Leo este un programator în vârstă de 36 de ani, care cântărea aproape 140 kg vineri, 13 martie 2020. A reușit să slăbească 22 kg până azi-dimineață și nu a schimbat nimic deloc din angajamentul său de muncă.

două linii

Cu toate acestea, alte câteva detalii din viața sa s-au schimbat. În primele zile de carantină, el și soția sa Katka s-au mutat din capitală într-un sat mic din centrul Slovaciei. În vechea casă, după unchiul lui Leo, au înființat două birouri - într-unul Leo are un birou acasă toată ziua, în celălalt Katka conduce o clasă virtuală pentru bobocii ei în fiecare dimineață.

Katka iubește copiii și nu își poate imagina viața fără ei. Leul se află într-o situație similară, dar, deși trăiesc împreună de 6 ani, nu au mai văzut până acum două linii albastre. Deși ambele sunt sănătoase, potrivit medicului din centrul de reproducere, „spermiograma Leului prezintă anumite rezerve. s-ar putea să-i fie suficient să se adapteze semnificativ dacă ar pierde semnificativ. „. Și această propoziție a declanșat proiectul nostru - să folosim timpul de carantină pentru a readuce masa normală a lui Leo.

În timpul consultării telefonice inițiale, am convenit că Leo va fi capabil să consume în continuare majoritatea mâncărurilor sale preferate (nu putea renunța la clătite cu gem), dar trebuie să le respecte calendarul și dimensiunile porțiilor. Doar Katka va merge la cumpărături, cumpărând întotdeauna doar ceea ce va avea nevoie pentru a pregăti anumite mese.

Singurul lucru pe care am insistat strict a fost că Leo nu ar trebui să bea jumătate de litru de băutură îndulcită pentru fiecare masă. Leo și-a dat seama că acest obicei prost era în mare parte responsabil pentru obezitatea sa și știa că dacă nu ar fi băuturi îndulcite în casă, ar fi mai ușor cu abstinența sa. În prima fază, am planificat 7 mese pentru Leo în fiecare zi, astfel încât el să nu simtă nici măcar că îi poate fi foame.

După 14 zile, Leo mi-a spus cu entuziasm că trebuie doar să mănânce de 5 ori pe zi și nu îi este deloc foame. A pierdut primii 8 kg și a observat că era capabil să facă mai multă muncă în mai puțin timp. Nici nu a trebuit să bea la fel de multă cafea ca înainte, a constatat că până și apa pură îi poate potoli setea. Katka a găsit burgeri înghețați într-un magazin local, așa că i-am inclus în noul meniu al lui Leo în loc de clătite.

De Paște, Katka și Leo s-au bucurat de toate delicatese tradiționale, nu și-au refuzat prăjiturile dulci sau un aperitiv și totuși Leo a mai slăbit încă 6 kg până la mijlocul lunii aprilie. În total, a slăbit 14 kg în prima lună de carantină. Circumferința abdomenului său a scăzut cu 10 cm, maximum 10 ore pe zi a fost suficientă pentru munca sa, iar pe față a arătat din nou ca în fotografiile de absolvire. Așa că am ajustat din nou meniurile - am ales conceptul de 4 mese pe zi și am inclus valuri de carbohidrați. Leo a decis să-și petreacă o parte din zi în afara biroului său - a început să toace lemn, pe care l-a găsit la baza casei sale.

Leul nu este tipul de persoană căreia i-ar face plăcere să facă exerciții într-o sală de sport - fie cu gantere sau cu propria greutate, activitățile precum alergatul sau mersul cu bicicleta îi sunt absolut străine - este plictisit și nu se simte deloc fericit. Cu toate acestea, a găsit o tendință de contact cu lemnul. Când își toca tot lemnul, s-a oferit să taie lemnul unui vecin din curtea următoare în schimbul unei jumătăți de mac.

După șase săptămâni, Leo a fost încă o brichetă de 5 kg, iar vechile sale haine XXL au fost donate de Katka unei organizații caritabile locale. Ei bine, în această dimineață am primit un MMS de la Leo și Katka: „. am slăbit 22 kg și pentru prima dată am avut două linii albastre. "