despărțirea

Separarea, divorțul sau sfârșitul iubirii. Pentru cel care pleacă, eliberarea. Pentru cei care doreau să rămână, începutul suferinței. În orice caz, este unul dintre cei mai semnificativi factori de stres vreodată. Despărțirea nu este niciodată plăcută, indiferent de ce parte ne aflăm. Este un proces lung însoțit de diferite faze și emoții. Supraviețuirea este foarte specifică fiecărei persoane și fiecare le face față în felul său. Cu toate acestea, putem vorbi despre etapele prin care trecem cu toții.

Faze de separare

1. Șoc - ce s-a întâmplat de fapt?

Este un răspuns complet natural al organismului la durere. Nu credem ce se întâmplă. Se manifestă prin slăbiciune bruscă, dificultăți de somn, probleme de stomac, probleme de respirație. Această fază poate dura de la câteva minute la câteva zile.

2. Respingerea realității

În acest stadiu, nu vrem să recunoaștem că s-a întâmplat cu adevărat. Încercăm să ne convingem că aceasta a fost cu siguranță o greșeală. Nu vrem să facem față despărțirii, credem că dragostea noastră se va întoarce în curând și totul va fi la fel de frumos ca înainte.

3. Separare - Vreau să fiu singur

În acest stadiu, începem să ne dăm seama că despărțirea a avut loc de fapt și putem începe să lucrăm pentru a face față acesteia. În capul nostru, reflectăm la evenimentele cheie ale relației. Căutăm momentul în care a mers prost și ce ar fi putut începe. Vrem să fim singuri fără niciun contact cu oamenii.

4. Mânia

Tristetea se transforma in furie si furie. Suntem supărați pe exponent, dar și pe noi înșine că nu l-am mai văzut. Încercăm să găsim vinovatul.

5. Negociere - ce aș putea face pentru a-mi readuce partenerul la mine?

Este o fază care nu se referă numai la încercarea de a-ți readuce partenerul, ci și la încercarea de a te curăța de propria ta vină. Scopul principal al acestei faze este de a scăpa de imensa durere a separării.

6. Depresie

Există teamă că viața noastră își pierde sensul, că nu vor fi niciodată la fel de fericiți ca înainte. Ne este teamă că nu vom mai găsi pe nimeni și vom fi lăsați singuri. Nu vrem să facem nimic și sentimentele de lipsă de speranță pot provoca și dureri fizice.

7. Reconcilierea

Aceasta este ultima etapă în care ne înțelegem cu faptul că relația noastră s-a încheiat. Ne dăm seama de ce eram împreună și de ce ne-am despărțit. În sfârșit ne simțim din nou.

Există oameni care zboară prin aceste faze foarte repede în timpul despărțirii, alții durează multe luni, în cazuri excepționale putem vorbi și despre anii înainte ca în cele din urmă să facă un punct în spatele despărțirii. O putem experimenta ca sfârșit sau ca început. Depinde doar de noi și de ce atitudine adoptăm.

Putem pune întrebarea: Despre ce e vorba?

Ne-am întâlnit împreună. Poate că a fost grav și poate nici măcar asta. De multe ori facem greșeala de a dori să ne ridicăm de unde am rămas. De ce? Când vechea relație a avut o problemă și, prin urmare, a eșuat. Ultimul lucru pe care ar trebui să-l dorim este să continuăm ceea ce a fost. Scopul nu ar trebui doar să revină, ci să creeze o relație nouă și mai bună cu acea persoană. În acest caz, vorbim despre oameni care doresc să fie cu același partener într-o relație de lungă durată și de calitate. Este important ca o persoană care dorește să creadă sincer că ar putea lucra cu adevărat cu prima și este dispusă să facă totul pentru a-i oferi o altă șansă.

Am un motiv bun pentru care vreau să mă întorc la el?

Unele persoane nu au un motiv suficient de bun pentru a reveni la foștii lor parteneri. Simt doar că viața lor nu mai are sens fără el, că nu vor mai găsi pe nimeni. Este important să fii sincer cu tine însuți și să îți dai seama de motivele pentru care îl dorim înapoi. Argumentele pentru care îl dorim înapoi pot suna și la fel:

  • crezi că vei muri fără el,
  • nu vei mai găsi pe nimeni mai bun niciodată,
  • nu vrei și nici tu nu ești fericit,
  • acum va fi diferit.

Cu toate acestea, aceste argumente nu sunt motive întemeiate pentru a ne întoarce la partenerul nostru. Acestea sunt doar motive emoționale care decurg din experiența actuală. Pe de altă parte, există motive pentru care merită să lupți pentru fostul tău:

  • despărțirea a fost o decizie nesăbuită și bruscă,
  • cauza a fost doar un argument prost,
  • de cele mai multe ori eram fericiți,
  • avem aceleași așteptări de la viață.

În orice caz, după despărțire, este necesar să faceți o pauză de ceva timp. Este un eveniment foarte emoțional și puțini sunt capabili să gândească rațional după acesta. Emoțiile preiau controlul comportamentului și, din moment ce este un eveniment neplăcut, emoții precum furia, furia, ura, tristețea și altele asemenea apar cel mai des. Este logic să acordați timp și pe dvs. și pe fostul partener pentru a face față despărțirii și pentru ca emoțiile să dispară, pentru că trebuie să începeți să gândiți rațional. Pe de altă parte, trebuie să ne dăm seama că nu putem rata ceva ce avem întotdeauna alături de noi!

Aveți grijă de dumneavoastră

  • lucrați la aspectul fizic (coafură, exerciții fizice, schimbați garderoba, îmbunătățiți-vă pielea.),
  • lucrați la sănătatea mintală (concentrați-vă pe munca dvs., reveniți la hobby-ul dvs., reînnoiți prietenii, scrieți un jurnal.),
  • a se distra.