Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Descoperiți puterea uleiului MCT

Știați că MCT metabolizează aproape la fel de repede ca carbohidrații, dar nu stimulează deloc insulina și sunt astfel de până la 6 ori mai eficiente în activarea arderii grăsimilor.?

puterea

Ce înseamnă de fapt MCT și pentru ce este bun?

MCT înseamnă „trigliceride cu lanț mediu”, care sunt o formă unică de grăsime cu un lanț mediu.

Orice grăsime, indiferent dacă este ulei de cocos, unt sau ulei special de mct, este compusă din acizi grași de diferite lungimi ale lanțului.

Lungimea lanțului de acizi grași determină cât timp și „ușor” petrece uleiul asupra ta și cât de repede obții energie valoroasă pentru corpul tău și mai ales pentru creier.

Rețineți că combinația de MCT, unt de calitate, ulei de nucă de cocos în cafea sau ceai nu va fi niciodată la fel de dificilă pentru dvs. ca și din chipsuri sau chipsuri prăjite și o combinație de grăsimi și zaharuri.

Desigur, dacă nu aveți probleme individuale cu digestia grăsimilor sau producția insuficientă de acid gastric HCL.

Principala diferență între uleiul MCT și uleiul clasic de nucă de cocos este compoziția acidă, în care uleiul MCT conține 99% din compoziția doar a celor mai ușor digerabili acizi grași C6, C8 și C10 și nu conține aproape acid lauric C12.

Uleiul MCT este insipid și inodor extras din uleiul de cocos, care are un gust propriu și 40-60% conținut de acid lauric, care cheltuie puțin mai mult, dar are din nou efecte antivirale și antibacteriene.

Fiecare ulei are utilizările sale, unde uleiul de cocos este în primul rând pentru gătit și coacere și uleiul MCt pentru cafea, piureuri și shake-uri pentru efectul de energie dorit.

Datorită MCT, nu veți încărca digestia și, în protocolul potrivit, veți sprijini producția directă de cetone pentru energia puternică a creierului. Acest sentiment de energie și stimulare sănătoasă este psihologic un element foarte important, fără de care creierului îi este foarte greu să se obișnuiască cu noi obiceiuri pozitive, precum antrenament funcțional de calitate, învățare eficientă sau concentrare îmbunătățită pe priorități.

Cum să îl utilizați eficient și la ce să vă așteptați?

Potența și intensitatea efectului depind foarte mult de starea individuală a metabolismului. Cu toate acestea, la mai mult de 80% dintre persoanele care au început să aplice ulei de MCT la stilul lor de viață, s-au înregistrat îmbunătățiri semnificative, în special în ceea ce privește performanța mentală, capacitatea de concentrare și eliminarea necesității de a consuma carbohidrați inadecvati.

MCT-urile sunt, de asemenea, o sursă foarte bună de energie pentru sportivii de anduranță, care se concentrează pe energie stabilă pe o performanță mai lungă. MCT-urile ajută foarte mult la aportul controlat de carbohidrați și la optimizarea stilului de viață pentru o performanță sporită și sunt cel mai bine definite ca o funcție a alimentelor care furnizează energie în timpul fazei de tranziție cu conținut scăzut de carbohidrați sau a dietelor ceto și a protocoalelor de antrenament.

3 aplicații rapide și specifice

Cafeaua cu ulei de nucă de cocos este în regulă, dar dacă doriți să obțineți eficiența reală și activarea producției de cetonă în creier, atunci MCT este adevărata nucă pentru creierul dvs.

2. Smoothie MCT

O variantă de cafea, care este decofeinizată, dar cu un conținut complet de vitamine și oligoelemente, care, datorită MCT, va fi absorbită de corpul dumneavoastră și utilizată și mai eficient.

3. Sosuri MCT sau un accesoriu extraordinar pentru somn

Imaginați-vă că vă înmuiați sushi în plus față de sosul de soia în MCT sau că îl încorporați direct în sosuri, pentru a crește semnificativ potențialul energetic al alimentelor. Sau, încercați să puneți o lingură de MCT și miere înainte de culcare și să îmbunătățiți regenerarea creierului cu până la 30%.

„Apă grasă” - o specialitate de hidratare care ar trebui încercată

Dacă doriți să faceți un test imediat al efectelor sportului, amestecați 2 dcl de apă pură filtrată cu 15 ml de MCT și 5 g de sare din Himalaya. Corpul tău te va răsplăti cu o hidratare excelentă și cu niveluri îmbunătățite de electroliți.

Autorul articolului

Dušan Plichta

Sunt blogger, antreprenor, aventurier și poate un pic entuziast naiv care a decis că vrea să-și împărtășească pasiunea pentru îmbunătățirea alimentației și a stilului de viață. Sunt fascinat de conexiunea complexă și de impactul stilului de viață asupra performanței noastre fizice și mentale. Așa că am fondat conceptul de alimente funcționale cu un anumit gust Powerlogy, unde scopul nostru este să producem alimente minim procesate, fără substanțe chimice, lactoză, gluten și zahăr rafinat. Cred că, dacă putem încorpora mai multe grăsimi bune în dieta noastră într-un mod gustos, putem reduce foarte natural aportul de zaharuri goale și diferite alimente convenabile procesate, care consumă de fapt energia noastră mai devreme.