despre

Te-ai trezit dimineața cu o crampă în picior, de exemplu pe gambă? Sau v-a înjunghiat o durere la mijlocul piciorului asociată cu o crampă noaptea? Se pare că nu există nicio persoană în lume care să nu fi experimentat un astfel de inconvenient nici măcar o dată. Cuvântul inconvenient nu este încă foarte expresiv.

Uneori, aceasta este o aventură pe termen scurt, care durează câteva secunde, din cauza supraîncărcării fizice a mușchilor. Cu toate acestea, o crampă a picioarelor poate apărea și de nicăieri și poate dura câteva zeci de minute sau ore. Ce se poate face atunci, de ce și cum apar crampele și care sunt opțiunile tale, dacă vrei să scapi de ele, vom răspunde la toate acestea în rândurile următoare.

Ce sunt crampele la picioare, cum apar acestea și care sunt simptomele lor

Crampele musculare sunt practic o contracție ascuțită a mușchiului, care este însoțită de dureri intense și mobilitate limitată într-o anumită locație. Acestea apar cel mai adesea pe gambe sau coapse, care sunt părțile care sunt cel mai stresate în timpul zilei.

Dacă apare un spasm ca răspuns la o mișcare, întrerupeți mișcarea, relaxați mușchiul și apoi încercați să-l întindeți foarte atent. Cu toate acestea, crampele mai severe pot provoca leziuni ale țesutului muscular sau tendoanelor adiacente. În cele mai severe cazuri, pot apărea umflături și palpare. În aceste cazuri, este absolut necesar să consultați un medic.

Convulsiile sunt împărțite în primare și secundare:

  • crampele musculare primare sunt cele mai frecvente, de exemplu noaptea când nu se cunoaște cauza exactă sau ca urmare a efortului fizic excesiv
  • al doilea tip este crampele musculare secundare, care pot reflecta deja probleme metabolice, tulburări ale sistemului nervos, consumul de medicamente sau boli musculare
  • grupul de risc pentru apariția mai frecventă de crampe musculare sunt femeile însărcinate, în timpul sarcinii crampele la picioare apar de până la 7 ori mai des decât la alte femei

Cauze și când apar crampe la nivelul picioarelor

Pot exista mai multe cauze ale crampelor la picioare. Pentru a distinge severitatea crampelor piciorului sau piciorului, este important să se monitorizeze dacă crampele apar spontan în repaus sau ca o consecință naturală a congestiei.

Iată cele mai frecvente cauze ale crampelor la picioare:

Abordarea crampelor la picioare acasă

Dacă aveți crampe, puteți încerca câteva regimuri pentru cele mai frecvente cauze și factori care cauzează aceste crampe înainte de a consulta un medic. Acestea sunt cele mai simple și mai rapide metode care ar trebui să vă amelioreze crampele la picioare.

Iată cele trei opțiuni care ajută cel mai mult la crampele picioarelor:

Minerale și vitamine

Multe probleme legate de crampele musculare rezidă în lipsa de minerale și vitamine, în special magneziu, calciu, potasiu, vitamina E și vitamina B. În acest scop, există preparate speciale, indiferent dacă sunt suplimente nutritive sau medicamente, care vizează creșterea nivelului de minerale cheie. și vitamine.

Factori de risc

A doua opțiune este reducerea sau eliminarea acelor factori de risc care pot provoca crampe la nivelul picioarelor. Dacă consumați prea mult alcool, limitați-l, același lucru se aplică fumatului. Persoanele cu o viață stresantă ar trebui să se odihnească mai mult. Dacă bănuiți că medicamentele sunt convulsive, încercați să prescrieți alternative.

Stretching, masaje și spa-uri

Câteva metode mecanice simple ajută, de asemenea, la combaterea crampelor picioarelor, la relaxarea mușchilor și, de asemenea, la îmbunătățirea fluxului sanguin către membrele inferioare în ansamblu. Cel mai ușor este întinderea și întinderea mai ușoară a membrului, puteți încerca, de asemenea, un masaj cu ulei de eucalipt și alternând dușuri reci și calde.

Suplimente nutritive pentru crampe la picioare

Vestea bună este că, dacă aveți crampe în picioare din cauza lipsei de minerale sau vitamine, ajutorul este oferit sub formă de suplimente nutritive. Dacă le combinați cu măsurile menționate mai sus, puteți scăpa de crampe rapid și ușor.

Magneziu 1 Mega

  • Sistem cinetic
  • Sistemul nervos și vitalitatea mentală
  • Oboseală și epuizare

MAGNE B6 Echilibru

  • Sprijin și prevenire musculo-scheletice
  • Efect asupra sistemului nervos și regenerare
  • Creșterea vitalității mentale și susținerea funcțiilor psihicului

MAGNE-B6 forte

  • Îmbunătățește funcționarea sistemului musculo-scheletic
  • Susține buna funcționare a sistemului nervos
  • Crește vitalitatea mentală

MAGNE-B6

  • Îmbunătățirea sănătății mintale
  • Influența asupra sistemului locomotor
  • Vitalitate crescută

Magnerot

  • Tulburări musculare
  • Probleme ale sistemului cardiovascular
  • Sprijinirea și prevenirea problemelor de deficit de magneziu

Aceste suplimente nutritive funcționează foarte simplu:

Conțin minerale, vitamine sau o combinație a acestora, care pătrund în organism și cresc nivelul acelor substanțe care pot acționa împotriva crampelor.

Următoarele proprietăți sunt tipice pentru suplimentele nutritive de acest tip:

  • știți cum să le cumpărați în mod liber, deoarece nu sunt medicamente eliberate pe bază de rețetă, deci nu este nevoie să faceți o examinare
  • utilizarea este de obicei fără probleme, de exemplu în ceea ce privește efectele secundare sau contraindicațiile cu alte produse
  • majoritatea preparatelor pot fi folosite mult timp, de exemplu timp de câteva săptămâni sau ca prevenire

Cele mai căutate suplimente nutriționale includ cele care conțin mineralul magneziu sau combinația acestuia cu vitamina B6, care susține efectele asupra mușchilor și relaxarea acestuia. Deoarece nu aveți nevoie de rețetă pentru a cumpăra aceste produse, le puteți comanda și online, ceea ce este mai rapid, mai ieftin și mai convenabil decât o achiziție personală.

Remedii pentru crampele picioarelor

Cu toate acestea, există situații în care nu numai suplimentele nutriționale convenționale vor ajuta la crampele picioarelor, ci este nevoie de un medicament care conține ingrediente active mai puternice. Acestea sunt în principal medicamente care au efecte mai largi, nu doar asupra crampelor la picioare, dar sunt disponibile și fără prescripție medicală sau examinare.

Aceste medicamente se bazează pe următorul mecanism de acțiune:

Substanțele lor active constau și din minerale sau vitamine, dar într-o concentrație mai puternică, scopul efectului lor fiind atât mușchii, cât și sistemul nervos.

Remediile pentru crampele picioarelor au următoarele caracteristici:

  • dacă le luați fără indicație sau consultare cu un medic, este de obicei posibil timp de câteva zile până la săptămâni
  • în funcție de compoziție, medicamentele pot afecta mai multe zone, cum ar fi iritabilitatea nervoasă, insomnia sau oboseala
  • există mai multe mărimi de ambalaj din care puteți alege și puteți cumpăra medicamentul gratuit fără prescripție medicală, deși utilizarea este limitată

Comparativ cu suplimentele nutritive, există un avantaj într-un efect mai larg, care se datorează și concentrației mai mari de ingrediente active. De asemenea, debutul acțiunii poate fi mai rapid, nu este nevoie să așteptați mai mult. Chiar și în acest caz, medicamentele se bazează în principal pe minerale, posibil în combinație cu vitaminele B și E. Compoziția mai largă înseamnă, de asemenea, efecte mai largi.

Cum și de unde să cumpărați suplimente nutritive și medicamente pentru crampe la picioare

Deși puteți cumpăra suplimente nutritive în magazine specializate, de exemplu pentru sportivi și fitness, în cazul medicamentelor, achiziționarea este posibilă doar la o farmacie. Cel mai bun și mai eficient mod sunt farmaciile online pentru ambele tipuri de produse.

Această metodă are mai multe avantaje:

  • nu trebuie să mergi nicăieri, echipezi totul de acasă prin intermediul unui computer sau smartphone
  • economisiți la prețul produsului, este întotdeauna mai mic decât în ​​farmaciile de piatră
  • dacă cumpărați pachete mai mari, obțineți de obicei transport gratuit
  • Puteți plăti fără numerar, majoritatea farmaciilor oferind deja plăți cu cardul online

Cu toate acestea, atunci când alegeți o farmacie specifică, luați în considerare nu numai prețul, ci în primul rând gama de medicamente și suplimentele nutritive, disponibilitatea acestora în stoc și referințele. Este ideal să folosiți serviciile farmaciilor online bine cunoscute.

Magneziu 1 Mega

  • Sistem cinetic
  • Sistemul nervos și vitalitatea mentală
  • Oboseală și epuizare

MAGNE B6 Echilibru

  • Sprijin și prevenire musculo-scheletice
  • Efect asupra sistemului nervos și regenerare
  • Creșterea vitalității mentale și susținerea funcțiilor psihicului

MAGNE-B6 forte

  • Îmbunătățește funcționarea sistemului musculo-scheletic
  • Susține buna funcționare a sistemului nervos
  • Crește vitalitatea mentală

MAGNE-B6

  • Îmbunătățirea sănătății mintale
  • Influența asupra sistemului locomotor
  • Vitalitate crescută

Magnerot

  • Tulburări musculare
  • Probleme ale sistemului cardiovascular
  • Sprijinirea și prevenirea problemelor de deficit de magneziu

Aceste farmacii oferă cel mai bun raport între prețul bun, disponibilitatea, amploarea ofertei și, în același timp, serviciul pentru clienți. Nu vă uitați doar la prețul și diferența de câțiva cenți, atunci când transportul va dura câteva zile. În schimb, disponibilitatea în stoc și livrarea în 24 - 48 de ore este cel mai mare avantaj al cumpărării online.