Efectele negative ale stresului au fost discutate în multe privințe. În majoritatea cazurilor, însă, vorbesc doar despre simptome bine cunoscute care duc la boli mai grave. Dar prea mult stres poate provoca, de asemenea, unele probleme cronice care vă vor slăbi treptat imunitatea.
4 din 5 persoane suferă
Potrivit unui sondaj realizat de AXA pe 4.000 de persoane, până la patru din cinci respondenți au recunoscut că suferă de stres sever în timpul săptămânii de lucru. Potrivit acestora, acest lucru se datorează în principal timpului nou, care necesită peste 100% angajament de muncă și soluționării altor probleme pentru care nu mai au mult timp. Ca o cale de ieșire din această tensiune, recurg uneori la stiluri de viață nesănătoase. Le place să stea în fața televizorului, să bea alcool și să fumeze. Acesta este cel mai rapid mod de a se relaxa, ceea ce aduce și alte complicații de sănătate. Unii respondenți compensează stresul cu exerciții active, care sunt mai sănătoase pentru corpul lor. Când organismul nu mai gestionează această situație, răspunde la aceasta cu unele dificultăți recurente.
Buze și colțuri crăpate
Această afecțiune este foarte asemănătoare cu herpesul. Dar acum nu aveți un loc iritat deasupra stiloului, ci doar unul sau ambele colțuri. Acestea sunt crăpate, dureroase la atingere și foarte uscate. Acest lucru este adesea însoțit de guri crăpate. Creșteți aportul de alimente cu un conținut mai mare de vitamina B6, cum ar fi morcovii, ouăle, varza, porumbul sau bananele. Drept urmare, corpul primește substanțele lipsă, care scad din cauza tensiunii excesive.
Scuturând sania
Din nou, lipsește vitamina B5, care de această dată este asociată și cu niveluri scăzute de colesterol bun. Ajută organismul să producă hormoni, datorită cărora ne descurcăm mai bine cu diverse situații tensionate. Prin urmare, ar trebui să vă delectați cu o doză bună de carne de vită de calitate, ciuperci, legume proaspete sau pește de mare. Scuturarea saniei are loc de obicei atunci când vă aflați sub o presiune mare. De îndată ce vă liniștiți, acest inconvenient intră sub control.
Puncte albe pe unghii
De multe ori se afirmă în mod eronat că acest lucru este cauzat de lipsa de vitamine din organism. Cu toate acestea, aceste informații sunt doar parțial adevărate. Deoarece punctele apar din cauza cantității reduse de zinc din corp, acesta este cauzat de stresul mare. Acest simptom semnalează, de asemenea, o scădere a imunității, astfel încât, în timp, puteți dezvolta mai multe boli. Consumul mai frecvent de pește, măruntaie și carne de vită vă va ajuta.
Constipație sau diaree
Mulți oameni rezolvă problemele de stres prin utilizarea regulată a magneziului. Când organismului îi lipsește, acesta se reflectă în epuizare și probleme digestive. Cu cât simțiți mai mult stres, cu atât corpul nostru îl consumă mai mult și are nevoie de o doză mai mare. În plus, reducem noi înșine nivelul de magneziu consumând dulciuri, deoarece acest mineral este din nou folosit în procesarea lor. Cumpărați tablete efervescente și mâncați mai multe nuci, pește, banane sau leguminoase.
Sângerarea gingiilor
Vitamina C joacă un rol extrem de important în buna funcționare a metabolismului. Deficiența sa se reflectă în imunitate mai slabă, răceli frecvente, performanțe scăzute și, nu în ultimul rând, sângerarea gingiilor. Mai târziu, pot deveni infecții și se pot transforma în pierderea timpurie a dinților. Când cumpărați înlocuitori de vitamina C, alegeți produse cu eliberare treptată pentru a vă proteja pe tot parcursul zilei.
Erupție pe umeri și coapse
Stresul va afecta și calitatea pielii. Dacă găsiți erupții pe umeri și coapse, unde acestea iau forma unor mici puncte roșii, aceasta este exact problema. Acest lucru se datorează lipsei de vitamina E din organism, care este completată cel mai bine cu legume cu frunze verzi, cartofi dulci și cereale integrale.
Dureri de gât recurente și boli respiratorii
Organismul consumă multe substanțe valoroase pentru a face față stresului, de care are nevoie pentru a face față altor boli. În aceste momente, aportul de vitamine A, C și E. scade semnificativ. Ca urmare, bolile infecțioase ale căilor respiratorii și inflamația gâtului apar mai des. Chiar dacă pareți să fiți vindecat, bacilul sau virusul rămân în voi și vă aflați la punctul inițial în câteva zile. Încercați să găsiți timp să vă relaxați și să consumați o mulțime de fructe și legume proaspete.