ca și când ar fi adormit. Și aici vine „înșelăciunea”. Dacă nu găsește starea pe care a avut-o când a adormit, se trezește (de obicei cu un strigăt mare). Acest lucru poate avea loc în fiecare noapte sau la fiecare două ore. În timpul zilei poate provoca somn scurt numit catnaping.

Copiii cu vârsta de până la aproximativ trei luni intră mai întâi în faza de somn REM ușoară și intră treptat în faza NREM a somnului greu. Din acest motiv, uneori mamele trebuie să se întoarcă la bebeluși de multe ori după ce le-au așezat în pătuțuri, mai ales dacă nu sunt legate de mânerele de pe corp.

Ciclul de somn al bebelușului (zi)

Bebeluși după 3.-4. luni (după 3-4 luni de regresie a somnului) încep să intre treptat mai întâi în faza NREM a ciclului de somn și abia apoi în REM, și astfel se repetă. Noaptea, copiii se trezesc cel mai adesea în timpul tranzițiilor din aceste faze în jurul: 22: 00-23: 00, 01: 00, 03: 00 și dimineața, când somnul este cel mai ușor. Copiii au cel mai greu somn de la adormire până la miezul nopții, urmat de un ciclu de somn moderat, iar dimineața în jurul orelor 04: 00-06: 00, unii copii vor trezi chiar și un pufnit mic.

Ciclul de somn al bebelușului se dezvoltă în timpul vârstei sale și se prelungește treptat de la 40-45 de minute la 90 de minute la vârsta aproximativ preșcolară. Ciclurile de somn în timpul zilei sunt mai scurte, iar noaptea sunt mai lungi. Prin urmare, bebelușul tău se poate trezi la fiecare 30-40 de minute în timpul zilei, dar la fiecare 1-2 ore pe timp de noapte.

depinde

Trezirea frecventă noaptea este normală? Câte treziri sunt în regulă?

Da și nu. 🙂 Fiziologic, o trezire ușoară în timpul tranziției de la fază la fază (ciclu în ciclu) este normală și naturală. Cu toate acestea, dacă bebelușul dvs. are nevoie de ajutor de 5-10 ori pe noapte, deoarece nu se poate deplasa de la o fază la alta fără ajutorul dvs. (am dezvoltat un obicei pentru bebeluș), poate fi o problemă de somn provocatoare pe termen lung. care vă va face să nu dormiți tu și copilul tău. Prin urmare, este important ca bebelușul să obțină de la părinte în pachet, împreună cu dragostea, capacitatea de a dormi fără ajutor (cu puțin ajutor, în liniște în prezența lui), pentru a putea combina ciclurile de somn noaptea și în timpul zi fără ajutorul tău și trezește-te când are într-adevăr nevoie de ceva. Bebelușul trebuie să simtă mama (așa cum unii vă vor spune vehement), dar este, de asemenea, atât de înțelept încât, dacă știe cum, va fi transferat între ciclurile de somn fără ajutorul vostru și dacă are nevoie de mai puțin ajutor, va suna. 🙂

Bebelușii pot adormi fără ajutor de la vârsta de 2 luni, când este un proces programat fizioligic al creierului și nevoii lor. De la vârsta de 4.-6 ani. luni, bebelușii pot gestiona emoțiile de bază cu ajutorul unui părinte, iar printre ei există o modalitate de a adormi fără prea mult ajutor din partea părintelui (dar, de exemplu, în prezența lui).

Somn normal al bebelușului - câte treziri sunt deja foarte multe

Este foarte important ca părinții să aibă așteptări rezonabile cu privire la vârsta și somnul bebelușului lor. Studiile au confirmat că copiii care dorm în același pat cu părinții se trezesc mai des noaptea, au un somn mai puțin stabil și un somn mai lung (Hysing 2015, Hayes 2001). Copiii care adorm fără ajutor în pătuț și adorm noaptea după ce au mâncat (nu când mănâncă) au un somn mai puțin intermitent și un somn mai stabil decât copiii care nu au aceste obiceiuri.

Pe baza studiului Hysing (2015), majoritatea copiilor se trezesc de 0 până la 3 ori la vârsta de 6-18 ani. luni. Această trezire este de obicei considerată somn normal. Dacă un bebeluș/copil sănătos se trezește mai des, este probabil o tulburare a somnului datorată unei asociații tulburătoare de somn sau unui regim inadecvat sau igienei somnului. Chiar și la această vârstă, un copil poate dormi toată noaptea, dar este firesc și normal să se trezească din când în când. Fiecare copil este diferit în ceea ce poate face și fiecare părinte este diferit în ceea ce privește modul în care se simte și vrea. Desigur, este important să ne amintim perioadele de regresie a somnului sau deteriorarea somnului din cauza bolii sau a nevoii părintelui. Sunt încă copii. Cu toate acestea, trezirea frecventă pe termen lung poate fi considerată insomnie pediatrică, resp. problemă de somn din cauza unei asociații tulburătoare de somn care ar trebui abordată.

Studiile au confirmat că îmbunătățirea somnului și a calității somnului în întreaga familie contribuie la îmbunătățirea relației mamă-copil, tată-copil, mamă-tată. Acest lucru se datorează faptului că părinții și copilul sunt mai relaxați și mai puțin nervoși, se bucură de zile și nu doar supraviețuiesc celor obosiți.