4.4. 2007 Magdaléna Barančová (45) de la Kežmarok a slăbit 20 de kilograme în trei luni. Nu voia altceva decât să respecte câteva reguli de bază. Ea ne-a spus un plan detaliat, datorită căruia a reușit.

sunt

Arhiva

Popular de pe web

Erika Barkolová a publicat o fotografie a feței ei, oamenii au fost șocați: ce naiba s-a întâmplat cu ea?!

Coafurile o dezamăgeau mereu, așa că a încercat biroul de schimb valutar: WOW, noua imagine a făcut-o cu totul altă femeie!

Mirka este săracă în alimente și a dovedit tuturor că este COMPLET simplă: Fă ACEST lucru bine!

Nu ai văzut-o niciodată pe Adela Vincze așa! Nevopsit, shaggy și în pijamale: fotografie direct de la ...

Renáta Názlerová a vrut să poarte o salopetă de protecție 3XL: Uf, nu este amuzant. Nu se potrivea!

Doamna Magda joacă activ volei de la vârsta de cincisprezece până la douăzeci de ani. Dar odată cu anii au venit sarcina, nașterea, maternitatea, iar Magda a intrat treptat într-o categorie de greutate mai mare. Când stătea pe cântar, mâna i se zgâria în timp ce arăta 86 de kilograme. „A fost lent și discret până când a apărut în cele din urmă. A ținut curajos această greutate timp de 5-6 ani. S-a enervat pe ea însăși pentru că nu putea să-și îmbrace ceea ce dorea. „Îmi place să mă îmbrac frumos și, când am mers la magazin, am constatat că este dificil să cumpăr ceva peste numărul 48. Asta pur și simplu nu este posibil. Mi-a fost destul de greu. În plus, soțul meu a continuat să țipe la mine - uite cum arăți, încă nu ești atât de bătrân! - Era supărat pe mine. Mi-a spus cu umor, ceea ce a fost mai bine, pentru că dacă mi-ar spune jignitor, nu aș putea slăbi ".

A primit instrucțiuni

Colegul soțului era un pic pisică. A început să simtă că arăta, așa că a început să slăbească. „Soțul meu lucrează săptămânal, iar când a venit acasă, mi-a spus - dacă l-ai văzut, știi cât de sărac este și cât de bine arată? L-am rugat să afle ce face pentru asta, pentru că până atunci nu reușisem decât. ”Doamna Magda a încercat diferite diete, a durat cinci zile și totul s-a întors. Soțul ei a adus odată o carte despre efectele sucurilor de fructe și legume. „Am băut acestea în primele trei zile, dar nu am mâncat nimic. Apoi am început cu o dietă care specifică exact ce poți mânca la micul dejun, prânz și cină. Când am oferit această dietă altora, nu au durat o săptămână. Dar m-am dus și eu la muncă și am reușit frumos ", spune doamna Barančová.

Nu s-a dus în fața obiectivului

„Mi-am început dieta de metabolism în timpul unei vacanțe la nivelul întregii companii și nu am spus nimănui despre asta. M-am cântărit dimineața, la prânz și seara. În timpul cântăririi de seară, am fost surprins să constat că cântăresc 84 de kilograme, dar când m-am ridicat dimineața, am cântărit 82 de kilograme. Îi spun unui bărbat - este ceva în neregulă cu acea greutate! A încercat și m-a asigurat că este bine. A fost ciudat, pentru că am avut probleme cu pierderea a două kilograme cu o lună înainte. ”A început să-și facă griji că va recâștiga în greutate după două săptămâni, așa cum este prescris de dieta ei. „Când am început să beau sucuri de fructe, gusturile mele s-au schimbat. Acum nu mai am deloc poftă pentru slănină, salam sau cârnați. Nu-mi mai spune nimic, dar înainte am putut să mă răsfăț cu toate! ”

Succesul venea

După două săptămâni de dietă, săptămâna a fost consumată normal, ca de obicei. „Am început să-mi cântăresc mâncarea și am constatat că este suficient să mănânc 350 de grame pe zi. Există puțini ochi, dar este suficient pentru o persoană. În primele două săptămâni de dietă, am slăbit 6 kilograme în opt zile. „Nu mai fac sucuri, dar mănânc fructe întregi. Mănânc și salate de legume. Cu siguranță nu sunt conservate, ci doar proaspete. Nici măcar nu am tușit de doi ani de atunci. Deci, o astfel de dietă are, de asemenea, un efect excelent asupra imunității organismului. "

Pierderea în greutate a fost rapidă

„Într-o dimineață, când țineam o dietă, m-am ridicat și am amețit, a trebuit să mă așez pe scaun. De obicei am tensiune arterială scăzută, dar ceea ce am observat la manometru în acel moment m-a șocat. A existat presiune la frontieră și nu am crezut că sunt încă în viață ", își amintește el. Nu a înțeles-o pentru că nu-i era foame. Cu toate acestea, pentru corp a fost probabil prea rapid și corpul a început să se apere. „Așa că am stat o vreme, am luat o cafea și a fost bine imediat”, adaugă el zâmbind.

66 de kilograme timp de doi ani!

. și complet fără probleme. „Nu mai vreau să slăbesc, pentru că atunci când mă culc în cadă, îmi este presat spatele”, glumește doamna Magda. „Și oasele mele se apasă de scaunul meu. Dar dacă tot mi-ar coborî din coapse și din fund, aș fi în continuare lipsit. ”Acasă, el practică exercițiile care i-au fost prescrise, acestea fiind în mare parte pe coloana vertebrală. Avea salopetă 58 la începutul pierderii în greutate, dar tu ești săracă! M-am descurcat foarte bine.

Și soțul? Este bucuros! Nu știu dacă ați intrat în conștiință, dar a slăbit și el șase kilograme. Nu avea nevoie de el, dar când a văzut că nu mănânc seara, nici el nu mănâncă. La începutul dietei, am vrut uneori să mănânc măcar un desert, dar acum nici nu am un dinte dulce. Mergeam la bufet în robot chiar după prânz. Am cumpărat în fiecare zi câte un alpinist și un șuncă! Nu azi. Dar uneori, când am ceva dulce, nu are niciun efect asupra greutății. Voi avea doar o singură piesă și chiar mă voi bucura de ea ", încheie doamna Barančová râzând.

Reguli de baza:

Începutul dietei: luni.
Înainte de dietă curăță corpul 3 zile doar cu sucuri (3 kg de portocale, 4 grapefruit, 4 lămâi + cât suc bei, atâtă apă fiartă). Completați-vă dieta de 4 până la 5 ori pe săptămână cu exerciții fizice. Faceți o pauză de 10 minute între o băutură și o altă masă.

Omite absolut zahăr, sare, alcool, limonadă, folosiți un minim de ulei vegetal.
Zilnic se beau 2-3 litri de apă sau apă minerală înainte de mese + 1 cană de ceai de urzică pentru curățare.
Dieta durează 2 saptamani. Dacă urmați regulile exact (nu comiteți nicio transgresiune, chiar și cea mai mică este un dezastru!), Veți pierde 8-9 kg în 2 săptămâni. Corpul își va schimba metabolismul și nu te vei îngrașă dacă mănânci rațional.
Se adaugă doar la salate ulei de măsline minim.
Nu confunda prânz cu cină.
Dacă nu cumperi un ananas de cumpărat, folosește o salată de portocale și grapefruit. Mănâncă la momentul potrivit la fiecare 4 ore!

Meniul doamnei Magda