Video despre sănătate și medicină: difuzie și osmoză Membranele și transportul Biologie | Academia Khan (februarie 2021)

Ceva la fel de simplu ca o masă mare sau un antrenament intens vă poate determina scăderea nivelului de zahăr din sânge, dar problema apare atunci când corpul dumneavoastră nu este capabil să vă scadă nivelul din spate din cauza rezistenței la insulină sau a lipsei de insulină.

hiperglicemie

Persoanele cu diabet de tip 2 au insulină și rezistență la insulină insuficiente, ceea ce duce la hiperglicemie sau la creșterea glicemiei.

Alex Luengo/Alamy

Dacă trebuie să așteptați des, sunteți obosit în mod constant, în ciuda odihnei adecvate sau pierdeți brusc în greutate, este posibil să aveți hiperglicemie sau glicemie crescută.

Dar ce anume cauzează hiperglicemia, când este periculos și cum poate afecta zahărul din sânge necontrolat sănătatea viitoare?

Cât de exact a fost diagnosticată hiperglicemia?

Daca ai. Diabetul gestațional sau corpul dumneavoastră nu poate utiliza insulina hormonală în mod corespunzător. Insulina este crucială pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge, deoarece ajută la transportul zahărului din sânge sau glucoză în celulele și mușchii noștri pentru energie imediată sau pentru stocare pentru utilizare ulterioară.

LEGATE DE:

De obicei, medicul dumneavoastră vă va diagnostica rezistența la insulină, prediabet sau diabet dacă constatați că zahărul din sânge este anormal. Adesea, testul pe care îl folosesc este hemoglobina A1C sau un test pe termen scurt, spune Gregory Dodell, MD, profesor asistent clinic de medicină, endocrinologie, diabet și boli osoase la Școala Medicală Icahn din Muntele Sinai, New York.

A1C este media de două până la trei luni a nivelului de zahăr din sânge, spune dr. Dodell, explicând că testul măsoară procentul de zahăr atașat globulelor roșii din sânge.

Iată rezultatul A1C:

  • Mai puțin de 5, 7 la sută: normal
  • 5, 7 până la 6, 4 la sută: prediabet
  • Peste 6,5%: diabet

Dacă A1C este mai mare de 6,5% în două sau mai multe cazuri, probabil că aveți diabet.

Dodell explică faptul că medicul dumneavoastră vă poate testa și zahărul din sânge pentru un test de glucoză de post. Iată rezultatele:

Mai puțin de 100 miligrame pe decilitru (mg/dl): normal

100 până la 125 mg/dl: prediabet (sau glucoză redusă la jeun)

Mai mult de 125 mg/dl: diabet

La fel ca A1C, dacă glicemia dumneavoastră în post este mai mare de 125 mg/dl în două cazuri, probabil aveți diabet.

LEGATE DE:

Glucoza este principala sursă de energie a organismului, pe care o obțineți din numeroasele alimente pe care le consumați, de la fructe și pâine la legume și quinoa.

În timp ce mulți oameni au tendința de a asocia cel mai mult zahăr din sânge cel mai strâns cu diabetul de tip 2, alte afecțiuni sunt asociate cu hiperglicemia.

Iată un grund pentru hiperglicemie.

Care sunt unele semne și simptome frecvente ale glicemiei crescute?

Dacă vă monitorizați cu regularitate glicemia, veți vedea niveluri crescute din probele de sânge sau urină. Dar și simptomele fizice ale bolii se pot manifesta.

În plus față de urinarea frecventă, oboseala și pierderea bruscă a greutății, simptomele hiperglicemiei pot include:

  • Foame intense
  • iritabilitate
  • Rani sau răni care nu se vindecă
  • Creșterea setei
  • Infecții (inclusiv gingivite, infecții cutanate sau vaginale) care sunt frecvente
  • Cetone în urină (cetone sunt produse secundare de grăsime sau mușchi care apar atunci când nu există suficientă insulină)
  • Vedere neclara
  • Dureri de cap frecvente

Care sunt consecințele creșterii zahărului din sânge pentru sănătate?

Aceste simptome se pot agrava dacă nu tratați glicemia crescută. Nivelurile prea ridicate de zahăr din sânge pot duce chiar la o afecțiune care pune viața în pericol, numită cetoacidoză diabetică, numită și comă diabetică.

În timpul cetoacidozei, corpul dizolvă brusc o cantitate mare de grăsime și, ca urmare, cetonele sunt excretate și trimise în urină. Dar atunci când există prea multe cetone, corpul tău nu poate ține pasul cu această excreție, determinând cetonele să se acumuleze în fluxul sanguin. Simptomele cetoacidozei ridicate ale zahărului din sânge pot include gura uscată împreună cu un miros fructat, greață și dificultăți de respirație. Este posibil să aveți chiar anxietate și vărsături.

O altă posibilă complicație a glicemiei ridicate se numește sindrom hiperglicemic hiperosmolar. În aceste condiții, valorile glicemiei pot fi de 600 mg/dl sau mai mari. Este cauzată atunci când aveți suficientă insulină, dar corpul dumneavoastră nu o folosește corespunzător. Glucoza nu este epuizată de corpul dumneavoastră și este în schimb transmisă în urină. Sindromul hiperosmolar hiperglicemic este considerat o situație de urgență care pune viața în pericol. Semnele pot include deshidratare și chiar comă.

Cu un nivel ridicat de zahăr din sânge, riscați, de asemenea, să apară mai multe complicații de sănătate - de la accident vascular cerebral și boli de inimă până la probleme de vedere (retinopatie) și leziuni ale nervilor (neuropatie).

Care sunt diferitele cauze ale glicemiei crescute?

Glicemia ridicată poate fi observată în diferite forme de diabet, inclusiv tipul 1, tipul 2 și gestațional.

Persoanele cu diabet de tip 1 au un nivel ridicat de zahăr din sânge, deoarece corpul lor nu produce insulină. Pe de altă parte, dacă aveți diabet de tip 2 sau diabet gestațional, este posibil să aveți suficientă insulină, dar celulele și mușchii nu o pot absorbi corespunzător din cauza rezistenței la insulină.

Cu toate acestea, puteți dezvolta hiperglicemie dacă nu aveți diabet. În aceste cazuri, episoadele de hiperglicemie sunt de obicei temporare. Nivelul zahărului din sânge poate crește după ce ați mâncat o masă mare sau ca urmare a unui antrenament de înaltă rezistență. Stresul emoțional și boala pot provoca, de asemenea, aceste fluctuații.

Sunteți expus riscului de creștere a glicemiei? Cum să știe

Este posibil să aveți un risc crescut de zahăr din sânge dacă aveți diabet și dacă:

  • Mănâncă prea multe mâncăruri procesate sau fast-food
  • Nu lucrați în mod regulat
  • Mâncați mese mari sau mâncați excesiv
  • Acestea sunt supuse mult stresului în mod regulat, indiferent dacă provin din muncă, întâlniri sau orice alt factor
  • Au boli recurente

Persoanele cu diabet zaharat de tip 1 pot avea un nivel ridicat de zahăr din sânge dacă nu primesc suficientă insulină sau dacă au diabet zaharat de tip 2 și au prescris insulină, dar insulina nu funcționează așa cum ar trebui.

Genetica poate juca, de asemenea, un rol, mai ales dacă aveți antecedente familiale de diabet, spune Dodell. El explică faptul că unele condiții de sănătate pot crește riscul de creștere a zahărului din sânge, inclusiv afectarea pancreasului - cum ar fi cancerul pancreatic sau pancreatita - infecție, durere și sindromul ovarului polichistic, o tulburare hormonală care poate provoca infertilitate.

Cele mai bune alimente pe care doriți să le consumați pentru a vă ajuta să evitați sau să reduceți nivelul ridicat de zahăr din sânge

Deși nu există o dietă cu hiperglicemie în sine, alegerile tale alimentare încă joacă un rol important în reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Mai întâi, știți că nu puteți sau evita alimentele cu zahăr pentru a evita creșterea zahărului din sânge. La urma urmei, alimentele sănătoase precum legumele conțin și carbohidrați și zahăr. Valoarea glucidelor variază în funcție de complexitatea lor, iar zahărul din alimente diferă de glicemia.

LEGATE DE:

Aceasta înseamnă că ar trebui să încercați să evitați următoarele alimente care ajută la prevenirea glicemiei:

  • Pâine albă, paste și orez
  • Gustări ambalate și procesate, cum ar fi chipsuri, covrigi, biscuiți și bomboane
  • Sifon sau suc
  • Gustare
  • Alimente bogate în grăsimi saturate, cum ar fi hot dog, slănină și cârnați
  • Alimente bogate în grăsimi trans, cum ar fi produsele de patiserie și margarina
  • Alimente care vă pot crește colesterolul, cum ar fi ficatul, carnea roșie și produsele din lapte integral

Monitorizarea aportului de carbon, mai ales dacă aveți diabet, este, de asemenea, importantă pentru a evita apogeul zahărului din sânge.

Pentru a menține nivelul zahărului din sânge stabil, Clinica Mayo recomandă, de asemenea, consumul de pește de două ori pe săptămână, precum și concentrarea pe grăsimi vegetale și regulat.

De asemenea, vă recomandăm să discutați cu medicul sau dieteticianul dvs. despre următoarele diete recomandate de Asociația Americană pentru Diabet:

  • Dieta vegetariană (permite unele produse de origine animală, cum ar fi laptele și ouăle)
  • Dieta vegană (nu ar trebui permis produsele de origine animală - poate fi necesar să cereți medicului dumneavoastră un supliment de vitamina B12 dacă alegeți această dietă)

LEGATE DE:

Deoarece consumul de mese mari este un vinovat obișnuit care cauzează creșteri ale zahărului din sânge, este mai bine să mâncați mese mai mici în timpul zilei, mai degrabă decât trei mese mari. Reducerea dimensiunilor totale ale porțiunilor poate ajuta, de asemenea.

Dacă luați o masă mai mare decât în ​​mod normal, poate fi necesar să vă măriți doza de insulină pentru a compensa. Un studiu a constatat că excesul de nutriție la femeile gravide a crescut chiar riscul de hiperglicemie și boli hepatice atât la mamă, cât și la făt.

Luați în considerare utilizarea unei metode de farfurie care vă poate ajuta să vă gestionați porțiile sau să lucrați cu un dietetician pentru a veni cu propriul dvs. plan alimentar.

Deoarece modificările stilului de viață pot ajuta, de asemenea, la evitarea hiperglicemiei

Exercițiile fizice sunt una dintre cele mai bune modalități de a scăpa de glicemia crescută. Dacă aveți cetoacidoză, nu trebuie să faceți mișcare, ci mai degrabă să mergeți la camera de urgență. Veți dori să verificați dacă aveți urină în cetone pentru a le menține în siguranță, mai ales dacă nivelul de glucoză este de 240 mg/dl sau mai mare.

Când faci mișcare, corpul tău folosește glucoza ca sursă primară de energie. Acest lucru va ajuta practic la scăderea zahărului din sânge. Prin urmare, antrenamentul regulat vă poate reduce A1C.

Efectele pozitive ale exercițiilor fizice regulate sunt indubitabile. Potrivit Asociației Americane a Diabetului, procesarea poate reduce nivelul zahărului din sânge cu până la 24 de ore.

Colaborați cu furnizorul dvs. de asistență medicală sau angajați un antrenor personal pentru a afla ce exerciții sunt cele mai bune pentru dvs., pe baza obiectivelor dvs. și a nivelului general de fitness. Unele exerciții vă pot afecta glicemia mai mult decât altele. De exemplu, antrenamentele de intensitate ridicată, cum ar fi alergatul sau învârtirea, ard mai multă glucoză, în timp ce perioadele mai lungi de exerciții cu intensitate redusă decât mersul pe jos arde mai multe grăsimi. Fiecare dintre aceste opțiuni vă poate ajuta să vă creșteți sensibilitatea la insulină. De asemenea, ar trebui să vă măsurați zahărul înainte și după fiecare antrenament.

Medicamente pentru diabet care vă pot ajuta să vă controlați glicemia

Dacă ați fost diagnosticat cu diabet zaharat, medicul dumneavoastră va discuta probabil opțiunile de tratament pentru a vă ajuta să reduceți glicemia. Dacă aveți prediabet, pe de altă parte, probabil că vă veți baza pe modificări ale dietei și stilului de viață pentru a vă ajuta să vă stabilizați numărul, deși în unele cazuri este posibil să aveți nevoie de medicamente, spune Dodell.

Cetoacidoza diabetică este tratată cu insulină de urgență și fluide intravenoase. Scopul principal al controlului zahărului din sânge este de a preveni apariția acestui tip de urgență medicală. Dacă nivelul glicemiei este constant mai mare decât de obicei, probabil că nu veți obține suficientă insulină. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ajustarea dozei. De asemenea, ar trebui să le spuneți despre orice alte rețete sau medicamente eliberate fără prescripție medicală pe care le luați, deoarece acestea vă pot afecta și zahărul din sânge. Corticosteroizii pentru inflamație sunt doar un exemplu.

Dacă sunteți alertat de creșterea glicemiei, medicul dumneavoastră vă poate administra lichide și electroliți.

Cum puteți utiliza tehnologia pentru a vă menține echilibrul glicemiei

Dacă aveți diabet, Asociația Americană a Diabetului vă recomandă să purtați o brățară cu un ID medical dacă zahărul din sânge depășește un interval periculos. Puteți conecta chiar și un USB la o brățară cu informații personale cheie pe care medicul le poate ajuta în tratamentul de urgență.

Monitorizarea glicemiei ridicate se poate face cu ușurință cu degetele. Aruncați o privire la unele dintre aplicațiile pe care le puteți descărca de pe telefonul smartphone - cele mai utilizate aplicații pe iOS și Android includ Tracker Glucose Blood, Glucose Buddies Diabetes Tracker și mySugr.

Pregătirea pentru prevenirea și tratamentul hiperglicemiei

Evitarea și tratarea hiperglicemiei este un proces în trei etape - aceasta implică utilizarea procedurilor dvs. ca ghid, exerciții fizice și consumul de mese sănătoase la o doză mai mică.

Eforturile merită: Controlul glicemiei poate contribui în cele din urmă la îmbunătățirea calității vieții și la evitarea complicațiilor viitoare.