despre

Părinții se plâng adesea copiilor lor că le este foame în momente nepotrivite. Indiferent dacă este chiar după cină sau o dorință constantă de mâncare, există motive relativ simple pentru care este așa.

Asocieri cu mâncare

Dacă de fiecare dată când un copil se află în mașină, este supărat sau stă în fața televizorului și pretinde că îi este foame, acesta are alte cauze. Copiii spun că le este foame pentru că știu cum îi afectează părinții. Și astfel primesc mâncarea pe care și-o doresc. Părinții ar trebui să-și hrănească copiii cu un program fix, nu la fiecare cerere. Obișnuiește-te să mănânci întreaga familie în mod regulat la masă. Acest lucru ajută la reglarea consumului de alimente pentru copii și reduce solicitările frecvente de alimente.

Le este frică de restricții

Există un fenomen numit „a mânca fără foame”. Apare la copiii cu greutate mai mare cărora le este frică de restricțiile alimentare. De exemplu, un copil nu va putea mânca dulciuri, așa că se va răsfăța cu ele și mai mult atunci când acestea vor fi disponibile. În plus față de o dietă de rutină regulată la masă, permiteți copiilor să decidă când sunt plini. În acest fel, se calmează și cu o dietă echilibrată și o cantitate rezonabilă de dulciuri, copiii își modelează singuri obiceiurile alimentare.

Lipsa hranei bogate

Unele mame se concentrează prea mult pe o dietă ușoară sănătoasă, cum ar fi fructele și legumele. Copiilor le lipsește grăsimile ca parte satisfăcătoare a dietei și ca macronutrienți. Dar chiar și prea multe alimente procesate provoacă foamete frecventă. Oferiți copiilor alimente bogate în carbohidrați, proteine ​​și grăsimi. Acest lucru va reduce foamea excesivă. În felurile principale, dați-le trei până la cinci porții de grupe de alimente și cel puțin zece porții la zece, de exemplu iaurt cu nuci.

Mâncarea preferată lipsește

Unii copii refuză mâncarea acolo unde le lipsește o delicatesă preferată. După o oră, însă, cer să mănânce. Ar trebui să vă planificați mesele având în vedere întreaga familie și să vă asigurați că cel puțin unul sau două alimente vor fi pe placul copilului. Alternativ, pregătiți mai multe mese în cantități mai mici, astfel încât membrii individuali ai familiei să aleagă ce le place.

Crestere rapida

Uneori, unui copil flămând îi este foarte foame. Copiii cresc diferit, deci nu au nevoie de aceeași cantitate de alimente în fiecare zi. Când cresc, le este mai foame decât de obicei și solicită un plus. Vestea bună este că, dacă lăsați copilul să-și regleze dieta și să ofere suficienți nutrienți, veți experimenta o creștere rapidă. Pur și simplu hrănește-ți copilul o dietă echilibrată și privește-l crescând cu dragoste.