Acțiune
Deshidratarea și un regim de băut tulburat sunt probleme foarte frecvente. Apa este importantă pentru sănătatea noastră, ajută la digestie, curăță deșeurile și toxinele din corpul nostru și menține pielea sănătoasă și suplă. Acestea sunt câteva dintre numeroasele motive pentru care ar trebui să beți întotdeauna multă apă pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, există încă mulți oameni care uită de băut și atunci corpul nostru începe să trimită semnale de avertizare. Știi care sunt semnalele?
1. Dureri de cap
Țesutul cerebral și cortexul sunt împletite cu diverse vase de sânge care alimentează creierul cu oxigen și glucoză. Fluxul de sânge ar trebui să fie suficient de mare, deoarece creierul consumă aproximativ 12-14% din oxigenul din sânge. Când sunteți deshidratat, aportul de sânge către creier este redus și acest lucru poate provoca neatenție, afectarea memoriei, performanțe mai slabe și, cel mai important, ne provoacă dureri de cap. Înainte de a începe să căutați analgezice la trusa de prim ajutor, încercați să beți un pahar cu apă.
2. Palpitații cardiace
Lipsa fluidelor are un efect direct asupra sângelui, inimii și vaselor de sânge. Dacă proporția de lichid din sânge este redusă, este mai groasă, inima trebuie să depună mai mult efort. Acest lucru provoacă o povară mare. Inima ta îți va trimite un semnal de deshidratare sub forma unei inimi bătătoare. În cazul nivelurilor scăzute de magneziu, poate duce și la un ritm cardiac anormal.
Vei fi interesat
Rețetă: Tort simplu de turtă dulce cu gem de caise și ciocolată
-
38 16
- 16.09.2017
Cum să alegi sutienul potrivit? O poți face oricând cu acest truc!
-
54 7
- 10/09/2017
3. Respirație urât mirositoare
Saliva face parte din igiena dentară adecvată. Ele îndepărtează particulele alimentare de pe suprafața dinților, dar și din spațiile interdentare. Deci, dacă nu bei suficientă apă, te deshidratezi. Corpul tău va înceta să mai producă câtă salivă are nevoie. Acest lucru permite formarea diverselor bacterii și acestea provoacă respirație urât mirositoare.
4. Gust dulce
Ai un gust incredibil pentru dulciuri? Aceasta înseamnă că organismul dumneavoastră suferă de probleme de producere a glicogenului și este deshidratat. În loc de ciocolată, căutați alimente care conțin apă, precum fructe precum pepene galben, grapefruit și piersici sau legume precum castraveți, roșii, broccoli și țelină.
5. Digestie slabă
Intestinul gros absoarbe apa din alimentele digerate de corpul tău și o transportă la rinichi pentru a o prelucra. În mod ideal, intestinul absoarbe suficientă apă pentru a obține consistența corectă a scaunului, dar atunci când sunteți deshidratat, absoarbe mai multă apă pentru a preveni pierderile ulterioare de lichide. Drept urmare, scaunul dvs. este greu și este mai greu de trecut prin tractul digestiv. Dacă nu doriți din nou indigestie, iată sfaturile de bază - trebuie să beți multă apă.
Vei fi interesat
O piele frumoasă înșală: arată 20, dar de fapt are 41 de ani!
-
37 5
- 04.07.2017
Secretele de frumusețe ale femeilor din diferite părți ale lumii
-
28 4
- 02.07.2017
6. Crampe musculare
Suferiți de crampe musculare și nu știți ce se află în spatele lor? Când nivelul de magneziu scade din cauza deshidratării, aceste crampe musculare încep să se manifeste. Pentru a preveni acest lucru, ar trebui să beți multă apă și să includeți legume cu frunze și bogate în apă în dieta dvs. pentru a vă umple în același timp nivelul de apă și de minerale.
7. Piele uscată și buze
Pielea ta are nevoie de apă și hidratare. Datorită apei, este flexibilă, sănătoasă și radiantă. Unguentul produs de pielea ta este benefic pentru tine, deoarece împiedică evaporarea apei. Aceasta înseamnă că pentru pielea grasă, hidratarea crescută și lubrifierea vor fi reduse.
În plus, dușul excesiv, aerul uscat, căldura și infecția pielii duc la o evaporare mai mare a apei, care poate provoca pielea uscată și sensibilă. Pielea ta este pe primul loc atunci când vine vorba de pierderea de apă în caz de deshidratare internă. Buzele uscate sunt o dovadă simplă. Trebuie să beți multă apă în fiecare zi pentru a preveni această problemă.