Provocarea lui Sam Trnka, care împreună cu beneficiile O2 Extra au încercat să se formeze, este la sfârșit. El a reusit?

despre

18. 5. 2018; Autor: Samo Trnka, Foto: Arhiva lui Sam Trnka, Jesper Aggergaard/Unsplash

Au trecut cele trei luni în care Samo a informat despre călătoria sa pe pagina de beneficii O2 Extra și printr-un blog pe Soda și nu numai că își recapitulează rezultatele și experiențele în ultimul său blog, dar vorbește și despre ceea ce intenționează să facă în continuare. Desenați cărămizi pe abdomen?

Vrei sa te formezi? Începeți cu exerciții fizice și pregătiți feluri de mâncare mai gustoase și mai sănătoase, împreună cu beneficiile O2 Extra.

„Acum trei luni, v-am vorbit pe acest site ca un om obez. Am fost hotărât că, deși am scăpat primele 10 lire sterline pe an și jumătate, aș renunța pe al doilea în trei luni ale provocării Fit în 100 de zile.

A fost un plan îndrăzneț, dar nu imposibil. Este cea mai grea parte a slăbirii și a începutului. Am făcut deja asta.

La începutul provocării Fit în 100 de zile, am fost ajutat de experți care mi-au spus unde sunt rezervele mele în exerciții fizice și în dietă, iar apoi nu mai aveam decât să dezgrop și să mănânc.

De exemplu, am fost aproape în stare să iert asta ... Foto: Samo Trnka

a reușit să?

Ei bine, cum să o iei ...

Când am intrat în provocare, aveam 96 de lire sterline. Scopul este de 85.

Dacă ar fi să o luăm strict în cifre, nu aș putea. Luna trecută, am stagnat la aproximativ 87 de lire sterline. Ultimele două kilograme nu și nu în jos.

Am avut complicații la locul de muncă și în familie și, deși nu am mâncat în exces și, deși am făcut mișcare de cel puțin două ori pe săptămână, pierderea în greutate s-a oprit.

Este încă o victorie

Dacă nu l-am luat strict în cifre, am reușit să portretizez o persoană sănătoasă în formă bună de la o persoană obeză.

Foto: Tomáš Mihalík, Sănătate și performanță

Conform numărului meu de sânge, nu mai am o problemă cu colesterolul, conform sfigmomanometrului am o presiune de probă și în funcție de greutatea inteligentă a Huawei, am pierdut grăsime și am crescut mușchi.

În plus, brusc am un corp destul de puternic.

Video: Miroslav Balis

Pot împinge 105 kilograme pe prowler, pot călca peste 600 de wați pe motocicletă și ultima dată am reușit să fac o mișcare după ani foarte, foarte foarte lungi. Unul, zgârcit, dar îndoit.

Pot compara și câteva spectacole. Am petrecut o oră pe Kamzík din Vinohrady și eram pe punctul de a muri pe cele mai mari două urcări. Am călcat-o în 35 de minute, pentru că am fost mâncat de bicicliști mai rapizi.

Video: Doar Trnka

Vara, mă pot uita cu îndrăzneală la Stick-ul Regelui și pot spune: „Nu aveți ceva mai greu?” (Și la etaj pentru că înjurați).

Hei și încă un miracol: am încetat să sforăi atât de rău.

Ce urmează?

Eu continui. Nu am slabit pentru a ma ingrasa din nou.

Mai am două kilograme și le voi pune jos.

Și apoi? Ce stiu? Poate cărămizi pe burtă, un Tvrďák bine stabilit, o trecere a canalului Canalului Mânecii, drumul Eroilor SNP ...

Dar mai ales acest stil de viață - cu o formă, înot, drumeții, pe scurt cu mișcarea - nu se termină pentru mine. Îl iau ca pe un preț pe viață pentru sănătate.

Sunt atât de hotărât! Foto: Samo Trnka

Știu cum este să fii gras și răutăcios și nu vreau să mă întorc niciodată acolo.

Pentru că un stil de viață sănătos nu este un val de modă. În lumea locurilor de muncă sedentare, aceasta este aproape o necesitate.

Fii puternic!

Mulțumesc tuturor celor care m-au urmărit și și-au ținut degetele încrucișate pentru mine. Cei care mi s-au alăturat, rămân puternici, îmi țin degetele încrucișate pentru tine.

Cei care vor doar să facă ceva cu tine, haide, vine vara, vor exista un milion de oportunități de a te mișca.

Și cei pe care crezi că nu îi vei da în viața ta - doar privește-mă așa cum am arătat înainte. Dacă eu, arcașul și cafetiera, aș fi putut să-l dau, cu siguranță îl veți da.

Foto: Samo Trnka

Provocarea Fit în 100 de zile s-a încheiat, dar avem o viață în față.

Doar "Czoborová" Trnka - out. "

Vrei să fii în formă și să salvezi? Profitați de avantajele O2 Extra și obțineți reduceri la produsele pe care le veți folosi nu numai pentru exerciții fizice, ci și pentru pregătirea meselor sănătoase și gustoase. Le puteți aplica până pe 31 mai, așa că grăbiți-vă.

Aruncă-l din stomac, nu din portofel

Obțineți beneficii O2 Extra într-o nouă campanie de potrivire

O2 a pregătit un pachet de reduceri pentru clienții săi, datorită cărora călătoria către un sine mai sănătos poate fi mai rapidă și mai ușoară.

27. 2. 2018; Autor: Simona Lichá, Foto: Arhiva companiei

De această dată, oferta extinsă de beneficii suplimentare de la O2 se concentrează în principal pe susținerea unui stil de viață sănătos. Samo Trnka a devenit ambasadorul reducerilor, iar datorită lor încearcă să se formeze și să slăbească 10 kg în 100 de zile.

Vă întrebați cum se formează Samo Trnka? Urmăriți blogul său.

Ce beneficii suplimentare oferă O2?

De data aceasta, O2 a pregătit aproape 20 de reduceri excelente pentru dvs. Te va ajuta să trăiești mai bine cana Miomat, care poate prepara mai mult de 300 de rețete pe cont propriu, inclusiv mâncăruri gustoase de calitate brută sau flacon special FLASKA, cu ajutorul căruia puteți produce apă cu hidrogen de înaltă calitate la simpla apăsare a unui buton.

Reducere pentru un abonament la centrul de fitness FIT UP! te vor lovi cu piciorul din nou pentru exerciții fizice regulate și te pot ajuta, de asemenea ceas inteligent Huawei Fit, care știu exact de ce are nevoie corpul tău.

Motivația în timpul exercițiului poate fi jambiere marca Yoginess. Fiecare piesă este prelucrată grafic în mod unic și cusută din țesături elastice de cea mai bună calitate.

Cu toate acestea, O2 se gândește și la oamenii care au deja un stil de viață mai sănătos la îndemână și își îmbunătățesc în prezent locuința sau își planifică călătoriile în lume. Beneficiile suplimentare includ reducere la produsele Tescoma sau asigurare de călătorie pe tot parcursul anului de la Union.

Oferta completă de beneficii suplimentare, pe care O2 le oferă tuturor clienților săi puteți găsi aici.

Cum să obțineți beneficii suplimentare?

Doar faceți câteva clicuri pentru a profita din plin de avantajele suplimentare ale O2.

    1. Tu alegi avantajul, ceea ce te va face fericit și te va ajuta să economisești.
    2. Clic pe butonul Obțineți avantaj pe pagina Beneficii suplimentare sau profitați Cerere de beneficii suplimentare O2y (iOS, Android), care poate fi utilizat gratuit de către toți clienții O2.
    3. Veți primi apoi SMS cu un cod special sau tu puteți descărca codul direct în aplicație.
    4. Veți aplica o reducere.

Aruncă-l din stomac, nu din portofel

Obțineți beneficii O2 Extra într-o nouă campanie de potrivire