6dcl clocotită

În februarie, am scris despre o dietă de 90 de zile, pe care am început să o urmez din cauza supraponderalității (peste 20 kg). Trebuie să recunosc că de la început nu a fost ușor să te obișnuiești cu intervalele de timp și, cel mai greu, doar cu fructe dimineața. Obiceiurile mele erau complet diferite dimineața de a „împinge”, prânzul și mai mult și cina fie una, minimă, sau dimpotrivă, de asemenea, destul de consistentă.

A venit punctul de cotitură. Ce am observat în timpul dietei, când mă țineam de meniul din cartea de dietă de 90 de zile pe care am primit-o, a fost că mi-am limitat foarte mult aportul de grăsimi și produse lactate în general. Eram obișnuit cu niște brânză bună cel puțin dimineața. Wááááu a venit la realizare. Nu vrei să porți grăsimi dacă nu le arzi, nu le poți consuma atât de mult. De asemenea, m-am obișnuit să consum pâine acoperită cu unt, fie că este lactat, fie că este vegetal.

Chiar și acum, după 90 de zile, dieta mea constă în principal din legume, cartofi, orez, carne slabă, iar cele mai populare sunt supele de tofu și leguminoase. Am omis complet diverse bunuri cu o cantitate anormală de eczek. Condimentez deja felurile de mâncare mai ales cu sare de mare, pe ici pe colo adaug bulion dar compus doar din legume și sare, iar la ce mă obișnuiesc cel mai mult este folosirea ierburilor.

Când eram mică, nu puteam înțelege cum mama și fratele meu pot suferi de alergii, astm. Am crezut că sunt de origine psihologică. Mai târziu, în timpul lacomiei mele, am început brusc să sufăr de alergii. În timpul testelor, medicul a măsurat mai mult de 50 de alergeni la care corpul meu răspunde strănutind. În timpul acestei diete, am aflat și continuu să observ că simptomele au dispărut. Nu a fost întâmplător mâncarea și diversele ingrediente pe care producătorii le adaugă cu intenția de a-și îmbunătăți cât mai mult gustul și astfel atractivitatea de a le cumpăra? Nu știu sigur, dar discursurile au dispărut.

Rezultatul dietei.
Am slăbit 15 kg. Știu că, dacă m-aș întoarce la obiceiurile mele inițiale, ei s-ar întoarce imediat. Deși nu urmăresc exact distribuția de 4 zile a dietei, încerc să respect intervalele minime de timp dintre mese, i. după proteine ​​4 ore, după carbohidrați și amidon 3 ore și după fructe 2 ore și cu combinațiile legale pe care le-am învățat.
Deoarece a fost necesar să măresc mișcarea în timpul dietei și nu sunt unul dintre oamenii care s-ar bucura de sala de sport. Am decis să combin plăcut cu util și am început să particip la un curs de dans latino. Distracție și mișcare. A fost în principal despre asta și am învățat și eu ceva.

După încheierea dietei, încă vă recomand să beți o băutură pe care o pregătiți singură și o veți bea timp de 6 zile.

1-2 zile:

O lingură de cafea cu semințe de in în 6dcl de apă clocotită, gătiți timp de 5 min. Împărțiți băutura în 3 părți și beți dimineața, la prânz și seara.

3-4 zile:

O linguriță de semințe de in și o linguriță de hibiscus în 6dcl de apă clocotită, gătiți timp de 5 minute. Împărțiți băutura în 3 părți și beți dimineața, la prânz și seara.

5-6 zile:

O linguriță de semințe de in și o linguriță de hibiscus afânat și o linguriță de kostihoj medical până la 6dcl de apă clocotită, gătiți timp de 5 min. Împărțiți băutura în 3 părți și beți dimineața, la prânz și seara.

Această băutură ar trebui să accelereze ușor metabolismul, ceea ce ar putea fi încetinit dieta.

În concluzie.

Recomand o dietă de 90 de zile numai dacă doriți să vă schimbați stilul de viață și să scăpați de obiceiurile alimentare pentru totdeauna. Nu recomand doar dacă doriți să slăbiți câteva kilograme și să reveniți la dieta inițială, deoarece efectul yo-yo va începe foarte repede.