• Introducere
  • OFERTE ȘI REDUCERI SPECIALE
  • Știri
  • ZIUA ÎNDRĂGOSTIȚILOR
  • Pachete
  • Inventa
    • Balsamuri de buze
    • Creioane și spirale
    • Lac de unghii
    • Inventa
    • Fard de ochi
    • Rujuri
  • Piele
    • Curățare și tonifiere
    • Măști de față
    • Zona ochilor
    • Creme pentru piele
    • Îngrijire specială
  • Corp
    • Celulita
    • Patch-uri și geluri
    • Săruri corporale
    • Loțiuni de corp
    • Geluri și săpunuri de duș
    • Îngrijirea mâinilor
    • Ingrijirea picioarelor
    • Linie subțire
  • Păr
    • Balsamuri și măști
    • Șampoane
    • Îngrijire specială
  • Miros
  • Sănătate
    • Ceaiuri și băuturi
    • Deodorante
    • Detoxifiere
    • Igienă intimă
    • Patch-uri și geluri
    • Sprijin pentru imunitate
    • Igienă orală
    • Suplimente nutritive

7 aprilie în 1948 a fost fondată Organizația Mondială a Sănătății (OMS) și doi ani mai târziu a fost declarată a Ziua Mondială a Sănătății. Și vrem să-i reamintim împreună cu dvs. și acest articol și poate vă inspirăm să începeți traieste mai sanatos. Încercați să tastați expresia „stil de viață sănătos” în Google și veți găsi acest lucru în spate În 29 de secunde aveți 2 940 000 de legături!?

stil

Ei bine, acest concept a devenit un fenomen în ultimul deceniu, fără îndoială. Mulți vorbesc despre asta, scriu; alții încearcă să trăiască așa. Dar tu stii ce Un stil de viață sănătos este, de fapt? Și cum îl facem să-l ia „de la sine înțeles” și să devină o parte obișnuită a noastră și a familiilor noastre? La urma urmei, cine nu ar vrea să fie sănătos? Sănătatea este afectată de stilul nostru de viață cu până la 80%. Restul de 20 la sută se încadrează în ereditate, asistență medicală, resp. alte influențe pe care nu le putem schimba atât de ușor. Stilul de viață, și mai ales cel sănătos, este în mâinile noastre!

Stilul de viață este suma modului în care trăiește o persoană. Putem vorbi despre un stil de viață sănătos atunci când ne răsfățăm în mod regulat cu ceea ce ne avantajează (de exemplu, somn de 8 ore, exerciții în aer curat) și invers - excludem ceea ce dăunează corpului nostru (fumat, alcool, stres). Dar să aruncăm o privire frumoasă.

Unde să încep? Încercați să alegeți ce v-a plăcut cel mai mult și începeți cu asta. De exemplu, excludeți din meniu mâncarea rapidă și apa cu bule îndulcită. Adăugați treptat din ce în ce mai multe puncte - de ex. rezervați un control preventiv, mergeți la culcare mai devreme seara. Nu te opri și chiar dacă uneori „aluneci” și nu totul reușește întotdeauna, fii bun cu tine. Începeți din nou a doua zi. Și imaginați-vă și, eventual, ajutați-vă cu propriul „tablou de goluri”.

  • Ai o greutate rezonabilă
  • Arăți sănătos și frumos - ai pielea, părul, unghiile sănătoase
  • Ești într-o stare fizică bună
  • Ești în deplină forță, executiv
  • Te trezești bine dimineața și adormi ușor seara
  • Sunteți rezilienți din punct de vedere mental - puteți gestiona cu joacă munca, familia și gospodăria
  • Ești „bine” și de bună dispoziție
  • Ai tensiune arterială normală
  • Aveți colesterol scăzut
  • Ai o imunitate bine stabilită și ești rezistent la boli comune
  • Nu ești adesea bolnav
  • Te bucuri de viață, te bucuri în fiecare zi

Deci, ce spui? Merită să trăiești sănătos?

* sfat pentru o salată gustoasă folosind leguminoase: Salată Cicero

De ce ai nevoie?

  • naut - fiert (sau conservat)
  • rukolu
  • Brânză de tip balcanic
  • roșii uscate în ulei de măsline
  • med
  • piper negru
  • suc de lămâie
  • ulei de măsline, presat la rece

Abordare:
Spălați rucola și turnați-o într-un recipient mai mare pentru salate. Se acoperă cu naut fără apă. Tăiați roșiile uscate. Se toarnă peste ulei de măsline, suc de lămâie, sare, se condimentează și se condimentează cu miere. Se amestecă și se adaugă în final brânza rasă grosieră. Ideal pentru prânz și cină. Bărbați, copii, femei ca el. Este o combinație uimitoare de arome, plăcută ochilor. Gustă și el!