Cheia pentru calmarea gâtului și nasului iritant este deschiderea căilor respiratorii. Ai incercat sa aburi? Este o metodă simplă cu rezultate excelente. Încercați-l cu o combinație de ierburi și uleiuri esențiale.

vaporilor

Aburind pentru a relaxa căile respiratorii

Sprijină respirația curată: eucalipt, cardamom, mentă.

Susține respirația sănătoasă: lămâie, cardamom, rozmarin.

Curățați sistemul respirator de toxine și mucus: cimbru, melaleuca, oregano.

Procedura de aburire a căilor respiratorii


Se fierbe suficientă apă și se toarnă într-un castron. Adăugați o combinație de câteva picături de uleiuri esențiale sau ierburi, în funcție de problema dvs. Acoperiți-vă capul cu un prosop gros pentru a crea un „cort” în jurul bolului. Inspirați aburul timp de 4-5 minute.

Dacă vă simțiți prea mult ars, descoperiți prosopul și eliberați puțin din abur. Aburirea de 3 ori pe zi calmează gâtul și căile respiratorii.

De asemenea, puteți utiliza aburul căilor respiratorii cu uleiuri esențiale pentru gripă, răceli, bronșită, laringită și alte boli respiratorii.

SFAT: Există ulei excelent de cocos pentru mucoasa nazală iritată. După ce v-ați suflat nasul, frecați în nas un strat fin de ulei de cocos. Uleiul de cocos hidratează mucoasa nazală uscată și stresată și în același timp combate virusurile și ciupercile.

Alimente care promovează o cale respiratorie curată

Ca orice altă curățare a corpului, curățarea căilor respiratorii implică ajustarea dietei. O dietă sănătoasă este foarte importantă, deoarece susține mecanismele naturale ale corpului pentru curățarea corpului și întărirea sistemului imunitar.

Ardei iute: mâncarea fierbinte cu chili ajută la descompunerea excesului de mucus din plămâni și, în general, în organism. Prin urmare, atunci când mâncați mâncare picantă fierbinte, poate doriți să vă suflați nasul. În același mod, alimentele calde cu chili acționează asupra mucusului și a prafului din plămâni și ajută la îndepărtarea mai ușoară.

Apă: Da, apa obișnuită este cel mai bun demachiant pentru organism! Încercați să omiteți limonada, cafeaua sau alcoolul și preferați apă curată simplă. O bună hidratare este cheia sănătății, deoarece accelerează procesul de curățare a organismului de toxine.

Ceapă: Ceapa este bogată în mai mulți nutrienți sănătoși. Previne dezvoltarea multor boli, inclusiv cancer și infecții pulmonare, ajută la dizolvarea mucusului și elimină substanțe toxice din organism.

Pentru a menține căile respiratorii curate, evitați laptele și produsele lactate în combinație cu zahărul, care promovează formarea de mucus în organism. Scapă de stres, renunță la fumat și nu sta în camerele pentru fumători. Mutați-vă în mod regulat în aer curat. De asemenea, puteți încerca spray nazal de casă sau picături nazale de casă.